Wizyta w aquaparku, kąpiel w morzu lub jeziorze – super, ale co na to twoje oczy
Lato trwa w najlepsze. W tym okresie bardzo często za cel naszego urlopu wybieramy odpoczynek nad wodą, która pozwala na przyjemne ochłodzenie w upalny dzień i sprzyja wielu aktywnościom, jak pływanie, gra w siatkówkę czy opalanie. Podczas błogiego relaksu nie powinniśmy jednak zapominać o odpowiednim zabezpieczeniu naszego ciała przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, dlatego niezbędny jest krem z filtrem oraz nakrycie głowy. A czy pamiętamy, by zadbać również o nasze oczy, które mogą ulec podrażnieniu?
Dlaczego woda może podrażniać nasze oczy?
Choć przebywanie nad wodą w upalny dzień stanowi ulgę od wysokiej temperatury, to warto pamiętać, że dla oczu jest to spore wyzwanie. Często po pływaniu zarówno w basenie, jak i w morzu czy jeziorze, nasze oczy stają się suche, czerwone i podrażnione. W przypadku basenów i aquaparków, przyczyną takich problemów są najczęściej: chlor, zbyt niski lub zbyt wysoki poziom pH wody. Pływając w morzu, największym wrogiem oczu jest po prostu sól, która, gdy tylko się do nich dostanie może powodować duże podrażnienia. Woda z jezior jest natomiast najczęściej zanieczyszczona związkami, wchodzącymi w skład nawozów chemicznych i środków ochrony roślin spływających z okolicznych pól i łąk. Właśnie dlatego często zdarza się, że po kąpieli zaczynamy odczuwać nieprzyjemne dolegliwości. Oczywiście, duży wpływ na suchość i zmęczenie oczu ma też ciepłe powietrze i promienie słoneczne, przed którymi powinniśmy się chronić, używając okularów z odpowiednim filtrem UV.
Co możemy zrobić, by minimalizować problem podrażnionych oczu?
- Zdejmuj soczewki kontaktowe wchodząc do wody – zarówno woda w basenie, morzu, jak i jeziorze jest pełna bakterii i różnych mikroorganizmów, które mogą osadzać się na powierzchni naszych soczewek, dlatego też ryzyko podrażnienia jest znacznie większe w przypadku pływania w szkłach kontaktowych niż bez nich.
- Używaj okularów do pływania – dobrym rozwiązaniem ochrony oczu podczas kąpieli są specjalne okulary. Ważna jest przede wszystkim ich szczelność i przyleganie do twarzy tak, by nie przepuszczały wody, która może podrażniać nasz narząd wzroku. Takie gogle powinny mieć regulowany pasek i dopasowany kształt, dzięki czemu unikniemy ucisku, a tym samym wydłużymy swoje przyjemne chwile spędzone w wodzie.
- Nawilżaj oczy – gdy odczuwasz dyskomfort po wyjściu z wody, tzn. pieczenie, suchość, zaczerwienienie, warto sięgnąć po krople nawilżające do oczu (np. Hyal-Drop multi). Przyniesie Ci to ulgę i zmniejszy odczucie zmęczenia wzroku. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest dodać do stałego ekwipunku urlopowego obok bidonu z wodą i kremu z filtrem, także krople do oczu.
- Nie dotykaj oczu – na naszych dłoniach osadzają się różne bakterie oraz drobnoustroje. By uniknąć podrażnień, staraj się nie przecierać i nie zbliżać rąk do oczu, zwłaszcza w trakcie oraz tuż po kąpieli.
Podczas czasu wolnego regenerujemy nasze ciało i zdrowie psychiczne. Pamiętajmy, by robić to jednak kompleksowo i dbać także o oczy, które na co dzień są bardzo przeciążone. Dzięki temu wypoczynek będzie bardziej wydajny, a my z nową energią wrócimy po urlopie do swoich obowiązków.

Czy siedzący tryb życia powoduje żylaki u mężczyzn?

Wzrost alergii wśród dzieci. Wczesne rozpoczęcie leczenia może zatrzymać jej dalszy rozwój, zapobiec ciężkim powikłaniom i astmie

Polki a profilaktyka raka piersi – motywacje, bariery oraz opinie o zaangażowaniu marek w kwestie prozdrowotne
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Gwiazdy

Anna Czartoryska-Niemczycka: Mój tata czytał mi książki. Teraz nagrania z jego głosem są najpiękniejszą pamiątką po nim
Wspólne czytanie wzmacnia więzi rodzinne, rozwija u dzieci wyobraźnię, poszerza zasób słownictwa, kształtuje gust literacki i zachęca do kreatywnego spędzania czasu wolnego – uważa Anna Czartoryska-Niemczycka. Aktorka czerpie z tradycji, którą w jej domu rodzinnym szczególnie pielęgnował jej tata. Teraz ona również promuje czytelnictwo i zachęca do tego, by sięganie po lektury stało się codziennym rytuałem.
Transport
Rośnie skala agresji na polskich drogach. Problemem jest nie tylko nadmierna prędkość, ale też jazda na zderzaku

Za kilka dni zaczynają się wakacje, czyli statystycznie najniebezpieczniejszy czas na drogach. Wśród głównych przyczyn takich zdarzeń na prostych odcinkach drogi są nadmierna prędkość i jazda na zderzaku. Zarządca autostrady A4 Katowice–Kraków w ramach kampanii „Nie zderzakuj. Posłuchaj. Jedź bezpiecznie” zwraca uwagę na zjawisko agresji na polskich drogach i przypomina, że bezpieczeństwo zaczyna się od osobistych decyzji kierowcy.
Muzyka
Alicja Węgorzewska: Czuję się ambasadorką polskiej kultury. Czasami dokonuję niepopularnych wyborów, ale moje pomysły są bardzo odkrywcze

Dyrektor Warszawskiej Opery Kameralnej została uhonorowana prestiżową nagrodą ShEO Awards 2025 w kategorii „Ambasadorka polskiej kultury” i jak podkreśla, w stu procentach na nią zasłużyła. Przyznawane przez tygodnik „Wprost” wyróżnienie trafia bowiem do kobiet, które zmieniają świat, a Alicja Węgorzewska czyni to od lat, nadając polskiej kulturze operowej zupełnie nowy wymiar. Tym razem szczególne uznanie otrzymała za stworzenie i rozwijanie Festiwalu Mozart Junior. W tym roku odbywa się już jego szósta edycja.