Newsy

Zajęcia jogi online to sposób na aktywność w domu. Poprawiają sprawność fizyczną i samopoczucie

2020-04-15  |  05:40

Pandemia koronawirusa sprawiła, że życie mieszkańców Polski i świata radykalnie się zmieniło. Większość czasu spędzamy bowiem w miejscach zamieszkania,  wychodzenie z nich ograniczając do koniecznego minimum. Jednak mimo izolacji warto organizować sobie poszczególne dni i nie rezygnować z dotychczasowych aktywności. Ważne jest, aby nadal uprawiać sport. Z pomocą przychodzą nam szkoły organizujące zajęcia jogi, w których można uczestniczyć online.

– Ruch to podstawa życia i funkcjonowania człowieka. Obecnie jesteśmy zamknięci w domach. Co za tym idzie, zmienił się nasz tryb życia i codziennego działania. Powinniśmy skoncentrować się na robieniu sobie drobnych przyjemności właśnie w formie ruchu. Mogą być to ćwiczenia stacjonarne wykonywane w miejscu zamieszkania za pomocą nowych technologii – mówi w rozmowie z agencją Newseria Lifestyle Małgorzata Baranowska, właścicielka Szkoły Jogi Halasana.

Według ekspertki obecna sytuacja wpłynie na zmianę postrzegania internetu przez społeczeństwo. Zacznie być on bowiem odbierany jako narzędzie doskonale nadające się do prowadzenia zajęć ruchowych oraz relaksacyjnych. To właśnie dzięki funkcjom, jakie dają nam różnego rodzaju platformy i komunikatory, możliwa staje się skuteczna komunikacja w czasie rzeczywistym, zarówno z najbliższymi, jak również z klientami.

– Dotychczas wiele osób uczestniczyło w grupowych zajęciach jogi w naszej szkole. Obecnie przenieśliśmy je do domów naszych klientów, uruchomiliśmy bowiem zajęcia online. Dzięki temu osoby, które ćwiczyły z nami na co dzień, mogą to kontynuować. Mamy grafik, ćwiczymy o określonych godzinach, łącząc się za pośrednictwem platform internetowych. Prowadzący mogą dojrzeć uczestników i poprawiać ich w razie konieczności – tłumaczy.

Wiele firm i korporacji zmieniło obecnie tryb pracy na zdalny. Dzieci z kolei codziennie uczestniczą w lekcjach e-learningowych. To sprawia, że członkowie rodziny dużo czasu spędzają przed ekranami komputerów, laptopów i innych urządzeń elektronicznych. Dlatego właśnie tak istotne jest, aby wybierać aktywną formę wypoczynku. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie i dotleniają organizm. Dzięki nim jesteśmy bardziej optymistycznie nastawieni zarówno do świata, jak i innych ludzi.

– Niezwykle ważne jest, by w obecnym czasie móc kontynuować swoje przyzwyczajenia. Pozwala to na podtrzymanie regularnego rytmu i daje poczucie kontroli nad życiem, obowiązkami i sytuacją. Ponadto dzięki ćwiczeniom utrzymujemy dobrą kondycję fizyczną, a to przekłada się na nasz stan psychiczny. Ważny jest również wymiar społeczny spotkań online – zaznacza Małgorzata Baranowska.

Ekspertka tłumaczy, że z zajęć online korzystają ludzie w różnym wieku. Ta forma aktywności zyskuje coraz większą aprobatę również wśród seniorów, którzy także chcą zachować ciągłość treningów. Należą oni do grupy największego ryzyka, dlatego powinni zachować maksymalną ostrożność. W konsekwencji ćwiczenia za pomocą komunikatorów są dla nich  wyjątkowo korzystne. Co ciekawe, osoby starsze radzą sobie z nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi równie dobrze jak młodzi uczestnicy zajęć.

– Lekcje jogi online są podobne do zajęć, które dotychczas odbywały się na sali. Różnią się czasem trwania, ponieważ są odrobinę krótsze – trwają godzinę. Jednak metodyka prowadzenia spotkań pozostaje taka sama. Na początku jest rozgrzewka, później następuje trzon zajęć, następnie przechodzimy do ćwiczeń rozciągających i wyciszających. Ważny element stanowią również ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – mówi ekspertka Szkoły Jogi Halasana.

Czytaj także

Więcej ważnych informacji

Kalendarium

Festiwal Biegowy Tauron 2020

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Patronat Newserii

Media

Katarzyna Cichopek: Program „Pytanie na śniadanie” szalenie mnie otwiera. Zdobywam nową wiedzę i rozwijam się

Aktorka zadebiutowała w roli prowadzącej program śniadaniowy „Pytanie na śniadanie” pod koniec sierpnia. Przyznaje, że jest to dla niej spore wyzwanie. Tłumaczy też, że format programu pozwala jej się rozwinąć. Ma nadzieję, że trud włożony w projekt zaowocuje sympatią widzów. Katarzyna Cichopek zaznacza, że cała produkcja mocno ją wspiera i trzyma za nią kciuki. Największą podporą jest dla niej współprowadzący Maciej Kurzajewski.

Jak korzystać z materiałów Newserii?

Ważne informacje dla dziennikarzy i mediów

Wszystkie materiały publikowane w serwisach agencji informacyjnej Newseria przeznaczone są do bezpłatnej dystrybucji poprzez serwisy internetowe, stacje radiowe i telewizje, wydawców prasy oraz aplikacje pełniące funkcję agregatorów newsów. 

Szczegóły dotyczące warunków współpracy znajdują się tutaj.

Gwiazdy

Aleksandra Kisio: Staram się robić dla naszego klimatu i naszej Ziemi jak najwięcej. Kiedyś byłam w tym temacie egoistką

Aktorka przekonuje, że można być eko nawet wtedy, gdy nie ma się zbyt dużo czasu i samozaparcia. Dawniej nie troszczyła się zbytnio  o środowisko, ale szybko zrozumiała, że wiele naszych działań może przyczynić się do jego ochrony i utrzymania naturalnych zasobów. Dlatego też poleca w tej kwestii metodę małych kroków i zachęca do ograniczania zużycia prądu i wody, segregacji śmieci, a także rezygnacji z foliówek i plastikowych butelek. Warto bowiem zacząć od rzeczy łatwych, których wprowadzenie nie będzie ani kosztowne, ani nie wywróci naszego życia do góry nogami.

Handel

Polacy najchętniej jedzą lody rzemieślnicze i z automatu. Od lat wybierają tradycyjne smaki

W Polsce przybywa lodziarni. – Chociaż rynek wydaje się już nasycony, to co roku otwierają się nowe punkty z lodami. I wszystkie bardzo dobrze sobie radzą – mówi Radosław Charubin, właściciel  marek Lody Bonano i U Lodziarzy. Największym powodzeniem cieszą się lody rzemieślnicze, naturalne oraz z automatu i choć Polacy są przywiązani do tradycyjnych smaków, to chętnie sięgają po nowości.