Wzbogać dietę dziecka o bakalie!
Zaleca się, aby dieta dziecka była urozmaicona i oparta na pełnowartościowych składnikach pokarmowych. Przy wyborze produktów dla swoich pociech, warto postawićna żywność naturalną, świeżą i mało przetworzoną[1]. Posiłki dobrze jest także uzupełniać o bakalie, orzechy i nasiona.
Dzieciom zaleca się jedzenie od czterech do pięciu razy dziennie. Należy przy tym zadbać, aby ich menu było jakościowe i różnorodne. Co, jednak gdy pociecha niechętnie spożywa posiłki? Na internetowych forach rodzice coraz częściej zgłaszają właśnie ten problem. Dobrym więc rozwiązaniem jest przygotowywanie dań, które są atrakcyjne i zaskakujące dla dziecka. Warto przy tym stawiać na przepisy kulinarne, stworzone z kolorowych i pełnowartościowych składników.
Uśmiechnięty pancake
Pancake wykonany na bazie mąki arachidowej to świetny pomysł na śniadanie dla dziecka. Danie to jest nie tylko bardzo pożywne, ale także łatwe do urozmaicenia. Na puszyste placuszki można np. położyć domową konfiturę, wykonując z niej uśmiech oraz nos, a z rodzynek — oczy. Z całą pewnością takie danie wywoła zainteresowanie i ciekawość dziecka. Dodatkowo rodzynki wpływają na pracę szarych komórek i koncentrację.
Składniki:
1 duży dojrzały banan
1 jajko L
150 g mąki arachidowej Bakal
3 łyżki oleju rzepakowego
¼ łyżeczki sody oczyszczonej
Dekoracje:
rodzynki sułtańskie bez konserwantów Bakal Naturalnie
dwie łyżki konfitury np. morelowej
Przygotowanie:
Wszystkie składniki dobrze zmiksować blenderem. Smażyć na suchej patelni aż będą złote z obu stron. Podawać na barwnym talerzu i przystroić.
Kolorowa przekąska
Co na drugie śniadanie? Posiłek nie musi być skomplikowany, aby zainteresował dziecko. Wystarczy użyć wyobraźni. Można np. sięgnąć po jogurt naturalny, suszoną żurawinę oraz orzechy włoskie. Ponadto, żurawina dobrze działa na zęby i dziąsła dziecka, a orzech włoski natomiast jest naturalnym źródłem magnezu.
Składniki:
jeden mały jogurt naturalny
garść suszonych owoców żurawiny Bakal Naturalnie
garść orzechów włoskich Chandler Bakal Naturalnie
szczypta cynamonu (lub kakao)
łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Do małej miseczki przelać jogurt. Dodać miód i wymieszać. Na wierzchniej warstwie ułożyć z żurawiny kształt serca. Zmielić orzechy włoskie i posypać nimi całość. Do smaku i koloru można dodać szczyptę cynamonu czy kakao.
Makaronowy przyjaciel
Pomysłów na kolorowy obiad może być wiele. Chcąc wzbudzić zainteresowanie dziecka, można np. zdecydować się na makaron o ciekawym lub nietypowym kształcie, np. fussili. Warto dodać do niego warzywa i bakalie – taka kompozycja sprawi, iż posiłek będzie z całą pewnością zdrowy i pyszny.
Składniki:
kilka różyczek brokuła
1 łyżka oliwy
ser gouda
szczypta pieprzu
szczypta soli
ząbek czosnku
4 łyżki posiekanych orzechów włoskich Chandler Bakal Naturalnie
1 łyżeczka ziaren słonecznika łuskanego Bakal Naturalnie
Przygotowanie:
Ugotować makaron i odcedzić. Ugotować brokuł. Makaron z brokułem połączyć, polać oliwą, posypać solą i pieprzem. Dodać ząbek rozgniecionego czosnku. Całość chwilę podgrzewać na patelni. Podawać na kolorowym, głębokim talerzu. Posypać startym serem.
W przygotowywaniu posiłków dla najmłodszych najważniejsza jest kreatywność. Warto też nazywać produkty obecne na talerzu i opowiadać o nich dzieciom tak, aby jak najszybciej je poznały. To z całą pewnością zmieni ich nastawienie do jedzenia.
Bakalie dostępne są na stronie: https://bakalsklep.pl
[1] https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/86692,zywienie-dzieci-wwieku-przedszkolnym, dostęp: 17.07.2020 r.
Powrót na Lwią Skałę z zestawami LEGO Simba
Avionaut wspiera SOS Wioski Dziecięce
Edukacja sensoryczna to więcej niż zabawa
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|