Fitness na tarasie w Galerii Młociny!
Lipiec na Bielanach z całą pewnością zachwyci niejednego miłośnika aktywności fizycznych. Galeria Młociny przygotowała szereg atrakcji, w ramach których w każdy wtorek, środę oraz czwartek na tarasie odbywać się będą darmowe zajęcia sportowe. Wśród nich joga – także dla najmłodszych, pilates oraz zajęcia rolowania z elementami relaksacji.
#MłocinyPoruszają
Lato na Młocinach to całe mnóstwo atrakcji przygotowanych z myślą zarówno o starszych, jak i ich najmłodszych pociechach. Nie od dziś wiadomo, że w zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego też lipiec na tarasie bielańskiej galerii będzie naprawdę sportowym miesiącem! We wtorki o godzinie 18:30 odbywać się będą zajęcia z pilatesu, czyli systemu ćwiczeń, który ma zbawienny wpływ na rozciągnięcie mięśni, wzmocnienie kręgosłupa, a także poprawę postawy ciała. W każdą środę o godzinie 19:00 Galeria Młociny zaprasza wszystkich mniej i bardziej zaawansowanych dorosłych na jogę. Dzień zakończymy zajęciami rolowania z elementami relaksacji, które rozpoczynają się o 20.30 Rolowanie to wspaniały sposób na regenerację ciała, zwiększenie jego gibkości i mobilności, a także na poprawę pracy układu limfatycznego. To ostatnie docenią szczególnie Panie, które walczą z cellulitem bądź próbują zrzucić zbędne kilogramy. Aktywność będzie prowadzona przez doświadczoną instruktorkę, która do programu zajęć wprowadzi również techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe. Co więcej, będzie także świetnym uzupełnieniem do zajęć z jogi, lub pilatesu. Zajęcia odbywają się w ramach współpracy ze studiem Fizjo4life, które zapewnia sprzęt do ćwiczeń marki Blackroll. Następnego dnia przyjdzie czas na najmłodszych. W czwartki o godzinie 11:00 dzieciaki pod okiem instruktora będą mogły postawić swoje pierwsze kroki w tej niezwykłej formie aktywności, a także odrobinę się odprężyć. Nie od dziś wiadomo, że joga to nie tylko prawdziwy relaks dla ciała, ale także umysłu. Zajęcia są prowadzone w formie zabawy, z muzyką i elementami edukacyjnymi.
Wszystkie zajęcia na dachu Galerii Młociny będą realizowane zgodnie z wytycznymi Ministerstwa Zdrowia, a w trosce o bezpieczeństwo uczestników ilość miejsc będzie ograniczona. Zapisów można dokonać poprzez portal Evenea. Wszystkie maty niezbędne do ćwiczeń będą regularnie dezynfekowane, ale w celu zachowania najwyższych środków ostrożności organizator zachęca, by uczestnicy zabierali ze sobą własne narzędzia.
#LipiecnaBielanach
Wtorek
Godzina 18:30 - Zajęcia z Pilatesu
07.07, 14.07, 21.07, 28.07
Środa
Godzina 19:00 – Joga
Terminy: 01.07, 08.07, 15.07, 22.07, 29.07.
Godzina 20:30 – Rolowanie z elementami relaksacji
Terminy: 8.07, 15.07, 22.07, 29.07
Czwartek
Godzina 11:00 – Joga dla dzieci
Terminy: 02.07, 09.07, 16.07, 23.07, 30.07
Więcej informacji na temat atrakcji realizowanych przez Galerię Młociny znajdziemy na stronie www.galeriamlociny.pl.
Motorola zaprasza fanów piłki nożnej na ekskluzywny konkurs związany z FIFA Club World Cup 2025™. Do wygrania pięć wyjazdów na finał i półfinał
Bieganie zimą? Marka Montis proponuje latarkę czołową
Świąteczna niespodzianka od siatkarek KSG Warszawa
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Maciej Dowbor: Ostatnio kupiłem zdalnie sterowane motorówki dla córki. Ten wspólnie spędzony czas pozwala oderwać dzieci od smartfonów
Zdaniem prezentera nawet niepozorny gadżet może pomóc w budowaniu relacji ze swoimi pociechami i tworzeniu pięknych wspomnień. On sam przekonał się o tym, kiedy jego siedmioletnia córka chętnie zaczęła się bawić małymi, zdalnie sterowanymi motorówkami. Teraz kolekcja systematycznie się powiększa, a w zabawie bierze udział cała rodzina.
Problemy społeczne
Od lipca ułatwienia w dostępie do terapii dla osób z przewlekłą chorobą nerek. Eksperci apelują o włączenie dietetyków w proces leczenia
Na przewlekłą chorobę nerek cierpi nawet ponad 4,7 mln osób. Według prognoz WHO liczba pacjentów wymagających dializ będzie szybko rosnąć. Niskobiałkowa dieta w połączeniu z leczeniem farmakologicznym obejmującym ketoanalogi aminokwasów może znacząco opóźnić konieczność rozpoczęcia dializoterapii. Od 1 lipca Ministerstwo Zdrowia ułatwia dostęp do terapii. Zmiany mają odciążyć specjalistów, dostosować program do codziennej praktyki lekarskiej i uprościć dostęp do terapii.
Żywienie
Dorota Szelągowska: W moim rodzinnym domu się nie przelewało. Od mamy i babci się nauczyłam, jak ugotować coś z niczego
Prezenterka zaznacza, że dużo czasu spędza w kuchni i jak przekonuje, zawsze da się przyrządzić coś smacznego, nawet gdy pod ręką nie ma zbyt wielu produktów. Tego nauczyła się w rodzinnym domu. Dorota Szelągowska uwielbia kulinarne eksperymenty, dlatego też chętnie podgląda, jak gotują inni i z ich pomysłów również czerpie inspiracje.
|
|
|