Zbuduj odporność na cały rok!
Lato to okres, w którym często zapominamy o dbaniu o odporność, uznając, że słońce i wypoczynek zrobią to za nas. A przecież każdemu z nas zdarzył się gorszy dzień, kiedy za oknem panowała piękna pogoda. Co zrobić, aby tego lata nie przytrafiły nam się żadne nieprzyjemności i abyśmy jesień powitali w pełni sił i w pozytywnym nastroju?
Talerz pełen witamin
Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego zależy od wielu czynników, a jednym z najważniejszych są nasze wybory kulinarne. Co więcej, budowanie odporności wymaga świadomych decyzji żywieniowych przez cały rok, nie tylko w zimniejszych okresach. Latem zdarza nam się folgować złym nawykom, takim jak jedzenie w fast foodach, a przecież jest to okres, kiedy sklepowe półki uginają się od obfitości warzyw i owoców, a świeże ryby kuszą nas apetycznymi zapachami z nabrzeżnych restauracji. Korzystajmy z tego wspaniałego czasu, komponując na talerzu zestawy produktów bogatych w witaminy i składniki mineralne niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a nasze ciało odwdzięczy nam się świetną kondycją – nie tylko latem.
Nasi sprzymierzeńcy
Jakie składniki są najważniejsze dla naszej odporności? Najbardziej znaną witaminą, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, jest witamina C. Kolejny sprzymierzeniec, który pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, to witamina E. Niezwykle cennym składnikiem mineralnym jest żelazo, które przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i funkcjonowania układu odpornościowego, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny i pełni wiele innych ważnych funkcji. Z kolei magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Ważne dla funkcjonowania układu odpornościowego są również cynk i selen, natomiast potas wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Nie zapominajmy też o wapniu, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz dba o nasze zęby i kości.
100% pewności
Badania wykazują, że sposób żywienia niektórych grup osób odbiega od zalecanych norm1. Aby uzupełnić dietę w potrzebne składniki i zyskać pewność, że przyjmujemy komplet witamin i składników mineralnych, warto sięgnąć po suplementy. Wybierzmy takie, które zawierają zestaw najważniejszych dla nas składników. Plusssz 100% Multiwitamina + Żelazo to specjalistyczny preparat, który w 1 tabletce do rozpuszczania zawiera kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zapewniających 100% dziennego zapotrzebowania dla osób dorosłych oraz 50% dawki żelaza. Do wyboru mamy też suplementy diety Plusssz 100% Multiwitamina + Magnez, Plusssz 100% Multiwitamina + Potas oraz Plusssz 100% Multiwitamina + Minerały. Wybierzmy taki, który najlepiej spełnia potrzeby naszego organizmu i uzupełnia naszą dietę w czasie zwiększonego zapotrzebowania na składniki aktywne. Dostarczmy sobie niezbędnych dla zdrowia witamin i składników mineralnych i zyskajmy 100% pewności dobrego samopoczucia przez cały rok.
Rekomendowana cena produktu: ok. 11 zł
Przypisy
-
Normy żywienia dla populacji Polski, red. M. Jarosz, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2017, s. 302.
Alkoholizm – znaczenie przyczyn i samoregulacji
Zadbaj o swoje zdrowie! Skorzystaj z darmowych badań profilaktycznych
Zadbaj o zdrowie z CH Focus!
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Żywienie
Prawie 60 proc. Polaków podejmowało próby odchudzania. U większości efekty były krótkotrwałe i powodowały problemy zdrowotne
Trzech na pięciu Polaków ma za sobą próby odchudzania, a w tej grupie więcej jest kobiet – wynika z raportu Centrum Respo. Odchudzamy się z różnym skutkiem, najczęściej osiągamy efekty, ale okazują się one krótkotrwałe. Może o tym świadczyć informacja, że 54 proc. odchudzających się Polaków w ostatnich pięciu latach podchodziło do diety między dwa a pięć razy, a co 10. nawet częściej. Jak podkreślają autorzy raportu, to, że wielu Polaków się odchudza, nie jest niczym niepokojącym, ale jest kilka czynników, które czynią kulturę dietetyczną toksyczną. Jednym z nich jest wczesny wiek rozpoczynania odchudzania, ale też negatywne skutki diet, również dla zdrowia psychicznego.
Edukacja
Polacy mało wiedzą o instytucji rodzicielstwa zastępczego. Dwie trzecie społeczeństwa nigdy nie spotkało się z tym pojęciem
Aż 64 proc. Polaków nigdy nie spotkało się z pojęciem rodzicielstwa zastępczego zawodowego – wynika z badania przeprowadzonego w marcu br. na zlecenie Fundacji Happy Kids. Najliczniejszą grupą, która nie zna tego pojęcia, stanowią respondenci między 18. a 22. rokiem życia. Co 10. badany nie wie, jaka jest różnica między rodzicem zastępczym a rodzicem adopcyjnym. Zdaniem ekspertów brak świadomości ma konsekwencje dla rozwoju instytucji pieczy zastępczej w Polsce.
Muzyka
Luna: Trochę podupadłam na zdrowiu i mój głos nie działa tak, jak bym chciała. Czuję się bezradna i bezsilna
Przed wyjazdem na Konkurs Eurowizji reprezentantka Polski nie ukrywa, że boryka się z problemami zdrowotnymi, a bezradność i zwątpienie mieszają się z nadzieją i chęcią pokonania swoich słabości. By jak najlepiej zadbać o swoje struny głosowe, na jakiś czas zrezygnowała z koncertów. Teraz robi wszystko, by jej głos wrócił do formy i by mogła godnie się zaprezentować na scenie w Malmö.
|
|
|