Produkty proteinowe – czy tylko dla sportowców?
Białko – dlaczego jest tak ważne?
Białko jest podstawowym budulcem każdej komórki organizmu. To z białka zbudowana jest skóra, włosy, paznokcie, krew, limfa, a także wszystkie organy. Białko jest odpowiedzialne za działanie enzymów i hormonów regulujących przemianę materii oraz przekazywanie impulsów nerwowych. Umożliwia też prawidłowy wzrost i rozwój organizmu. To dzięki produktom bogatym w białko łatwiej się regenerujemy po chorobie, rany i złamania szybciej się goją, mamy lepszą odporność oraz super formę. A skoro tak, każdego dnia trzeba dostarczyć odpowiednią porcję tego składnika. To, ile białka potrzebujemy zależy, m.in. od stanu zdrowia, stanu fizjologicznego (ciąża, karmienie), wieku oraz aktywności fizycznej. Zdrowe dorosłe osoby potrzebują ok. 0,8 - 1 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Większe zapotrzebowanie na białko dotyczy nie tylko sportowców czy osób prowadzących aktywny tryb życia, ale też osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących piersią, dzieci i nastolatków czy dorosłych podczas redukcji masy ciała.
Jak dbać o odpowiedni poziom białka w diecie?
Co zrobić, by dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość białka? Najlepiej urozmaicać dietę. Na szczęście białko można znaleźć w wielu produktach spożywczych, takich jak: mięso, ryby, nabiał, jaja, rośliny strączkowe, orzechy i zboża. Współczesny tryb życia i zaniedbania dietetyczne nie zawsze jednak pozwalają na odpowiednie bilansowanie protein w codziennym jadłospisie. Podaż białka możemy szybko i skutecznie zwiększyć dzięki produktom proteinowym, które dobrze sprawdzą się w diecie nie tylko sportowców. Trafnym wyborem będą produkty z białkiem serwatkowym – to białko pełnowartościowe, zawierające komplet aminokwasów egzogennych. Ważny jest oczywiście ponadto całościowy skład, bowiem spożywając jakościowe produkty proteinowe, możemy również dostarczyć organizmowi innych potrzebnych składników odżywczych. Wiele różnorodnych produktów spełniających te warunki znaleźć można w linii Go On. Są one przy tym po prostu bardzo smaczne – a to z pewnością także ważne kryterium wyboru. Świetną propozycją na bogate w białko śniadanie będzie Granola proteinowa Go On - wyjątkowo chrupkie, wypiekane płatki śniadaniowe wzbogacone białkiem roślinnym (granola zawiera ok. 20% białka). Zachowuje optymalne proporcje pomiędzy węglowodanami, białkiem i tłuszczami. Dostarcza ponadto innych cennych składników odżywczych, takich jak błonnik pokarmowy, witaminy (tiamina, witamina A, witamina E), składniki mineralne (fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan). Granola proteinowa Go On to produkt bez dodatku cukru (zawiera naturalnie występujące cukry), bez oleju palmowego i bez pszenicy. Jest dostępna w dwóch smakowitych wersjach: czekoladowej z orzechami (laskowymi, migdałami i kawałkami czekolady) oraz owocowej (z dodatkiem owoców liofilizowanych – jeżyn, malin, czerwonych porzeczek). Doskonale smakuje z napojami roślinnymi Sante, z mlekiem lub jogurtem. Można ją też dodawać do ulubionych deserów lub chrupać jako zdrową przekąskę.
