Jak wzmocnić swój układ odpornościowy?
Czym jest układ odpornościowy i co może go osłabić?
Jeśli ktoś często choruje i łapie infekcje, to mówi się, że ma słabą odporność. Ale czym ona tak naprawdę jest? To nic innego niż odpowiedź organizmu na atakujące nas bakterie, wirusy, czy inne drobnoustroje. W skład układu immunologicznego wchodzą takie narządy jak śledziona, węzły chłonne,czy grasica, która co ciekawe zanika po okresie dojrzewania pod wpływem hormonów płciowych wtedy powstających. Układ odpornościowy produkuje różne przeciwciała, które atakują drobnoustroje zanim te w pełni zaatakują nasze narządy. Jednak by móc im przeciwdziałać, musimy zadbać o nasz organizm. Niestety istnieje wiele czynników, które osłabiają naszą odporność. Między innymi jest to zbyt mała ilość snu, palenie papierosów czy picie alkoholu. Istnieją także takie, niezależne od nas, ale dzisiaj skupimy się na tych elementach, których możemy uniknąć. Wystarczy wprowadzić do życia odpowiednią ilość relaksu, zrezygnować z używek i zdrowo się odżywiać.
Jak wzmocnić układ immunologiczny?
Odporność możemy wspomóc na wiele różnych sposobów. Po pierwsze – sen. Należy pamiętać, że każdy człowiek powinien spać około 8 godzin na dobę. Ważna jest jeszcze kwestia żywienia. Zdrowa dieta bogata w witaminy i mikroelementy to klucz do sukcesu. Warto zadbać o to, by w naszych posiłkach pojawiło się pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze oraz witaminy, takie jak A, B oraz cynk, selen, żelazo i magnez. Nie zapominajmy również o używkach – palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, często picie mocnej kawy i herbaty też negatywnie wpływa na naszą odporność.
A latem zdecydowanie powinniśmy uważać na nadmierną ekspozycję na słońce. Ze każdym razem, bezwzględnie powinniśmy używać kremów z filtrem i nosić nakrycie głowy, które zapewni naszej twarzy i głowie cień. Dzięki temu unikniemy poparzeń słonecznych czy udaru.
Wesprzyj swój organizm!
Aby dodatkowo wzmocnić naszą odporność, warto rozważyć stosowanie odpowiedniej suplementacji. DuoLife Medical Formula BorelissPro®, który dzięki swojemu składowi odpowiednio wzmocni układ immunologiczny. Ekstrakt z ziela czystka jest źródłem polifenoli, które chronią nasz układ krwionośny. Ponadto ekstrakt ten opóźnia starzenie się organizmu, pozytywnie wpływa na florę bakteryjną oraz wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Ekstrakt z czosnku i ekstrakt z oregano silnie pobudzają układ odpornościowy. Do tego ekstrakt z rdestu japońskiego wspomoże detoksykację organizmu i złagodzi skutki ugryzienia przez kleszcze. Do tego zastrzeżona formuła BorelissPro wspomoże funkcjonowanie układu odpornościowego i oczyści organizm z toksyn.
Dbanie o swój organizm jest ważne o każdej porze roku. Latem jest to szczególnie istotne, ponieważ każdy chce spędzić te piękne dni na odpoczynku, a nie na walce z infekcją. Dlatego oprócz zdrowego trybu życia, warto sięgnąć po suplement który idealnie wspomoże naszą odporność i pozwoli w pełni cieszyć się latem.
Więcej informacji znajdziesz na myduolife.com
Antyoksydacyjne, wiosenne beauty-wyzwanie
Dieta a zdrowie jamy ustnej, czyli jakie produkty wspierają zdrowie naszych zębó
Czego potrzebują włosy kręcone?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Prawo
Rodziny zastępcze w kryzysie z powodu braku odpowiedniego wsparcia państwa. Zespoły robocze pracują nad wypracowaniem nowych przepisów
Na koniec 2022 roku w pieczy zastępczej przebywało 72,8 tys. dzieci, przy czym nieco ponad 56 tys. w pieczy rodzinnej. Od 2020 roku wzrasta ogólna liczba wychowanków placówek opiekuńczo-wychowawczych kosztem rodzin zastępczych, których jest coraz mniej. – Problemem jest niedofinansowanie całego systemu, brakuje też wsparcia i szkoleń dla rodziców – podkreśla Agnieszka Smarzyńska, prezeska Fundacji Happy Kids. Powołane niedawno przez resort polityki społecznej zespoły robocze mają wypracować nowe rozwiązania, które zapobiegną kryzysowi w pieczy zastępczej w Polsce.
Film
Julia Kamińska: Najnowszy singiel pokazuje moje drugie, wulgarne oblicze. Nie chcę się już bać, tylko móc wreszcie wyrażać siebie nawet w bardzo odważnych tekstach
Wokalistka podkreśla, że poprzez utwór „Dobrze się mamy MSNR” chciała zaprezentować odbiorcom nieco inne oblicze niż to, które znają z jej dotychczasowych projektów zawodowych. Niektórych jej nowa odsłona zaskoczyła, a nawet zbulwersowała. Julia Kamińska nie boi się jednak krytyki i również w swojej twórczości chce podejmować tematy trudne i kontrowersyjne. A już w maju ukaże się jej debiutancka płyta. Jesienią natomiast artystka zamierza wyruszyć w trasę koncertową właśnie z piosenkami z tego albumu.
Gwiazdy
Joanna Jędrzejczyk: Przygotowuję się do udziału w stand-upach. Będę miała 30 występów i spróbuję rozśmieszyć gości swoimi historiami
Na pewien czas zawodniczka MMA zamienia ring na scenę i dołącza do stand-upowego teamu. Czeka ją 30 występów, do których musi się solidnie przygotować, by zaciekawić widzów i porwać ich do wspólnej zabawy. Joanna Jędrzejczyk ma nadzieję, że sprawdzi się w roli stand-uperki, a jeśli nawet zdarzą się jej jakieś potknięcia, to nie zamierza się poddawać, bo przecież to dopiero jej pierwszy taki projekt, a trening czyni mistrza, zarówno w sporcie, jak i w aktorstwie.
|
|
|