Mówi: | Adam Krzesiński, sekretarz generalny Polskiego Komitetu Olimpijskiego dr Grzegorz Juszczyk, dyrektor działu profilaktyki Grupy LUX MED |
Rośnie popularność imprez biegowych. Specjaliści apelują, by przed startem w biegach ulicznych wykonać badania funkcjonalne
W ciągu ostatnich 10 lat liczba osób biorących udział w Maratonie Warszawskim wzrosła ponad siedmiokrotnie. Coraz więcej Polaków decyduje się na uprawianie sportu, wiedza na temat odpowiedniego przygotowania do aktywności fizycznej jednak nadal jest niewielka. Intensywne treningi u osób prowadzących wcześniej siedzący tryb życia mogą doprowadzić do poważnych urazów oraz zaburzeń ze strony układu krążenia. Aby zapobiec tego typu problemom, warto wykonać badania funkcjonalne i kardiologiczne.
W 2004 roku Maraton Warszawski ukończyło 937 biegaczy i biegaczek, natomiast w 2014 już 6 675. Ogromny wzrost popularności biegania w naszym kraju widać również w statystykach innych imprez biegowych.
– Obecnie obserwujemy bardzo pozytywny trend. Coraz więcej osób zaczyna aktywnie uprawiać sport. To jest bardzo optymistyczne, ponieważ ruch jest uniwersalnym lekarstwem na większość chorób cywilizacyjnych. Problem jednak polega na tym, że wiele osób, mówiąc bardzo obrazowo, po prostu wstaje od biurka i rozpoczyna trening biegowy, kolarski czy pływacki – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle dr n. med. Grzegorz Juszczyk, dyrektor działu profilaktyki Grupy LUX MED.
Specjalista tłumaczy, że mięśnie i stawy u osób prowadzących siedzący tryb życia nie są odpowiednio rozwinięte i przystosowane do intensywnych aktywności. Poddane dużym obciążeniom, łatwo ulegają mikrourazom. Niewielkie uszkodzenia mogą z czasem przerodzić się w poważne kontuzje uniemożliwiające kontynuowanie treningów, a często utrudniające codzienne funkcjonowanie.
Aby zapobiec takim problemom, przed rozpoczęciem aktywności fizycznej warto poddać się badaniom funkcjonalnym, które oceniają predyspozycje organizmu do określonych kontuzji.
– Diagnostyka funkcjonalna może nam pozwolić na wychwycenie pewnych nieprawidłowych rodzajów ruchów, które zwiększą ryzyko przeciążeń przy danym rodzaju sportu, który planujemy uprawiać. Fizjoterapeuta, który przeprowadza takie badanie, udziela indywidualnych wskazówek, w jaki sposób trenować, które partie mięśniowe wzmocnić, jak poprawić ten model ruchu tak, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów – wyjaśnia Grzegorz Juszczyk.
Analiza organizmu nie powinna ograniczać się jedynie do oceny układu ruchu. Warto także wykonać badania, które sprawdzą również układ oddechowy oraz krwionośny pod kątem ukrytych wad mogących ujawnić się dopiero w trakcie zwiększonego wysiłku energetycznego. Jest to szczególnie istotne u osób, które planują wziąć udział w imprezach sportowych, np. biegach ulicznych. W trakcie zawodów obciążenie układu krwionośnego jest jeszcze większe ze względu na nasilony poziom stresu związany z rywalizacją.
– Tego typu badania dają pacjentowi odpowiedź na wiele bardzo ważnych pytań. Jaki jest stan jego zdrowia, na co może sobie pozwolić, jaki rodzaj wysiłku, ile razy i z jaką intensywnością. To później się przekłada na to, że mamy kontuzję bądź jej nie mamy, że mamy problemy zdrowotne bądź nie. Bo sport to zdrowie, ale sport mądry. Źle uprawiany sport prowadzi do kontuzji, a niestety często do wielkich tragedii – mówi Adam Krzesiński, sekretarz generalny Polskiego Komitetu Olimpijskiego.
