Czy Walentynki to obecnie najbardziej stresujący dzień w roku?
To święto uwielbiane przez miliony na całym świecie, jednak przeprowadzone badania sugerują, że dla niektórych może to być wyjątkowo trudny i stresujący czas[1]. Marka Orbit® we współpracy z dr Zoe Williams – znaną brytyjską osobowością telewizyjną oraz praktykującą lekarką rodzinną – dzieli się wskazówkami jak radzić sobie z mikrostresami w lutym.
W badaniu przeprowadzonym na zlecenie Mars Wrigley Polacy wymieniają Walentynki wśród 10 momentów w roku, podczas których najsilniej odczuwają mikrostresy. Aż jedna na trzy osoby stwierdziła, że Walentynki są dla niej źródłem odczuwania większych mikrostresów niż Boże Narodzenie. Pośród najbardziej stresowych elementów związanych ze świętem zakochanych ankietowani wymienili: niepewność przy wyborze prezentu dla partnera (23%), poczucie samotności (22,5%) oraz brak walentynkowych planów (22%).
Odczuwanie mikrostresów może wydawać się nieszkodliwe w danym momencie, jednak, zgodnie z ustaleniami Harvard Business Review[2], mogą one stopniowo narastać, tworząc długoterminowe wyzwania z dobrym samopoczuciem. Ponadto, badanie wykazało, że jednym z najlepszych sposobów zwalczania mikrostresów jest inwestowanie w bliskie relacje i podejmowanie działań, które pomagają nam zmniejszyć odczuwany stres.
Aby pomóc w radzeniu sobie z mikrostresami w okresie Walentynek, dr Zoe Williams – znana brytyjska osobowość telewizyjna oraz praktykująca lekarka – zwraca uwagę na to, jak ważne jest znajdowanie chwil dla siebie w okresie poprzedzającym dzień św. Walentego. Polacy, radząc sobie z mikrostresami powodowanymi przez Walentynki, uznają za kluczowe podejmowanie uspokajających i wyciszających działań. Dla 38% ankietowanych sposobem na rozładowanie mikrostresów jest drzemka. 28% badanych wskazuje natomiast zabawę ze zwierzęciem domowym, a 25% – żucie gumy.
Kluczowe jest uświadomienie sobie odczuwania mikrostresu. Nie musi to być skomplikowane, czasem po prostu wystarczy na moment się zatrzymać, by zauważyć i zaakceptować czynnik powodujący stres. Dr Zoe Williams sugeruje, że takim momentem przerwy i zaaranżowania „czasu dla siebie” może być wzięcie kilku głębokich oddechów, a nawet żucie gumy np. Orbit®.
Jeśli Walentynki są dla Ciebie trudnym dniem, który powoduje wiele niepotrzebnych mikrostresów, istnieją alternatywne sposoby na ich spędzenie, które mogą pomóc w rozładowaniu tego stresu. Z badań wynika, że ponad 1/5 Polaków radzi sobie z mikrostresami powodowanymi przez święto zakochanych poprzez spotykanie się i rozmawianie ze swoimi najbliższymi, a czas z przyjaciółmi staje się idealnym zamiennikiem Walentynek, na które nie mamy konkretnych planów. Niedawno zaobserwowaliśmy wzrost popularności tzw. Galentynek – święta, które nadaje Walentynkom nowego znaczenia oraz podczas którego kobiety spotykają się ze sobą, unikając presji dnia św. Walentego, kładącego tak duży nacisk na bycie w związku. Daje to szansę na spędzenie czasu z bliskimi i przyjaciółmi, pozwalając ograniczyć mikrostresy – podkreśla dr Zoe Williams.
Jeśli dla Ciebie również Walentynki wiążą się ze wzmożonym odczuwaniem mikrostresów, dr Zoe Williams radzi, aby znaleźć małe momenty tylko dla siebie, które pomogą przezwyciężyć stresujące chwile. Warto też pomyśleć o alternatywnych planach, które pozwolą w pełni cieszyć się tym dniem.
[1] Wszystkie dane pochodzą z: Censuswide na zlecenie Mars Wrigley via Weber Shandwick, Gen Z and Millennials (aged 16-42) in the UK, Poland, Germany, France, Spain, and Kazakhstan, Krajowa reprezentatywna próba 1000 przedstawicieli, 25.09.2023 r.
[2] https://hbr.org/2020/07/dont-let-micro-stresses-burn-you-out

VOICE IMPACT AWARD – ogólnopolski konkurs grantowy dla dziennikarzy i studentów

Srebro dla McCANN Poland na Effie Awards Europe

„LEGO Masters. Kierunek Polska” w showroomie WIŚNIOWSKI
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Nowe technologie

Gwiazdy: Stresują nas galerie, więc wolimy zakupy online. W sieci łatwiej też znaleźć dobre promocje
Gwiazdy obecne podczas Domówki Amazon Prime zgodnie przyznają, że zakupy online bardzo ułatwiają życie i pozwalają zaoszczędzić sporo czasu i pieniędzy. Z powodu licznych obowiązków zawodowych czy też opieki nad dziećmi nie zawsze mają bowiem czas na wielogodzinne buszowanie po galeriach, natomiast oferta sklepów internetowych jest dostępna 24 godziny na dobę, co umożliwia dokonanie wyboru o każdej porze
Konsument
Konsumenci rynku telekomunikacyjnego narzekają na nieprzejrzyste oferty. Jeden z operatorów chce je wyeliminować

Co piąty Polak dostrzega pozytywne zmiany na rynku usług telekomunikacyjnych, głównie jego rozwój, zarówno pod kątem liczby ofert, jak i rozwoju technologii. Gorzej jednak wypada przejrzystość ofert – wynika z badania Urzędu Komunikacji Elektronicznej. Konsumenci są zmęczeni skomplikowanymi taryfami i ukrytymi kosztami, dlatego coraz większym zainteresowaniem cieszą się proste pakiety. Dlatego też T-Mobile startuje z nową ofertą „Po prostu", z jednym, prostym abonamentem bez żadnych limitów.
Handel
Rynek piwa kurczy się w I półroczu 2025 roku. Zła pogoda w maju przyniosła 12-proc. spadek sprzedaży

Pierwsze półrocze br. to kolejny okres spadku rynku piwa w Polsce. I to mimo dynamicznego wzrostu produkcji i sprzedaży piwa bezalkoholowego. Zdaniem przedstawicieli Związku Pracodawców Przemysłu Piwowarskiego – Browary Polskie miały na to wpływ m.in. niesprzyjająca pogoda i negatywna narracja wokół branży piwnej. Ponadto wśród wyzwań, z jakimi musi się mierzyć rynek, są rosnące koszty prowadzenia działalności oraz przygotowania do systemu kaucyjnego, który zacznie obowiązywać już za trzy miesiące – wskazuje Mieszko Musiał, nowy prezes zarządu związku.