Jak latem spać by się wyspać?
Konkret PR
ul. Konduktorska 4 lok. 9
00-775 Warszawa
e.ciuchta|konkretpr.pl| |e.ciuchta|konkretpr.pl
508 338 267
www.konkretpr.pl
Jak latem spać by się wyspać?
Gorące, letnie powietrze utrudnia zasypianie, a parne noce nie pozwalają na regenerujący sen. Wielu z nas jest przekonanych, że lepiej jest wtedy zrezygnować z ciepłej kołdry i przykryć się jedynie poszewką lub prześcieradłem. To błąd! Nie trzeba wcale rezygnować z miękkiego, lekkiego i puszystego przykrycia! Zatem jakie zmiany na lato możemy wprowadzić do sypialni, by spało nam się lepiej?
Wymień kołdrę na letnią
W okresie wiosenno-letnim warto zrobić metamorfozę nie tylko mieszkania, ale również łóżka! Zmiana ciepłej, zimowej kołdry na letnią przyniesie nam wytchnienie, nawet w najbardziej upalne noce. Lekkie przykrycie poprawia jakość i komfort naszego snu. Z pomocą przychodzi nam marka Wendre, która w swoim asortymencie ma linię kołder i poduszek szczególnie przeznaczonych do stosowania w lecie! Kołdry i poduszki wykonane są z delikatnej, oddychającej, wysoko jakościowej tkaniny posiadającej specjalny kształt włókien, dzięki którym tworzony jest optymalny mikroklimat podczas użytkowania w ciepłe noce. Zastosowane pikowanie zapobiega odkształcaniu i zmianom położenia wypełnienia. Tekstylia te są przystosowane do prania w pralce automatycznej, co ułatwia utrzymanie ich w czystości. Ma to szczególne znaczenie alergików.
Kilka tipów na ratunek w upalne noce
W gorące i parne noce najlepiej sprawdzi się miks kilku poniższych sprawdzonych sposobów na komfortowy sen:
- w ciągu dnia „zabezpiecz” sypialnię przed nagrzaniem, najlepiej poprzez zamknięcie i zasłonięcie okien
- bezpośrednio przed snem wywietrz porządnie pokój, a jeśli temperatura na to pozwala, śpij przy otwartym oknie
- jeśli to możliwe, powieś blisko okna wilgotny materiał - dzięki temu powietrze, które będzie wpadało do mieszkania ulegnie ochłodzeniu
- podczas dużych upałów wyłącz wszystkie urządzenia elektryczne w pokoju
- zrób sobie zimny kompres na nadgarstki i pod kolana
- śpij w bawełnianej lub lnianej piżamie, wtedy ciało może swobodnie oddychać i się nie poci. Dobrym materiałem jest również jedwab - przewiewny, absorbujący wilgoć i o oddychających właściwościach. Jedwab jako tkanina potrafi „dopasować się” do pogody - latem chłodzi, zimą ogrzewa
- przed snem weź chłodny przysznic. Pamiętaj jednak by nie był za zimny, ponieważ ciało zareaguje obronnie i zacznie się rozgrzewać
- zwróć uwagę na to co jesz. Podczas upałów, na kolację powinniśmy unikać przetworzonych i ciężkostrawnych posiłków. Warto jeść sezonowe warzywa i owoce
W letnie, upalne noce zadbaj o higienę snu! Wymień pościel, używaj naturalnych materiałów, a wieczorem przestrzegaj lekkostrawnej diety. Wprowadzenie tych drobnych zmian pozwoli ci obudzić się rano wypoczętym i pełnym energii.
Wendre umieszcza na etykietach kołder i poduszek szczegółowe oznaczenia dotyczące użytkowania i konserwacji każdego ze swoich produktów. Tylko kołdry i poduszki oznakowane logo Wendre są produktami oryginalnymi.
Proste przyjemności na zimowe wieczory
Sylwester poza domem? Sprawdź, czy twój dom jest przygotowany na włamanie
Łazienka inspirowana kolorem roku 2025 – jak ją urządzić?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
NEWSERIA POLECA
Bezpieczeństwo najważniejsze dla pacjentów decydujących się na zabiegi korekty wad wzroku
Wady refrakcji, takie jak krótkowzroczność, astygmatyzm czy starczowzroczność, można skutecznie i trwale usunąć. Kwestii bezpieczeństwa zabiegów korekcji wad wzroku dotyczy najwięcej obaw pacjentów, którzy myślą o takim kroku. Tutaj z pomocą przychodzą certyfikaty spełnianych norm jakości, akredytacje poszczególnych placówek oraz potwierdzenie kwalifikacji lekarzy chirurgów.
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Muzyka
Dawid Kwiatkowski: Padłem ofiarą oszustów, którzy na mnie nieuczciwie zarabiali. Teraz jestem też swoim księgowym, liczę pieniądze i sprawdzam umowy
Artysta przyznaje, że w branży muzycznej są ludzie, którzy zamiast wspierać młodych wykonawców w budowaniu kariery, po prostu chcą tylko zarobić na swoich „podopiecznych”. Dawid Kwiatkowski przestrzega więc wszystkich, którzy stają na scenie „Must Be the Music” i innych talent show, by nie ufali każdemu, kto się do nich odezwie po programie i zaproponuję współpracę, bo bardzo możliwe, że będzie mu zależało tylko na tym, by wykorzystać ich „pięć minut” dla własnych korzyści. On sam również padł ofiarą takich oszustów i musiał walczyć z nimi w sądzie.
Prawo
Tak zwana sztuczna twórczość coraz popularniejsza. Wyzwaniem pozostają kwestie praw autorskich
Rosnąca popularność narzędzi AI spowodowała, że powstaje coraz więcej „dzieł sztuki”, będących wytworem działania algorytmów, które potrafią m.in. tworzyć muzykę dopasowaną do preferencji i nastroju, malować obrazy, a nawet pisać poezję czy scenariusze filmowe. To rodzi szereg wyzwań dotyczących praw autorskich. Są także wątpliwości dotyczące ochrony dzieł, z których AI się uczy. Narzucanie prawnych zakazów i obostrzeń może jednak nie przynieść efektów.
Podróże
Radosław Majdan: W Grecji zaginęła mi walizka. To jest kraj lekkoduchów, wszystko odkładają na jutro, a pracę traktują drugorzędnie
Były piłkarz przyznaje, że z perspektywy uczestników program „Mistrzowskie pojedynki. Eternal Glory” to bardzo wymagające przedsięwzięcie. Dla niego ten format okazał się nie tylko testem fizycznym, ale także emocjonalnym, bo trzeba było stawić czoła zarówno rywalom, jak i własnym słabościom. Radosław Majdan zdradza też, że emocji nie brakowało już na lotnisku. Tuż po przylocie do Grecji okazało się bowiem, że jego walizka zaginęła. Na szczęście miał przy sobie kilka zapasowych ubrań.
|
|
|