Czytaj także
- 2024-06-25: Grupa LUX MED szuka medycznych innowatorów. Najlepsi mogą liczyć na potężny zastrzyk finansowania
- 2024-05-27: Gabinety stomatologiczne dostosowują się do specjalnych potrzeb pacjentów. Powstają placówki przystosowane do osób otyłych, niepełnosprawnych czy cierpiących na dentofobię
- 2024-05-14: Mniej niż 2 proc. polskich rzek ma czystą wodę zdatną do picia. Podczas akcji sprzątania wolontariusze zbierają setki ton śmieci
- 2024-06-04: Magdalena Boczarska: Spektakl „Wypiór” rozprawia się z mitem romantyzmu i z postacią Adama Mickiewicza. Nasz wieszcz wcale nie był takim kryształowym bohaterem i wielkim patriotą, za jakiego go uznajemy
- 2024-06-27: Mateusz Banasiuk: Żałuję, że dzisiaj tak rzadko pisze się sztuki wierszem. Dla aktora to prawdziwy sprawdzian umiejętności
- 2024-06-11: Mateusz Banasiuk i Magdalena Boczarska: Po 10 latach razem można też pracować na jednej scenie, mieć z tego dużą frajdę i się wzajemnie inspirować
- 2024-04-15: Bioinformatyczne narzędzia ułatwiają diagnostykę opartą na danych genetycznych. W Polsce dostęp do niej wciąż jest niewystarczający
- 2024-05-10: Mobilne USG umożliwia dokładniejszą diagnostykę na miejscu wypadku. Z tym sprzętem jeździ coraz więcej karetek w Polsce
- 2024-03-11: Nowotwory kobiece nie stanowią wyroku. Metody ich leczenia są coraz nowocześniejsze i refundowane także w szpitalach prywatnych
- 2024-02-07: Polacy coraz chętniej korzystają z ortodoncji estetycznej. Dzięki technikom cyfrowym leczenie jest mniej uciążliwe
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-innowacje_1.png)
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-biznes_1.png)
Teatr
![](/files/1922771799/436913832-banasiuk-zonglerka-2,w_274,r_png,_small.png)
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
Ochrona środowiska
Rośnie liczba producentów ekologicznych zarówno w Polsce, jak i innych krajach Unii. Wciąż jednak jest to ułamek produkcji rolnej
![](/files/1922771799/rolnictwo-transformacja-foto,w_133,r_png,_small.png)
Rolnictwo i hodowla zwierząt to jedna z głównych przyczyn wycinki lasów na świecie, utraty bioróżnorodności i największy emitent metanu. Sektor ten pochłania ogromne zasoby wody i odpowiada w dużym stopniu za zanieczyszczenie gleby. Ekspansja rolnictwa przyczynia się więc do zmian klimatu, a jednocześnie sektor boleśnie odczuwa ich skutki, co odbija się na produkcji rolnej. Zdaniem naukowców transformacja ekologiczna rolnictwa jest dziś koniecznością w walce z postępującymi niekorzystnymi zmianami klimatycznymi.
Ochrona środowiska
Radykalne formy protestów klimatycznych mogą mieć wpływ na spadek poparcia społecznego dla działań na rzecz klimatu. Najmniej akceptowalne blokady dróg czy niszczenie obrazów
![](/files/1922771799/badullovich-protesty-klimat-foto1,w_133,r_png,_small.png)
Aktywiści klimatyczni coraz częściej wykorzystują pokojowe nieposłuszeństwo obywatelskie, aby podnieść ekologiczną świadomość społeczeństwa. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu George’a Masona wykazały, że niektóre z ich działań, jak np. marsze i protesty okupacyjne, są postrzegane jako bardziej akceptowalne niż na przykład blokady dróg czy niszczenie obrazów. To sugeruje, że forma protestu może więc wpłynąć na to, jak bardzo ludzie popierają postulaty głoszone przez protestujących, ale wymaga to dalszych badań.