Wysoka odporność na wyciągnięcie ręki
Bezcenne korzyści
Stosowanie tej metody daje wiele profitów związanych nie tylko ze stanem zdrowia fizycznego. Pozytywnie oddziałuje również na autonomiczny układ nerwowy, reguluje system hormonalny oraz poprawia samopoczucie, co przekłada się na lepsze radzenie sobie ze stresem i, co najważniejsze, zwiększa efektywność naszego działania i poprawia ogólną jakość życia.
- Metoda Wima Hofa niebywale wpływa na nasz organizm. Hartujemy go, zmniejszamy podatność na stany zapalne, budujemy tzw. tkankę tłuszczu brunatnego, która chroni przed niskimi temperaturami. Warto podkreślić, że daje również bezcenne benefity dla naszego codziennego życia, takie jak poprawienie umiejętności skupienia i koncentracji, zwiększenie kreatywności czy odkrycie w sobie dodatkowych pokładów energii. Sam twórca metody mówi, że pomaga nam w tym, by być szczęśliwym, silnym i zdrowym – mówi Kamila Sikora, organizator wyprawy Breaking the Ice.
Trzy punkty obowiązkowe
Ten niecodzienny, jak się zaraz przekonamy, sposób polepszania odporności i poziomu naszego życia polega na treningu układów: nerwowego, odpornościowego, sercowego i oddechowego. Opracowana przez Wima Hofa metoda jest prosta, ale przy tym niezwykle skuteczna. Oparta jest na połączeniu trzech elementów – oddechu (odpowiednia technika oddychania, która natlenia organizm i zwiększa wydolność płuc, co doceniają zwłaszcza sportowcy), ekspozycji na zimno i zobowiązaniu (pozytywne nastawienie oraz wysoki poziom samoświadomości). Mają one na celu uzyskanie konkretnych reakcji organizmu. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocząć praktykę od tylko jednego z filarów. Jednak by odczuć wszystkie korzyści, należy jednocześnie stosować wszystkie trzy elementy. Połączenie ich sprawia, że metoda jest wyjątkowo efektywna.
Z teorii wprost do praktyki
Jak rozpocząć stosowanie metodę Wima Hofa? Możemy zaopatrzyć się w odpowiednią lekturę zgłębiającą ten temat lub pobrać aplikację, która wprowadza użytkownika w jej trzy elementy. Praktycy jednak polecają w miarę możliwości szybkie przekroczenie granic i wyjście ze strefy komfortu w obecności certyfikowanych instruktorów. Metody Wima Hofa najlepiej uczyć się pod okiem doświadczonych specjalistów. Wtedy praktyka może przynieść bardzo efektowne rezultaty dla poprawy jakości naszego życia. Profesjonalne wprowadzenie do metody Wima Hofa zapewniają m.in. wyjazdy, podczas których zostaje nie tylko przekazana wiedza teoretyczna, ale również odbywają się ćwiczenie praktyczne. Zmieniające życie ćwiczenia oddechowe, kąpiele w górskich strumieniach oraz wejście w bieliźnie na Śnieżkę? Brzmi trochę absurdalnie i wywołuje gęsią skórkę, prawda? Po wyjeździe Breaking The Ice, które zapewnia wprowadzenie metody Wima Hofa, uczestnicy wracają z przekonaniem, że niemożliwe nie istnieje!
Więcej o wyjeździe przeczytamy na https://breakingtheice.pl/
Kontakt dla mediów:
Inga Ryfka
Account Executive
+48 790 393 471
i.ryfka@agencjafaceit.pl
Breaking The Ice – druga edycja 6-dniowego wyjazdu, który prowadzi Martin Petrus, trener technik oddychania i certyfikowany instruktor Oxygen Advantage. Organizatorzy zapewniają zakwaterowanie w 5-gwiazdkowym hotelu z pokojami z widokiem na góry oraz kompleksową naukę technik Metody Wima Hofa, które wprowadzają w nowy wymiar świadomości o sobie i własnym ciele. Zwieńczenie wyjazdu wejściem na Śnieżkę bez okrycia wierzchniego zapewnia niezapomniane przeżycia oraz przełamanie strachu przed zimnem.
Zboża i owoce – idealny duet na lato!
Testy na HIV na Festiwalu Open’er 2024
Nowe perspektywy w leczeniu schorzeń układu nerwowego
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Martyna Wojciechowska: Pokolenie Z jest bardzo samotne i nie radzi sobie z codziennymi problemami. Jako mama nauczyłam się bardziej słuchać i więcej pytać, niż mówić
Dziennikarka podkreśla, że martwi się o pokolenie Z, bo z jej obserwacji i rozmów z młodymi ludźmi wynika, że czują się oni bardzo samotni i wręcz przerastają ich codzienne problemy. Sami nie potrafią sobie z nimi poradzić, a niestety często też nie mogą liczyć na wysłuchanie, wsparcie i pomoc ze strony dorosłych. Martyna Wojciechowska nie ukrywa, że ona również popełniła wiele błędów wychowawczych, bo wydawało jej się, że sama najlepiej wie, czego potrzebuje jej córka, bez pytania dziewczynki o zdanie. W porę jednak dostrzegła swój błąd i teraz już wie, że dzieci najbardziej oczekują od rodziców poświęcenia im uwagi i czasu, a także zrozumienia ich emocji.
Edukacja
Co 6,5 minuty ktoś w Polsce doznaje udaru mózgu. Edukacja dzieci może zapobiec katastrofalnym skutkom i uratować życie dorosłym
Udar mózgu to druga najczęstsza przyczyna śmierci i trzecia najczęstsza przyczyna niepełnosprawności. Niewystarczająca wiedza i brak umiejętności rozpoznawania objawów udaru mózgu sprawiają, że większość pacjentów zgłasza się do szpitali zbyt późno. W odpowiedzi na ten problem powstał program FAST Heroes skierowany do przedszkolaków i uczniów klas 1–3. – Chcemy wykorzystać entuzjazm dzieci, aby to one stały się nauczycielami dla swoich dziadków – mówi Jan van der Merwe, międzynarodowy koordynator programu FAST Heroes, lider Inicjatywy Angels.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Żałuję, że dzisiaj tak rzadko pisze się sztuki wierszem. Dla aktora to prawdziwy sprawdzian umiejętności
Aktor gra jedną z głównych ról w spektaklu „Wypiór” w Teatrze IMKA. Zaznacza, że wielkim atutem spektaklu jest tekst napisany klasycznym trzynastozgłoskowcem z zachowaną średniówką po siódmej sylabie, ale traktujący o bieżących problemach młodych ludzi i w niebanalny sposób komentujący otaczającą rzeczywistość. Mateusz Banasiuk zapewnia, że on sam bardzo lubi grać w sztukach napisanych wierszem i żałuje, że twórcy teatralni odchodzą już od tej formy. Przyznaje też, że w tym przypadku nie ma mowy o improwizacji. Trzeba się wykazać niezwykłą dokładnością, by nie zgubić żadnego słowa, bo wtedy zostanie zaburzony cały rytm.
|
|
|