Newsy

Zajęcia jogi online to sposób na aktywność w domu. Poprawiają sprawność fizyczną i samopoczucie

2020-04-15  |  05:40

Pandemia koronawirusa sprawiła, że życie mieszkańców Polski i świata radykalnie się zmieniło. Większość czasu spędzamy bowiem w miejscach zamieszkania,  wychodzenie z nich ograniczając do koniecznego minimum. Jednak mimo izolacji warto organizować sobie poszczególne dni i nie rezygnować z dotychczasowych aktywności. Ważne jest, aby nadal uprawiać sport. Z pomocą przychodzą nam szkoły organizujące zajęcia jogi, w których można uczestniczyć online.

– Ruch to podstawa życia i funkcjonowania człowieka. Obecnie jesteśmy zamknięci w domach. Co za tym idzie, zmienił się nasz tryb życia i codziennego działania. Powinniśmy skoncentrować się na robieniu sobie drobnych przyjemności właśnie w formie ruchu. Mogą być to ćwiczenia stacjonarne wykonywane w miejscu zamieszkania za pomocą nowych technologii – mówi w rozmowie z agencją Newseria Lifestyle Małgorzata Baranowska, właścicielka Szkoły Jogi Halasana.

Według ekspertki obecna sytuacja wpłynie na zmianę postrzegania internetu przez społeczeństwo. Zacznie być on bowiem odbierany jako narzędzie doskonale nadające się do prowadzenia zajęć ruchowych oraz relaksacyjnych. To właśnie dzięki funkcjom, jakie dają nam różnego rodzaju platformy i komunikatory, możliwa staje się skuteczna komunikacja w czasie rzeczywistym, zarówno z najbliższymi, jak również z klientami.

– Dotychczas wiele osób uczestniczyło w grupowych zajęciach jogi w naszej szkole. Obecnie przenieśliśmy je do domów naszych klientów, uruchomiliśmy bowiem zajęcia online. Dzięki temu osoby, które ćwiczyły z nami na co dzień, mogą to kontynuować. Mamy grafik, ćwiczymy o określonych godzinach, łącząc się za pośrednictwem platform internetowych. Prowadzący mogą dojrzeć uczestników i poprawiać ich w razie konieczności – tłumaczy.

Wiele firm i korporacji zmieniło obecnie tryb pracy na zdalny. Dzieci z kolei codziennie uczestniczą w lekcjach e-learningowych. To sprawia, że członkowie rodziny dużo czasu spędzają przed ekranami komputerów, laptopów i innych urządzeń elektronicznych. Dlatego właśnie tak istotne jest, aby wybierać aktywną formę wypoczynku. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie i dotleniają organizm. Dzięki nim jesteśmy bardziej optymistycznie nastawieni zarówno do świata, jak i innych ludzi.

– Niezwykle ważne jest, by w obecnym czasie móc kontynuować swoje przyzwyczajenia. Pozwala to na podtrzymanie regularnego rytmu i daje poczucie kontroli nad życiem, obowiązkami i sytuacją. Ponadto dzięki ćwiczeniom utrzymujemy dobrą kondycję fizyczną, a to przekłada się na nasz stan psychiczny. Ważny jest również wymiar społeczny spotkań online – zaznacza Małgorzata Baranowska.

Ekspertka tłumaczy, że z zajęć online korzystają ludzie w różnym wieku. Ta forma aktywności zyskuje coraz większą aprobatę również wśród seniorów, którzy także chcą zachować ciągłość treningów. Należą oni do grupy największego ryzyka, dlatego powinni zachować maksymalną ostrożność. W konsekwencji ćwiczenia za pomocą komunikatorów są dla nich  wyjątkowo korzystne. Co ciekawe, osoby starsze radzą sobie z nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi równie dobrze jak młodzi uczestnicy zajęć.

– Lekcje jogi online są podobne do zajęć, które dotychczas odbywały się na sali. Różnią się czasem trwania, ponieważ są odrobinę krótsze – trwają godzinę. Jednak metodyka prowadzenia spotkań pozostaje taka sama. Na początku jest rozgrzewka, później następuje trzon zajęć, następnie przechodzimy do ćwiczeń rozciągających i wyciszających. Ważny element stanowią również ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – mówi ekspertka Szkoły Jogi Halasana.

Czytaj także

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Media

Handel

Polski e-commerce rośnie w siłę. Konsumentów przyciągają przede wszystkim promocje

Rynek e-commerce w Polsce jest już wart ok. 152 mld zł. Rośnie zarówno częstotliwość zakupów, jak i średnia wartość koszyka – wynika z raportu Strategy&. Polacy doceniają wygodę zakupów przez internet, szybką dostawę i łatwy zwrot. Coraz częściej zwracają też uwagę na cenę i chętnie korzystają z promocji. To właśnie ten trend wykorzystuje Amazon.pl, organizując co roku festiwal z okazji Prime Day. W tym roku zaplanowano go po raz pierwszy aż na cztery dni: 8–11 lipca, a nie dwa jak w poprzednich latach.

Problemy społeczne

Do 2029 roku rynek pracy skurczy się o milion pracowników. Przedsiębiorcy wskazują, jak zaktywizować cztery wykluczone dotąd zawodowo grupy [DEPESZA]

W latach 2020–2029 zmiana struktury społecznej doprowadzi do skurczenia się rynku pracy aż o milion pracowników. Trend ten wymusi na pracodawcach konieczność podejmowania konkretnych działań zmierzających do aktywizacji pomijanych dotąd grup społecznych. – Inkluzywność to nie tylko kwestia etyczna, to strategiczna odpowiedź na kryzys demograficzny i niedobór siły roboczej – wskazuje Związek Przedsiębiorców i Pracodawców.