Jest moc! – skuteczność domowego treningu
Wiosną każdy mięsień aż rwie się do ćwiczenia, a organizm domaga się zrzucenia nagromadzonego przez zimę balastu. Wpuść świeże powietrze przez okna, zadbaj o odpowiednie nawodnienie z Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina i do dzieła! Oto, jak można efektywnie zadbać o kondycję, nie wychodząc z domu.
Domowy fitness – zalety
Być może jesteś zwierzęciem społecznym i lubisz wdychać charakterystyczny zapach siłowni, ale trening w domu również ma wiele zalet. Przede wszystkim to ty ustalasz czas, w którym ćwiczysz. Może to być poranek, żeby rozruszać ciało, przerwa na lunch – aby napełnić się świeżą energią, czy wieczór, aby dobrze zakończyć dzień. Możesz też ćwiczyć nawet trzy razy dziennie, jeśli twój organizm tego potrzebuje. Masz o wiele więcej czasu, ponieważ nigdzie nie musisz dojeżdżać, a poza tym oszczędzasz pieniądze na karnety czy abonament – same plusy.
Jak samodzielnie zachować dobrą formę
Trening w domu może być tak samo skuteczny, jak ten w klubie fitness czy na siłowni. Wystarczy dobry kanał na YouTubie, mata i przewietrzony pokój. Jeśli nie masz w domu sprzętów do ćwiczeń, to wiedz, że wspaniały trening na mięśnie nóg, pośladków i brzucha można wykonać przy pomocy zwykłego krzesła. Wiele ćwiczeń można robić przy ścianie, a hantle – zastąpić butelkami z wodą. Nie zapominaj też o ulubionym przyrządzie do ćwiczeń Rocky’ego – skakance! Jeśli trudno Ci się zmotywować albo nie możesz się skoncentrować na treningu, skorzystaj z indywidualnego wsparcia online zawodowca. Możesz też ćwiczyć z kolegą czy koleżanką na Zoomie – razem raźniej!
Nawadnianie plus
Każdy sportowiec wie, że aby trening był skuteczny, należy połączyć go z odpowiednią dietą. Ale nie wszyscy pamiętają, że przy wysiłku równie ważne jest dostarczanie organizmowi elektrolitów. Prawidłowe nawodnienie organizmu podczas treningu jest istotne dla osób odczuwających zmęczenie, osłabienie i drżenie mięśni. Podczas ćwiczenia w domu połączmy dostarczanie elektrolitów z nawadnianiem, rozpuszczając w wodzie musującą tabletkę Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina o smaku ananasa i mango. Preparat Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina jest idealny dla osób uprawiających sport, ponieważ zawiera najważniejsze elektrolity, glukozę oraz kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zaspokajających 100% dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby. Ćwicz w domu, nawadniaj się, a na efekty nie będziesz długo czekać!
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina o smaku ananasa i mango zawiera 100% elektro complex - specjalny zestaw i stężenie wszystkich najważniejszych elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń i chlor), glukozę oraz kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zaspokajających dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby. To produkt polecany w trakcie upałów, podróży, aktywności sportowej, wysiłku umysłowego i pracy fizycznej, po nadmiernym spożyciu alkoholu, kiedy odczuwasz zmęczenie i znużenie. Gasi pragnienie i nawadnia organizm. Zadbaj o uzupełnienie płynów!
Cena: ok. 11 zł
Motorola zaprasza fanów piłki nożnej na ekskluzywny konkurs związany z FIFA Club World Cup 2025™. Do wygrania pięć wyjazdów na finał i półfinał
Bieganie zimą? Marka Montis proponuje latarkę czołową
Świąteczna niespodzianka od siatkarek KSG Warszawa
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Hubert Urbański: Teraz uczestnicy „Milionerów” przejdą wieloetapowe castingi. Chcemy mieć osoby z największą wiedzą
Gospodarz teleturnieju zdradza, że teraz format nagrywany jest w bardziej nowoczesnym studio. Zmieniły się także zasady castingu. Zanim bowiem dany uczestnik zostanie zaproszony do studia i stanie do walki o nagrodę główną, musi przejść wnikliwą weryfikację online. Hubert Urbański uważa, że pozwala to na dokładniejszą ocenę potencjału każdego kandydata i w ten sposób udaje się wybrać najlepszych z najlepszych, więc poziom będzie niezwykle wysoki.
Polityka
Niemal 2 mln Polaków jest zagrożonych skrajnym ubóstwem. Są duże trudności w mierzeniu skali tego zjawiska
W 2024 roku w Polsce nastąpiło zmniejszenie zasięgu zagrożenia ubóstwem skrajnym o 1,4 pp. – z 6,6 proc. rok wcześniej do 5,2 proc. Jest to jednak mniejszy spadek niż wzrost odnotowany pomiędzy 2022 a 2023 rokiem – wynika z danych Głównego Urzędu Statystycznego. W 2024 roku zwiększył się jednak zasięg zagrożenia ubóstwem relatywnym (do 13,3 proc.) i zmniejszył ubóstwem ustawowym – do poziomu 2,6 proc. Miliony Polaków wciąż nie realizują potrzeb na podstawowym poziomie, co może powodować konsekwencje polityczne i społeczne. Eksperci apelują o wprowadzenie obiektywnych miar ubóstwa, co ma pomóc w jego zwalczaniu.
Media
Edyta Herbuś: Ostatnio bardziej koncentrowałam się na aktorskim rozwoju w teatrze. Teraz znowu zawołała mnie telewizja i jest to czas fajnego odświeżenia
Tancerka robi sobie przerwę od teatralnej sceny i cieszy się, że teraz będzie jej więcej w telewizji. Ostatnie tygodnie spędza przede wszystkim na planie produkcji realizowanych dla Polsatu. Swoich sił próbuje między innymi w 22. edycji programu „Twoja twarz brzmi znajomo”. Będzie ją można oglądać również w nowych odcinkach serialu „Przyjaciółki”. Edyta Herbuś zaznacza jednak, że niezależnie od tego, jak bardzo jest zajęta, zawsze znajdzie chwilę, by potańczyć czy stworzyć spontaniczny układ choreograficzny.
|
|
|