Mówi: | Karolina Ballard |
Funkcja: | właścicielka Cotton&Co |
Materac powinien być dopasowany do wagi ciała i przyzwyczajeń użytkownika
W czasie snu materac przede wszystkim musi zapewniać odpowiednie wsparcie dla poszczególnych części ciała użytkownika i właściwą cyrkulację powietrza. Utrzymanie naturalnych krzywizn kręgosłupa jest bowiem jednym z warunków pozwalających się zregenerować podczas snu. Bardzo ważna jest także jakość materiałów użytych do produkcji. Bawełna, wełna, jedwab czy kaszmir zastosowane jako wypełnienie materaca zapewniają prawidłową absorpcję wilgoci i sprawiają, że skóra dobrze oddycha.
Odpowiednio dobrany materac zagwarantuje użytkownikowi właściwą regenerację, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym.
– Materac przede wszystkim powinien być odpowiednio dobrany do naszego ciała, do naszej wagi. Nie powinien być ani za twardy, ani za miękki. W miękkim materacu po prostu się zapadamy i nie spełnia on swojej funkcji wspierającej. Natomiast zbyt twardy materac nie pozwala naszemu ciału, a przede wszystkim kręgosłupowi, odpowiednio się zrelaksować podczas snu – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Karolina Ballard, właścicielka Cotton&Co.
Utrzymanie naturalnych krzywizn kręgosłupa może zapewnić na przykład konstrukcja wykonana ze sprężyn kieszeniowych, umieszczonych w osobnych przegrodach tkaniny. Takie rozwiązanie sprawia, że sprężyny w materacu uginają się tylko w miejscu nacisku i dopasowują się do poszczególnych części ciała. Im więcej ważymy, tym możemy pozwolić sobie na twardszy materac. Przed zakupem warto jednak przetestować kilka produktów.
– Jeżeli leżymy na materacu, czy na boku, czy płasko, to powinniśmy być w stanie swobodnie wsunąć rękę pod krzywizny kręgosłupa. To oznacza, że jesteśmy ustawieni ergonomicznie. Na pewno nie powinien być zbyt twardy, ponieważ wtedy się nie relaksujemy, bo ciało będzie napięte – tłumaczy Karolina Ballard.
Na komfort wypoczynku wpływa też rodzaj materiałów, które zostały użyte do produkcji materaca.
– Najlepiej, żeby materac był wykonany w całości ze składników naturalnych, np. wełna, bawełna. Są też wypełnienia z kaszmiru, jedwabiu, obite bawełną albo adamaszkiem. Najważniejsze, żeby był w stu procentach naturalny. I dzięki temu zachowujemy odpowiednią ciepłotę ciała podczas snu. Nie jest nam ani zbyt gorąco, ani zimno – podkreśla mówi Karolina Ballard.
Przy wyborze łóżka i materaca trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników, m.in. dotychczasowe przyzwyczajenia, ewentualne dolegliwości zdrowotne czy nawet naturalną ciepłotę ciała.
– Materac jest najważniejszy, więc jeżeli mamy ograniczony budżet, to skupmy się na tym, żeby zainwestować w dobry materac, który będzie nam służył 5–7 czy nawet 10 lat oczywiście taki, który będzie dopasowany do naszego ciała. Najlepiej, żeby był wypełniony naturalnymi składnikami, które pozwolą, żeby ciepłota ciała była odpowiednio utrzymana – mówi Karolina Ballard.
Materace lateksowe i termoelastyczne mają tendencję do zwiększania ciepłoty ciała.
Czytaj także
- 2025-06-25: Anna Powierza: W wakacje jadę z córką pod namiot rozkładany na dachu samochodu. Będziemy nad samym brzegiem jeziora
- 2024-09-06: Rafał Zawierucha: Kocham remonty i nadzorowanie wszystkiego. Wspaniale sprawdzam się w dyrygowaniu i rozdzielaniu obowiązków
- 2024-08-08: Wysoka jakość snu w weekend pozytywnie wpływa na pracowników przez kolejny tydzień. Odsypianie „na zapas” utrudnia jednak powrót do obowiązków
- 2024-05-02: Sport może wspomagać walkę z bezsennością. Osoby aktywne fizycznie mają mniej problemów ze snem
- 2024-01-05: Zwiększone zanieczyszczenie powietrza powoduje zmiany w układzie nerwowym. Lepsza wentylacja sypialni poprawia jakość snu
- 2023-12-20: Poranne drzemki nie mają negatywnego wpływu na sen i funkcjonowanie w ciągu dnia. Dosypianie rano jest częste zwłaszcza u ludzi młodych
- 2023-11-27: Głęboki sen może być uzupełnieniem leczenia. Stymulowanie fal wolnych w czasie snu korzystnie wpływa na pracę serca
- 2023-10-06: Większość mieszkańców Europy Zachodniej żyje w permanentnym hałasie. Odpowiednia akustyka budynków pozwala uciec od niego w domach czy w pracy
- 2023-10-17: Akustyka mieszkania równie istotna, co jego lokalizacja i cena. Polacy rzadko pytają o to deweloperów
- 2023-10-10: Narażenie niemowlaków na hałas może mieć poważne skutki zdrowotne w ich dorosłym życiu. Kluczowe znaczenie ma ograniczenie szkodliwych dźwięków na oddziałach szpitalnych
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Muzyka

Alicja Węgorzewska: Czuję się ambasadorką polskiej kultury. Czasami dokonuję niepopularnych wyborów, ale moje pomysły są bardzo odkrywcze
Dyrektor Warszawskiej Opery Kameralnej została uhonorowana prestiżową nagrodą ShEO Awards 2025 w kategorii „Ambasadorka polskiej kultury” i jak podkreśla, w stu procentach na nią zasłużyła. Przyznawane przez tygodnik „Wprost” wyróżnienie trafia bowiem do kobiet, które zmieniają świat, a Alicja Węgorzewska czyni to od lat, nadając polskiej kulturze operowej zupełnie nowy wymiar. Tym razem szczególne uznanie otrzymała za stworzenie i rozwijanie Festiwalu Mozart Junior. W tym roku odbywa się już jego szósta edycja.
Prawo
Trwają prace nad nowymi przepisami chroniącymi dzieci przed wykorzystywaniem seksualnym. Mają dostosować prawo do rozwoju technologii

Surowsze kary dla przestępców, zniesienie terminu przedawnienia i zrównanie przestępstw offline z tymi dokonywanymi w internecie – to niektóre zmiany zaproponowane przez Parlament Europejski do przepisów dotyczących ochrony dzieci przed nadużyciami seksualnymi. Europosłowie chcą, by były to kwestie zharmonizowane w ramach UE. Szczególnie istotne jest dostosowanie prawa do wyzwań związanych z rozwojem nowych technologii – powinno ono uwzględniać m.in. filmy czy obrazy wytworzone z pomocą AI.
Motoryzacja
Anna Powierza: W wakacje jadę z córką pod namiot rozkładany na dachu samochodu. Będziemy nad samym brzegiem jeziora

Aktorka zaplanowała już część swojego urlopu i wręcz już nie może się doczekać wyjazdu pod namiot. Tym razem wybrała model montowany na dachu auta, co ma zapewnić większy komfort wypoczynku. Anna Powierza zaznacza, że w takiej wersji można funkcjonować bez żadnych ograniczeń. Nie zdradza jednak, kiedy dokładnie wyjeżdża ani jaką lokalizację wybrała. Wiadomo tylko, że będzie jej towarzyszyć córka, 11-letnia Helena.