Jak wesprzeć odporność przed sezonem jesienno-zimowym
Co wspiera odporność? Odpowiedzi na to pytanie zaczynamy szukać przy pierwszych oznakach gorszego samopoczucia, kiedy stwierdzamy, że przydałoby nam się dodatkowe wsparcie w okresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne. A może warto mieć to na uwadze przez cały rok? Oto parę niezawodnych sposobów na stworzenie tarczy odpornościowej dla całej rodziny.
Witaminki, witaminki!
Jedną z metod wzmocnienia naszego układu odpornościowego jest przyjmowanie kompletu witamin i składników mineralnych. Idealnie byłoby spożywać je we właściwie skomponowanej diecie. Zadbaj o to, aby na talerzach twojej rodziny nie zabrakło świeżych warzyw i owoców, olejów roślinnych, produktów pełnoziarnistych, mięsa, jaj i ryb. Dieta bogata w składniki roślinne pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Kiedy w sklepach skończą się niektóre świeże produkty, możesz je zastępować warzywnymi mrożonkami, które również mają wysoką wartość odżywczą. Zapomnijcie o słodyczach – zastąpcie je zdrowymi przekąskami, np. mieszanką bogatych w witaminy i składniki mineralne pestek, orzechów i bakalii.
Składniki aktywne do boju!
Linia preparatów Plusssz Odporność opiera się na bogatym składzie składników aktywnych, czyli sprawdzonych substancji, które wspierają naszą odporność. Należą do nich m.in.: witamina D3, witamina C i cynk. Witamina D wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Podobnie witamina C, która dodatkowo pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Kolejnym cennym składnikiem linii Plusssz Odporność 100% Complex jest cynk, który również wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego – tutaj zastosowano organiczną jego formę, cytrynian cynku, która jest łagodna dla żołądka. Czarny bez oraz dzika róża są od wieków wykorzystywane w medycynie ludowej, a ich działanie zostało potwierdzone tradycją stosowania. W linii Plusssz Odporność znajdziemy trzy preparaty, przeznaczone dla różnych grup wiekowych, które zawierają składniki wspierające odporność całej rodziny.
Naturalni sprzymierzeńcy
Aby wspierać odporność, warto też sięgnąć po produkty, które znajdziemy w domu. Przede wszystkim zadbaj o prawidłową florę bakteryjną, która jest twoją barierą biologiczną. Dopilnuj, aby w diecie twojej rodziny na co dzień pojawiały się naturalne kiszonki i fermentowane produkty mleczne. Kolejną tajną domową bronią jest czosnek, który oczyszcza organizm z toksyn. Jedzcie go najlepiej na surowo, na kanapce, z dodatkiem masła i pietruszki, która zmniejsza intensywny zapach. Waszym naturalnym sprzymierzeńcem jest również świeży korzeń imbiru. Warto wiedzieć, że imbir jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych. Herbata z imbirem, cytryną i miodem jest niezastąpiona w przeciwdziałaniu jesiennej chandrze.
Co nas osłabia
Warto też pamiętać tym, co negatywnie wpływa na naszą odporność. Z pewnością należy unikać stresu i napięć emocjonalnych. Psychika i fizjologia są nierozerwalnie związane i wpływają na siebie nawzajem. Kolejnym czynnikiem, na który mamy zdecydowanie większy wpływ, jest sen. Deficyt snu znacznie osłabia organizm. Unikajmy też używek, a zamiast nich czerpmy przyjemność z ruchu na świeżym powietrzu. Pamiętajmy, że siedzący tryb życia nie jest naszym sprzymierzeńcem. Ruszajmy się, hartujmy w pierwszych chłodach, a po każdym spacerze poczujemy się znacznie silniejsi!
Plusssz Odporność 100% Complex to suplement diety z sokiem owocowym w proszku o smaku malina – czarny bez, który został stworzony z myślą o osobach dorosłych. Zawiera 100% immuno complex – zestaw składników wspierających odporność, m.in. cynk, selen, witaminę D3, C, B12, a także czarny bez i rutynę.
