Wapń – aby wakacyjna kondycja trwała przez cały rok!
Już za chwilę wakacje. Wreszcie nasze pociechy będą mogły pozwolić sobie na spanie do południa i bieganie do wieczora po podwórku. Co zrobić, aby wspomóc siłę ich kończyn, żeby mogły przez cały okres wakacyjny cieszyć się nieskrępowaną swobodą? Wzbogaćmy ich dietę o wapń!
Ale urosłeś!
To właśnie najczęściej słyszą maluchy i nastolatki po powrocie do przedszkola i szkoły. Dlaczego? Okazuje się, że rzeczywiście podczas wakacji, kiedy dzieci śpią dłużej, proces rośnięcia przyspiesza. Ma to związek z faktem, że hormony wzrostu aktywują się właśnie podczas snu. Ponadto ich produkcja nie jest zakłócana podwyższonym poziomem stresu, jak ma to miejsce podczas roku szkolnego. Istnieje jednak niestety druga strona medalu intensywnego rośnięcia – bóle wzrostowe, które dzieci bardzo często odczuwają w nocy i które mogą się intensyfikować podczas biegania i skakania podczas dnia. To, dlatego tak istotne jest, aby dieta naszych pociech była bogata w wapń, który jest konieczny do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości.
Wakacyjna dieta
Dieta dzieci w wieku wzrostowym powinna zawierać mleko i jego przetwory, takie jak maślanka, jogurt, kefir i twarożek. Jest to ważne zwłaszcza w miesiącach wakacyjnych, kiedy wapń jest kluczowy w procesie rośnięcia kości oraz dla właściwego funkcjonowaniu mięśni podczas całodziennej aktywności. Jednak zapotrzebowanie dzieci i nastolatków od 1 do 18 roku życia na wapń wynosi od 700 do 1300 mg na dobę, dlatego trudno jest je spełnić wyłącznie poprzez dietę. Warto uzupełniać ten cenny składnik, sięgając po suplementy diety, takie jak Plusssz Junior Calcium + Witamina C – tabletki musujące zawierające połączenie wapnia i witaminy C. Tabletka Plusssz Junior Calcium + Witamina C rozpuszczona w chłodnej wodzie pozwala na sporządzenie pysznego napoju o smaku poziomkowym i zapewnia 200 mg wapnia dziennie.
Nie zapominajmy o…
…odporności! Kiedy dzieci intensywnie używają mięśni, spędzając na dworze cały dzień bez względu na pogodę, warto podawać im witaminę C, która wspomaga prawidłowe funkcjonowanie ich układu odpornościowego. Dwuwarstwowa tabletka Plusssz Junior Calcium + Witamina C to najlepszy sprzymierzeniec Waszego dziecka w wakacyjnych przygodach i pewność dla Was, że zrobiliście wszystko, aby zagwarantować mu wspaniały aktywny wypoczynek. A kondycja zbudowana podczas lata z pewnością zaowocuje podczas nowego roku szkolnego.
Plusssz Junior Calcium + Wit. C to dwukolorowe tabletki musujące, które zmieniają zwykłą wodę w aromatyczny napój o smaku poziomek, pełen wartościowych składników, które pomagają nam dbać o zdrowie i dobre samopoczucie naszych dzieci w holistyczny sposób. Przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3. roku życia. Jedna tabletka zaspokaja aż 50 proc. dziennego zapotrzebowania dziecka na witaminę C oraz dostarcza ¼ codziennej porcji wapnia.
Cena: ok. 11 zł/20 tabletek
Powrót na Lwią Skałę z zestawami LEGO Simba
Avionaut wspiera SOS Wioski Dziecięce
Edukacja sensoryczna to więcej niż zabawa
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Problemy społeczne
37 proc. Ukraińców nie wie, jak zaszczepić dziecko w Polsce. Potrzebna większa edukacja w tym zakresie
Choć trzech na czterech uchodźców z Ukrainy darzy polski system ochrony zdrowia dużym zaufaniem, to 21 proc. z nich ma problem z zaufaniem do samych szczepień. To dlatego wiele ukraińskich mam podejmuje decyzję o nieszczepieniu dziecka. Dużym wyzwaniem jest więc zwiększanie ich świadomości na temat korzyści płynących ze szczepień dla zdrowia jednostek i całej populacji, a także wyjaśnianie wątpliwości związanych z ewentualnymi skutkami ubocznymi. Tę rolę edukacyjną musi wziąć na siebie polski personel systemu ochrony zdrowia.
Problemy społeczne
Muzea pomagają walczyć ze stereotypami i uprzedzeniami. To ważne dla zmieniającego się rynku pracy
Według NEMO, Sieci Europejskich Organizacji Muzealnych, społeczna rola muzeów wykracza daleko poza ich tradycyjne funkcje. W coraz bardziej spolaryzowanym świecie muzea mogą odgrywać kluczową rolę w promowaniu dialogu i spójności społecznej, zachęcać do dyskusji, mogą też pełnić rolę ośrodków integracji społecznej. Dzięki przybliżaniu obcych kultur mogą też zmienić spojrzenie na rynek pracy.
Żywienie
Sylwia Bomba: Nigdy nie stosowałam ozempicu. Dla mnie zdrowie jest ważniejsze niż efekt wizualny
Celebrytka uważa, że leków typu Ozempic nie powinno się stosować jako złotych środków na odchudzanie. Bo choć pozwalają one w dość krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów, to odbywa się to kosztem zdrowia. Aby więc bezpiecznie i trwale zredukować masę ciała, trzeba przede wszystkim zmodyfikować dietę i prowadzić aktywny styl życia. To długi, ale wart starania proces. Ze swojego doświadczenia Sylwia Bomba wie, że nie ma jednej cudownej tabletki, dzięki której bez żadnego wysiłku uzyskamy wymarzony rozmiar S.
|
|
|