Zbuduj odporność na cały rok!
Lato to okres, w którym często zapominamy o dbaniu o odporność, uznając, że słońce i wypoczynek zrobią to za nas. A przecież każdemu z nas zdarzył się gorszy dzień, kiedy za oknem panowała piękna pogoda. Co zrobić, aby tego lata nie przytrafiły nam się żadne nieprzyjemności i abyśmy jesień powitali w pełni sił i w pozytywnym nastroju?
Talerz pełen witamin
Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych są nasze wybory kulinarne. Co więcej, budowanie odporności wymaga świadomych decyzji żywieniowych przez cały rok, nie tylko w zimniejszych okresach. Latem zdarza nam się folgować złym nawykom, takim jak jedzenie w fast foodach, a przecież jest to okres, kiedy sklepowe półki uginają się od obfitości warzyw i owoców, a świeże ryby kuszą nas apetycznymi zapachami z nabrzeżnych restauracji. Korzystajmy z tego wspaniałego czasu, komponując na talerzu zestawy produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a nasze ciało odwdzięczy nam się świetną kondycją – nie tylko latem.
Nasi sprzymierzeńcy
Jakie składniki są najważniejsze dla naszej odporności? Najbardziej znaną witaminą, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, jest witamina C. Kolejny sprzymierzeniec, który pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, to witamina E. Niezwykle cennym składnikiem mineralnym jest żelazo, które przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i funkcjonowania układu odpornościowego, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny i pełni wiele innych ważnych funkcji. Z kolei magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Ważne dla funkcjonowania układu odpornościowego są również cynk i selen, natomiast potas wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Nie zapominajmy też o wapniu, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz dba o nasze zęby i kości.
100% pewności
Badania wykazują, że sposób żywienia niektórych grup osób odbiega od zalecanych norm1. Aby uzupełnić dietę w potrzebne składniki i zyskać pewność, że przyjmujemy komplet witamin i składników mineralnych, warto sięgnąć po suplementy. Wybierzmy takie, które zawierają zestaw najważniejszych dla nas składników. Plusssz 100% Multiwitamina + Żelazo to specjalistyczny preparat, który w 1 tabletce do rozpuszczania zawiera kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zapewniających 100% dziennego zapotrzebowania dla osób dorosłych oraz 50% dawki żelaza. Do wyboru mamy też suplementy diety Plusssz 100% Multiwitamina + Magnez, Plusssz 100% Multiwitamina + Potas oraz Plusssz 100% Multiwitamina + Minerały. Wybierzmy taki, który najlepiej spełnia potrzeby naszego organizmu i uzupełnia naszą dietę w czasie zwiększonego zapotrzebowania na składniki aktywne. Dostarczmy sobie niezbędnych dla zdrowia witamin i składników mineralnych i zyskajmy 100% pewności dobrego samopoczucia przez cały rok.
Rekomendowana cena produktu: ok. 11 zł
Przypisy
-
Normy żywienia dla populacji Polski, red. M. Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2017, s. 302.
Szyna CPM – nowoczesne wsparcie w rehabilitacji po przebytej operacji kolana i biodra
Zdrowie zaczyna się od profilaktyki: Samoleczenie fundamentem nowoczesnej polityki zdrowotnej UE
Cena zaniedbania – ile naprawdę kosztuje brak skutecznej terapii ran?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|