Cena ok. 11 zł/20 tabletek
Plusssz Junior Odporność Complex to tabletki musujące o malinowo-truskawkowym smaku dla dzieci powyżej 3 roku życia. Zawiera 100% immuno complex – zestaw składników wspierających odporność, m.in. cynk oraz witaminę C, a także rutynę.
Cena ok. 11 zł/20 tabletek
Plusssz Odporność Senior 100% Complex o smaku malina – dzika róża to preparat stworzony specjalnie dla seniorów. Zawiera 100% immuno complex – zestaw składników wspierających odporność, m.in. cynk, witaminę D3, C, B6, B12, a także dziką różę i rutynę.
Cena ok. 11 zł/20 tabletek
Zawartość witaminy D w Plusssz Odporność jest zgodna z wytycznymi suplementacji i leczenia witaminą D (nowelizacja zaleceń 2018 r. Frontiers in Endocrinology, maj 2018, volume 9).
Suplementy diety z linii Plusssz Odporność nie zawierają cukru. Wystarczy rozpuścić jedną tabletkę w 200 ml wody dziennie, aby cieszyć się pysznym owocowym smakiem. Wspieraj odporność* przez cały rok!
*Witamina C i cynk wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
https://plusssz.pl/
https://plusssz.pl/odpornosc/
Sprawny układ odpornościowy - co na niego wpływa i jak o niego zadbać?
Zdrowe nawyki, które korzystnie wpływają na samopoczucie
Bezzębie w Polsce: wstydliwy problem, która zabiera uśmiech. Choruje aż 9 milion
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Prawo
Rodziny zastępcze w kryzysie z powodu braku odpowiedniego wsparcia państwa. Zespoły robocze pracują nad wypracowaniem nowych przepisów
Na koniec 2022 roku w pieczy zastępczej przebywało 72,8 tys. dzieci, przy czym nieco ponad 56 tys. w pieczy rodzinnej. Od 2020 roku wzrasta ogólna liczba wychowanków placówek opiekuńczo-wychowawczych kosztem rodzin zastępczych, których jest coraz mniej. – Problemem jest niedofinansowanie całego systemu, brakuje też wsparcia i szkoleń dla rodziców – podkreśla Agnieszka Smarzyńska, prezeska Fundacji Happy Kids. Powołane niedawno przez resort polityki społecznej zespoły robocze mają wypracować nowe rozwiązania, które zapobiegną kryzysowi w pieczy zastępczej w Polsce.
Film
Julia Kamińska: Najnowszy singiel pokazuje moje drugie, wulgarne oblicze. Nie chcę się już bać, tylko móc wreszcie wyrażać siebie nawet w bardzo odważnych tekstach
Wokalistka podkreśla, że poprzez utwór „Dobrze się mamy MSNR” chciała zaprezentować odbiorcom nieco inne oblicze niż to, które znają z jej dotychczasowych projektów zawodowych. Niektórych jej nowa odsłona zaskoczyła, a nawet zbulwersowała. Julia Kamińska nie boi się jednak krytyki i również w swojej twórczości chce podejmować tematy trudne i kontrowersyjne. A już w maju ukaże się jej debiutancka płyta. Jesienią natomiast artystka zamierza wyruszyć w trasę koncertową właśnie z piosenkami z tego albumu.
Gwiazdy
Joanna Jędrzejczyk: Przygotowuję się do udziału w stand-upach. Będę miała 30 występów i spróbuję rozśmieszyć gości swoimi historiami
Na pewien czas zawodniczka MMA zamienia ring na scenę i dołącza do stand-upowego teamu. Czeka ją 30 występów, do których musi się solidnie przygotować, by zaciekawić widzów i porwać ich do wspólnej zabawy. Joanna Jędrzejczyk ma nadzieję, że sprawdzi się w roli stand-uperki, a jeśli nawet zdarzą się jej jakieś potknięcia, to nie zamierza się poddawać, bo przecież to dopiero jej pierwszy taki projekt, a trening czyni mistrza, zarówno w sporcie, jak i w aktorstwie.
|
|
|