Tym, którzy mają kłopoty z pokryciem zapotrzebowania na białko warto polecić masło orzechowe Go On Protein, wzbogacone w najwyższej jakości białko WPC 80 (białko serwatkowe). Zawartość białka w tych kremach orzechowych wynosi aż 30%! Proteinowe kremy orzechowe nie zawierają oleju palmowego ani cukru dodanego (dla zrównoważenia smaku dodano niewielką ilość ksylitolu). Dostarczają witamin (witaminę E, tiaminę, niacynę, witaminę B6), składników mineralnych (potas, żelazo, cynk, fosfor, magnez, miedź, mangan) i błonnika. Są dostępne w dwóch wersjach smakowych: kakaowej oraz słony karmel. Mają idealnie kremową konsystencję, stanowiąc doskonały dodatek do kanapek czy owsianki. Świetnie smakują z waflami ryżowymi czy pieczywem chrupkim. A jako przekąska sprawdzą się Ciastka proteinowe Go On, które zawierają aż 23% białka. Jest to białko serwatkowe WPC oraz izolat białek mleka MPI. Ciastka proteinowe Go On nie mają dodatku cukru (substancjami słodzącymi są maltitol i sukraloza). Nie zawierają także tłuszczu palmowego. Są wyjątkowo kruche i pyszne. Nie mają charakterystycznego posmaku białka, za to wyraźnie czuć w nich smak czekolady bądź owoców – w zależności od rodzaju ciastek. Verry Berry mają dodatek suszonych owoców (żurawiny, rodzynek, malin), zaś Brownie - kawałków czekolady.
W upalne dni doskonałym orzeźwieniem będzie Shake proteinowy Go On, który zawiera najwyższej jakości białko serwatkowe WPC oraz aminokwasy BCAA. Koktajl jest szybki i wygodny w przygotowaniu – łatwo się rozpuszcza i świetnie smakuje. Dodatek maślanki sprawia, że shake ma wyjątkowo kremową konsystencję. Jest dostępny w trzech rodzajach: malinowo-jogurtowym, czekoladowym i waniliowo-karmelowym. Wielbiciele aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu mogą zabrać do plecaka batony proteinowe Go On – pyszne, wręcz rozpływające się w ustach, dostępne w różnych smakach: kakaowym, orzechowym, waniliowym i żurawinowym. Każdy batonik to porcja pełnowartościowego białka serwatkowego WPC 80, energii potrzebnej do pracy mięśni oraz witamin. A to sprawia, że batony proteinowe Go On to niezastąpiona przekąska w trakcie wakacyjnych pieszych wędrówek i wypraw rowerowych.
Z produktami proteinowymi Go On posiłki będą nie tylko bogate w białko, którego potrzebujemy, ale też smaczne!
„Chwalcie siebie!” przekonuje Oranżada Hellena i realizuje niezwykły mural w War
Chrup wafle Familijne i wygraj rodzinny wyjazd do krainy bajek pod Paryżem!
Świadome wybory żywieniowe Polaków. Naturalne składniki nadal w trendach
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Robert El Gendy: Jestem śpiochem i przychodzę do studia w ostatniej chwili. Raz nie obudziłem się na czas i dopiero telefon z redakcji postawił mnie na nogi
Prezenter „Pytania na śniadanie” zaznacza, że lubi sobie pospać, dlatego prowadzenie porannego programu to dla niego prawdziwe wyzwanie. Musi się bowiem sporo natrudzić, by być w studiu telewizyjnym na czas. Zazwyczaj nie udaje mu się jednak obudzić wraz z dźwiękiem pierwszego budzika i zdarzyło się, że z głębokiego snu wyrwał go dopiero telefon od produkcji „Pytania na śniadanie”.
Problemy społeczne
Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
Długi czas oczekiwania, wysokie koszty leczenia i zakupu leków – to największe bariery w dostępie do opieki zdrowotnej, z jakimi mierzą się uchodźcy z Ukrainy w Polsce – wynika z raportu GUS i WHO. – Problemy stają się coraz bardziej podobne do tych charakterystycznych dla całego systemu ochrony zdrowia. Mniej mają charakter nagły, który był charakterystyczny dla okresu tuż po wybuchu wojny – wskazuje dr Dominik Rozkrut, prezes Głównego Urzędu Statystycznego. Większość przypadków, z powodu których Ukraińcy potrzebują pomocy lekarza, to ostre schorzenia. Co czwarty leczy się z powodu choroby przewlekłej. Wyzwaniem pozostają szczepienia ukraińskich dzieci: wskaźnik wyszczepienia rośnie, ale jest poniżej poziomu wśród polskich dzieci.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.