Newsy

Gwiazdy stawiają na zdrowy styl życia. Dobrze zbilansowaną dietę łączą z aktywnością fizyczną

2016-05-18  |  07:10
Mówi:Agata Młynarska, prezenterka i dziennikarka telewizyjna

Mariola Bojarska-Ferenc, instruktorka fitness, dziennikarka

Zygmunt Chajzer, prezenter radiowy i telewizyjny

  • MP4
  • Zdaniem polskich gwiazd tylko połączenie dobrze zbilansowanej diety z aktywnością fizyczną zapewni zdrowie i szczupłą sylwetkę na długie lata. Mariola Bojarska-Ferenc i Agata Młynarska od lat stosują się do zaleceń zawartych w nowej piramidzie żywieniowej – intensywnie uprawiają sport oraz stosują zdrową dietę. Zygmunt Chajzer także je dużo warzyw i owoców, ma jednak problemy z regularnym spożywaniem posiłków.

    Filarem zdrowego stylu życia powinna być nowa Piramida Żywienia i Aktywności Fizycznej opublikowana przez Światową Organizację Zdrowia na początku tego roku. U jej podstawy zamiast produktów spożywczych znalazła się aktywność fizyczna. WHO zaleca, aby na uprawianie jakiejkolwiek formy ruchu poświęcać co najmniej 30–45 minut każdego dnia. Z zaleceniami tymi zgadza się Mariola Bojarska-Ferenc, która od blisko 30 lat przekonuje Polaków do aktywnego trybu życia. Jej zdaniem tylko połączenie ruchu z dobrze zbilansowaną diety pozwala zachować zdrowie i smukłą sylwetkę na lata.

    – Sama dieta jest ważna, ale jeśli się nikt nie rusza, to następuje zanik mięśni, poza tym sylwetka jest brzydka, brak jest energii. Te nadmierne kilogramy odkładają się na boczkach, biodrach czy na nogach, w zależności od tego, gdzie, kto ma najwięcej komórek tłuszczowych – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Mariola Bojarska-Ferenc.

    Podobnego zdania jest Agata Młynarska. Dziennikarka twierdzi, że zamiłowanie do aktywności fizycznej i przekonanie o jej dobroczynnym wpływie na zdrowie człowieka wyniosła z rodzinnego domu. Jej rodzice byli bowiem przekonani, że obowiązująca wówczas piramida żywieniowa nie jest skonstruowana prawidłowo, brakowało im w niej bowiem wytycznych odnośnie do aktywności fizycznej.

    – Opierałam swoje podejście do życia na mądrości wyniesionej z domu, w którym zawsze mówione, że trzeba być aktywnym, uprawiać sport, jeść rzeczy najzwyklejsze, bardziej zwracać uwagę na to, jakie jest źródło pochodzenia tych rzeczy, skąd one są i przede wszystkim cieszyć się tym jedzeniem – mówi Agata Młynarska.

    W nowej Piramidzie Żywienia i Aktywności Fizycznej zmieniła się także pozycja warzyw obecnie zajmują one pierwszą pozycję wśród produktów spożywczych. Według WHO dorosły człowiek powinien spożywać minimum 400 g warzyw dziennie, najlepiej w pięciu porcjach. Najzdrowszą formą przygotowania warzyw jest podawanie ich w stanie surowym, ewentualnie stosowanie form obróbki termicznej pozwalających zachować walory odżywcze produktów. Należy do nich m.in. gotowanie na parze oraz pieczenie na patelni groszkowej. Do wytycznych odnośnie warzyw stosuje się Zygmunt Chajzer, ma on jednak problemy z regularnym spożywaniem posiłków.

    – Zaleca się 4–5 razy dziennie, nie zawsze mi się to udaje.  Zwykle wychodzą mi trzy posiłki dziennie i wiem o tym, że to jest za mało, że jeden albo dwa więcej byłoby znakomicie – mówi Zygmunt Chajzer.

    Na trzecim miejscu nowej Piramidy Żywienia i Aktywności Fizycznej znalazły się produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste, a na czwartym mleko i nabiał według WHO codziennie należy wypijać dwie szklanki mleka, które można zastąpić jogurtem lub kefirem. Dopiero na końcu uplasowały się produkty mięsne. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ograniczenie zwłaszcza mięsa czerwonego oraz przetworzonych produktów mięsnych.

    Czytaj także

    Jak korzystać z materiałów Newserii?

    Bezpłatne materiały wideo, audio, zdjęcia oraz artykuły

    Wszystkie materiały publikowane w serwisach agencji informacyjnej Newseria przeznaczone są do bezpłatnej dystrybucji poprzez serwisy internetowe, stacje radiowe i telewizje, wydawców prasy oraz aplikacje pełniące funkcję agregatorów newsów. 

    Szczegóły dotyczące warunków współpracy znajdują się tutaj.

    Gwiazdy

    Grażyna Torbicka: Wszystkie powieści, które dała nam Olga Tokarczuk zasługują na Literacką Nagrodę Nobla. Takiej literatury jest już coraz mniej

    Dziennikarka tłumaczy, że przyznanie Oldze Tokarczuk Nagrody Nobla w dziedzinie literatury było tylko kwestią czasu. Jej twórczość bowiem znacząco wyróżnia się na tle innych doskonałą narracją i stylistyką. Dziennikarka niezwykle ceni pisarkę za oryginalne pomysły, konsekwencję i wyrażanie idei, które powinny być dla nas bardzo ważne.

    Farmacja

    Akromegalia – o krok od sukcesu w leczeniu „choroby gigantów”. Na pomoc czeka jedynie wąska grupa pacjentów.

    Na akromegalię – nazywaną „chorobą gigantów" – cierpi w Polsce ok. 2,5 tys. osób. Rocznie rozpoznaje się ok. 200 nowych przypadków, głównie wśród mężczyzn. To rzadkie schorzenie powoduje zmiany w wyglądzie, takie jak pogrubienie palców i kości, przerost żuchwy czy wydłużenie kończyn, jednocześnie siejąc potężne spustoszenie w organizmie. Obecnie w Polsce większość pacjentów jest właściwie leczona. Na pomoc czeka jedynie wąska grupa chorych na akromegalię, którzy nie mają dostępu do skutecznej terapii. Jesteśmy więc zaledwie o krok od tego, by chorzy z akromegalią w Polsce byli leczeni na europejskim poziomie, zgodnie z aktualną wiedzą medyczną. 

     

    Robotyka i SI

    Opracowana przez Polaków „opaska życia” udoskonali opiekę na SOR-ach. Rozwiązanie jest już testowane w szpitalach

    Szybkie wykrycie pogorszenia parametrów życiowych czy upadku u pacjentów przebywających na szpitalnych oddziałach ratunkowych będzie możliwe dzięki specjalnej opasce stworzonej przez polski start-up. Dzięki udoskonaleniu i zautomatyzowaniu systemu triage można odciążyć personel medyczny i skierować go do pacjentów wymagających pilnej opieki medycznej. Coraz więcej inteligentnych rozwiązań sprawdza się w zastosowaniu u chorych przebywających na SOR-ach.