Newsy

Kobiety w ciąży nie muszą stosować suplementów diety

2014-01-31  |  06:20
Źródłem większości substancji odżywczych dla kobiety w ciąży powinna być zrównoważona dieta. Suplementacja jest konieczna tylko w przypadku składników, których właściwa dawka nie może być zapewniona z żywności. Ewentualny wybór suplementów należy ustalić z lekarzem prowadzącym, aby zapobiec zarówno niedoborom, jak i przedawkowaniu.

Osoby, które dbają o zrównoważoną dietę, naprawdę nie muszą dodatkowo posługiwać się suplementami. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że młode kobiety, które z różnych przyczyn mają ograniczoną podaż witamin czy mikroelementów, powinny do takiej pełnowartościowej diety włączyć suplementy po to, żeby przy nikłych zapasach móc je uzupełnić na potrzeby płodu – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle ginekolog-położnik dr Grzegorz Południewski.

Według polskich zaleceń, wszystkie kobiety, które planują zajść w ciążę, powinny rozpocząć suplementację kwasu foliowego co najmniej na 6 tygodni przed poczęciem dziecka. Wskazane jest również przyjmowanie żelaza, jodu, DHA oraz witaminy D. Ponadto, w przypadku diety wegańskiej należy uzupełniać witaminę B12. Lekarz na podstawie wywiadu żywieniowego może zalecić dodatkową suplementację.

Często proponuję stosowanie wapnia i magnezu przez cały okres jesieni i zimy, aż do wiosny. Wtedy rzeczywiście w diecie zaczyna nam brakować pewnych witamin i mikroelementów – dodaje Grzegorz Południewski.

Wybór odpowiednich suplementów we właściwych dawkach dla kobiet w ciąży powinien odbywać się pod nadzorem lekarza prowadzącego. Należy pamiętać, że nie tylko niedobór, lecz także przedawkowanie pewnych związków mineralnych i witamin wiąże się z poważnymi konsekwencjami.

Czytaj także

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Teatr

Jadwiga Jankowska-Cieślak i Daniel Olbrychski po 50 latach znów zagrają małżeństwo w sztuce „Przebłyski”. „To duża rozkosz spotkać się po tylu latach”

Twórcy sztuki zatytułowanej „Przebłyski” podkreślają, że jest to spektakl – lustro każdej pary. Kreowani przez Jadwigę Jankowską-Cieślak i Daniela Olbrychskiego Rosa i Abrasza przez lata byli małżeństwem, a w chwili śmierci mężczyzny widzowie dostają kompendium wiedzy o ich niełatwym życiu. Odtwórca głównej roli cieszy się, że znów może się spotkać na scenie z aktorką, która od lat robi na nim ogromne wrażenie. Przyznaje też, że Serge Kribus napisał ten tekst z myślą o nim i zależało mu, żeby zagrał tę sztukę w Paryżu. Najpierw jednak przedstawienie zostanie zaprezentowane w polskiej wersji.

Edukacja

Kompetencje STEM wchodzą szerzej do edukacji. Inicjatywa edukacyjna Amazon objęła już pół miliona dzieci w Polsce

Na warszawskiej Pradze Północ otwarto właśnie pierwszą STEM Kindlotekę, czyli przestrzeń edukacyjną dla dzieci i młodzieży, która stawia na rozwój kompetencji w obszarze nauki, technologii, inżynierii i matematyki. To inicjatywa Amazon i stowarzyszenia Cyfrowy Dialog rozwijana od 2019 roku, w ramach której funkcjonuje ponad 100 takich placówek, a z prowadzonych w nich zajęć skorzystało już pół miliona dzieci. STEM uważane są za kompetencje przyszłości, a badania wskazują, że można je rozwijać już u najmłodszych uczniów.

Prawo

Zmieni się definicja mobbingu. Nowe prawo da skuteczniejsze narzędzia ochrony nękanym pracownikom

Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej chce uprościć prawną definicję mobbingu. Dodatkowo opracowywana nowelizacja przepisów ma nałożyć nowe obowiązki na pracodawców, których celem będzie określenie zasad przeciwdziałania mobbingowi i to na poziomie regulaminu pracy lub innych wewnętrznych regulacji. Dzięki któremu podwładni będą bardziej świadomi swoich praw i będą mogli lepiej reagować na przypadki ich łamania.