Newsy

Ewa Szabatin: Gdy zmienimy swoje nawyki żywieniowe, dorzucimy do tego sport i medytację, to przetrwamy najgorszy kryzys. Nie dopadnie nas żadna choroba ani depresja

2020-05-27  |  06:16

Tancerka tłumaczy, że balans emocjonalny można osiągnąć przede wszystkim dzięki zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych. Dobre jedzenie dostosowane do potrzeb organizmu, codzienna dawka sportu oraz ćwiczenia oddechowe pozwalają odzyskać wewnętrzną równowagę, pozbyć się niepotrzebnych lęków i stresu. Zdaniem Ewy Szabatin to najlepsze antidotum na obecną sytuację, kiedy zamknięci w domach zmagamy się z pandemią koronawirusa.

– Balans emocjonalny, który osiągnęłam już parę lat temu, pomaga mi w każdej sytuacji, nawet w tej, w której jesteśmy dzisiaj. Przede wszystkim zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, ponieważ wierzę, że zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na naszą psychikę i samopoczucie, bo jesteśmy tym, co jemy. Ludzie nadal nie zdają sobie sprawy, jak ogromny wpływ jedzenie ma na nas, na nasze samopoczucie i na nasze zdrowie. Mówimy, że jelita to nasz drugi mózg, więc jak o nie zadbamy, to nasza głowa też będzie zdrowa – mówi agencji Newseria tancerka.

Ewa Szabatin wskazuje też na ogromną rolę sportu, który znacznie poprawia samopoczucie i pomaga walczyć ze stresem. Tancerka dużo czasu poświęca na aktywność fizyczną i nie wyobraża sobie już dnia bez solidnej porcji ćwiczeń.

Druga rzecz to sport, ruch. Jeśli się ruszamy, trenujemy, to nasz organizm wydziela endorfiny i jesteśmy bardziej szczęśliwi. Pamiętajmy, że nasze ciało to jedność i musimy je tak traktować. Jeśli źle się odżywiamy, jeśli nie zadbamy o swoją psychikę i nie będziemy uprawiać żadnego sportu, to nasz organizm w pewnym momencie na to zareaguje. Musimy więc dbać o siebie holistycznie. Wdrożyłam też w swoje życie różnego rodzaju techniki, które pomagają mi w walce ze stresem. Są to techniki oddechowe, praktyka jogowa, medytacja, afirmacja i wizualizacja – mówi.

Tancerka podkreśla, że dzięki tym zmianom zachowuje wewnętrzny spokój oraz zyskuje pozytywną energię do życia. To pozwala jej zregenerować organizm, pozbyć się stresu i odzyskać siły witalne.

– Dzięki tym wszystkim rzeczom osiągnęłam balans w swoim życiu emocjonalnym. Podsumowując: gdy zmienimy styl swojego życia, zmienimy nawyki żywieniowe, dorzucimy do tego sport, techniki oddechowe, medytację i afirmację, to mogę z ręką na sercu powiedzieć, że najgorszy kryzys przetrwamy nadal z dobrą energią, z uśmiechem na ustach i nie dopadnie nas żadna depresja ani inna choroba – mówi Ewa Szabatin.

Zdradza też, że podczas domowej izolacji nie próżnowała. Wykorzystała ten czas na pracę nad nowym projektem.

– W ciągu dwóch tygodni napisałam nowego e-booka: „Jak radzić sobie ze stresem?”. Znaleźliśmy się wszyscy w bardzo stresującej sytuacji, a ze względu na to, że już od wielu lat stosuję różnego rodzaju techniki, które pomagają mi z nim walczyć, stwierdziłam, że chcę się tą wiedzą podzielić z moimi odbiorcami. Stworzyłam tego e-booka z czystej chęci niesienia pomocy. Dzielę się w nim swoimi rytuałami i technikami, pokazuję, jak zdrowo, w naturalny sposób można wzmocnić swój organizm. Tłumaczę też, na czym polega medytacja i jak bardzo może wpłynąć na naszą psychikę i samopoczucie – mówi tancerka.

E-book Ewy Szabatin tancerki można pobrać za darmo z jej sklepu internetowego.

Czytaj także

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Teatr

Daria Widawska: 31 lipca po raz pierwszy od siedmiu miesięcy zagram w spektaklu. Większość teatrów ruszy dopiero we wrześniu

Aktorka od pięciu miesięcy jest na przymusowym urlopie. Nie gra w teatrze, w najbliższym czasie nie ma także zaplanowanych żadnych dni zdjęciowych. Wierzy jednak, że za kilka tygodni powróci do swojej aktywności zawodowej i że nic już nie zakłóci nowego sezonu teatralnego.  Czeka też na wznowienie projektów filmowych i serialowych.

Jak korzystać z materiałów Newserii?

Ważne informacje dla dziennikarzy i mediów

Wszystkie materiały publikowane w serwisach agencji informacyjnej Newseria przeznaczone są do bezpłatnej dystrybucji poprzez serwisy internetowe, stacje radiowe i telewizje, wydawców prasy oraz aplikacje pełniące funkcję agregatorów newsów. 

Szczegóły dotyczące warunków współpracy znajdują się tutaj.

Handel

Branża fashion umacnia swoją pozycję w internecie. Firmy wciąż spodziewają się wyższej sprzedaży w sieci niż przed pandemią

Po marcowym zamrożeniu wydatków w sieci i kwietniowym boomie zakupowym sytuacja w branży fashion powoli wraca do normy. Na ponad połowę firm sprzedających na platformie Domodi.pl koronawirus miał negatywny wpływ, ale na 26 proc. miał korzystne przełożenie. Zdecydowana większość firm spodziewa się, że popyt w sieci utrzyma się większy niż przed pandemią. Sprzyja temu model pracy zdalnej. Badanie Domodi.pl pokazało, że 60 proc. osób pracujących w domu pozostaje w sieci po pracy i wykazuje aktywność zakupową – kupuje odzież, obuwie i dodatki.

Media

Paulina Drażba: Świat show-biznesu idealnie odnalazł się w sieci podczas pandemii. Poznaliśmy gwiazdy bez masek i okazało się, że są zupełnie normalne

Prezenterka podkreśla, że wiele gwiazd doskonale poradziło sobie w czasie obostrzeń związanych z sytuacją epidemiologiczną i nie straciło kontaktu z fanami, między innymi dzięki instagramowym relacjom na żywo. W ten sposób aktorzy, muzycy i celebryci dzielili się ze swoimi odbiorcami nowymi pomysłami, nagrywali miniseriale, aranżowali wspólne utwory, czytali bajki, gotowali czy ćwiczyli. Zdaniem dziennikarki w ten sposób powstały ciekawe inicjatywy, które warto kontynuować w kolejnych miesiącach.