Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach? Dołącz do wyzwania Cardio Bunny Cha
Początek roku to bardzo dobry czas na zmiany. Jednym z najczęściej wymienianych postanowień noworocznych jest zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli poszukujesz motywacji do codziennych ćwiczeń, dołącz do wyzwania #CardioBunnyChallenge i zadbaj o swoją sylwetkę już dziś!
Małymi krokami do celu
Nie stawiaj sobie zbyt ambitnych celów – jeśli Twoja poprzeczka będzie zawieszona zbyt wysoko, możesz szybko stracić motywację do działania. Pamiętaj, aby wyzwania były konkretne – zamień „muszę więcej ćwiczyć” na „będę ćwiczyć trzy razy w tygodniu”.
Motywacja to podstawa!
Odpowiedz sobie na pytanie, co dokładnie poprzez swoje postanowienie chcesz osiągnąć i konsekwentnie realizuj stawiane sobie cele. Motywacją do działania może być nagroda – po treningu pozwól sobie na chwilę dla siebie - obejrzyj ulubiony serial lub zrób coś co sprawia Ci przyjemność. Szukaj motywacji u innych i sam stań się motywacją – z myślą o osobach które nie lubią ćwiczyć same powstał #CardioBunnyChallenge. Na Instagramie @CardioBunny znajdziesz codzienną propozycję ćwiczeń, które pomogą Ci w utrzymaniu regularności, a co za tym idzie szczupłej sylwetki! Inspiruj innych do działania oznaczając hasztagiem akcji swoje zdjęcia!
Zadbaj o swój komfort
W realizacji noworocznego postanowienia pomoże Ci wygodny strój sportowy. Oferta Cardio Bunny powstała z myślą o wygodzie aktywnych kobiet. Znajdują się w niej legginsy i crop-topy – idealne do ćwiczeń zarówno na siłowni jak i w domu, a także komplety dresowe czy kolekcja dedykowana jodze. Specjalne opracowane kroje dopasowane do sylwetki, a także najwyższej jakości materiały sprawią, że poczujesz się wyjątkowo. Z myślą o osobach, które wraz z początkiem 2020 roku podejmują wyzwania związane ze zwiększeniem aktywności fizycznej, marka Cardio Bunny przygotowała atrakcyjny, 40% rabat na wybrane produkty w sklepach stacjonarnych. Skorzystaj już dziś!
Promenada Bike Challenge – rozpocznij wakacje sportową rywalizacją!
ASICS SUPERBLAST 2. Responsywna amortyzacja i energia na każdym kroku
Nie psuj sobie lata – jak zabezpieczyć rower przed kradzieżą?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Martyna Wojciechowska: Pokolenie Z jest bardzo samotne i nie radzi sobie z codziennymi problemami. Jako mama nauczyłam się bardziej słuchać i więcej pytać, niż mówić
Dziennikarka podkreśla, że martwi się o pokolenie Z, bo z jej obserwacji i rozmów z młodymi ludźmi wynika, że czują się oni bardzo samotni i wręcz przerastają ich codzienne problemy. Sami nie potrafią sobie z nimi poradzić, a niestety często też nie mogą liczyć na wysłuchanie, wsparcie i pomoc ze strony dorosłych. Martyna Wojciechowska nie ukrywa, że ona również popełniła wiele błędów wychowawczych, bo wydawało jej się, że sama najlepiej wie, czego potrzebuje jej córka, bez pytania dziewczynki o zdanie. W porę jednak dostrzegła swój błąd i teraz już wie, że dzieci najbardziej oczekują od rodziców poświęcenia im uwagi i czasu, a także zrozumienia ich emocji.
Edukacja
Co 6,5 minuty ktoś w Polsce doznaje udaru mózgu. Edukacja dzieci może zapobiec katastrofalnym skutkom i uratować życie dorosłym
Udar mózgu to druga najczęstsza przyczyna śmierci i trzecia najczęstsza przyczyna niepełnosprawności. Niewystarczająca wiedza i brak umiejętności rozpoznawania objawów udaru mózgu sprawiają, że większość pacjentów zgłasza się do szpitali zbyt późno. W odpowiedzi na ten problem powstał program FAST Heroes skierowany do przedszkolaków i uczniów klas 1–3. – Chcemy wykorzystać entuzjazm dzieci, aby to one stały się nauczycielami dla swoich dziadków – mówi Jan van der Merwe, międzynarodowy koordynator programu FAST Heroes, lider Inicjatywy Angels.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Żałuję, że dzisiaj tak rzadko pisze się sztuki wierszem. Dla aktora to prawdziwy sprawdzian umiejętności
Aktor gra jedną z głównych ról w spektaklu „Wypiór” w Teatrze IMKA. Zaznacza, że wielkim atutem spektaklu jest tekst napisany klasycznym trzynastozgłoskowcem z zachowaną średniówką po siódmej sylabie, ale traktujący o bieżących problemach młodych ludzi i w niebanalny sposób komentujący otaczającą rzeczywistość. Mateusz Banasiuk zapewnia, że on sam bardzo lubi grać w sztukach napisanych wierszem i żałuje, że twórcy teatralni odchodzą już od tej formy. Przyznaje też, że w tym przypadku nie ma mowy o improwizacji. Trzeba się wykazać niezwykłą dokładnością, by nie zgubić żadnego słowa, bo wtedy zostanie zaburzony cały rytm.
|
|
|