Przywitaj wiosnę z energią i kompletem witamin!
Początek wiosny to trudny okres dla wielu z nas. Słońce wciąż oszczędnie rozdaje swoje dobra, w sklepach królują jeszcze zeszłoroczne warzywa, a zmiana czasu zabiera nam godzinę cennego snu. Jak przetrwać ten czas i zapewnić sobie energię i dobre samopoczucie?
Na dobry początek dnia
Nie ma lepszego sposobu na wiosenne obudzenie niż pyszny koktajl wyciskany z owoców i warzyw. To bomba witaminowa i skoncentrowana naturalna dawka wzmocnienia, która zapewni witalność Tobie i Twojej rodzinie na wiele godzin. Jabłka, gruszki, marchew, zioła, zielone warzywa liściaste – korzystaj z tego, co znajdziesz na półkach warzywniaka, a po tak energetyzującym poranku z pewnością poczujesz motywację do zdrowego odżywiania przez cały dzień. Pamiętaj, aby do diety włączyć kiszonki, zielone warzywa i kiełki. To właśnie te składniki pozwalają nam co roku obudzić się do życia i poczuć wiosnę.
Cudowna równowaga
Wszyscy wiemy, jak ważna dla naszego samopoczucia jest zbilansowana dieta i właściwy styl życia. Jedzmy często i mało, unikajmy smażenia i spożywajmy 5 porcji warzyw dziennie. Ale pamiętajmy też, że czasem możemy sobie pofolgować – dla poprawienia nastroju. Kiedy czujemy, że potrzebujemy czekolady, nie odmawiajmy jej sobie. Podobnie postępujmy z treningami. Ruch to zdrowie, ale jeśli ciało mówi nam, że potrzebuje odpoczynku, zostańmy w domu albo usiądźmy na ławce w parku. Zachowajmy równowagę!
100% zapotrzebowania na niezbędne witaminy.
Doskonałym uzupełnieniem odpowiedniego stylu życia i zdrowej diety będzie multiwitaminowy suplement diety Plusssz w postaci orzeźwiającego napoju. Jedna tabletka zawiera 100% dziennych referencyjnych wartości spożycia zawartych w niej witamin, zalecanych dla osoby dorosłej. Z szerokiej gamy suplementów diety Plusssz wybierz taki, który najlepiej odpowiada twoim indywidualnym potrzebom. Na przykład Plusssz 100% Multiwitamina + Magnez zawiera magnez, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz wspomaga prawidłowe działanie układu nerwowego, a Plusssz 100% Multiwitamina + Potas dostarczy ci potas, który wspiera funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Plusssz 100% Multiwitamina Kobieta Complex oprócz 10 najważniejszych witamin zawiera ekstrakt ze skrzypu polnego, który wspiera włosy, skórę i paznokcie, oraz cynk, który pomaga w prawidłowym funkcjonowanie układu odpornościowego, a Plusssz 100% Multiwitamina Mężczyzna Complex został wzbogacony o żeń-szeń zwiększający zdolność organizmu do wysiłku fizycznego i umysłowego czy ostrokrzew paragwajski wspierający organizm w momentach znużenia.
Dla dzieci Plusssz przygotował suplement diety w postaci tabletek musujących Plusssz Junior Multiwitamina Complex o smaku tropikalnym, których skład został dopasowany do potrzeb maluchów powyżej 3. roku życia. Ale mogą z niego skorzystać również dorośli. Jedna tabletka rozpuszczona w szklance chłodnej wody zapewnia kompleks 10 najważniejszych witamin, m.in. kwas foliowy i niacynę (wit. B3), które pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, kwas pantotenowy (wit. B5), który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także ryboflawinę (wit. B2), która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Wszystkie preparaty z serii multiwitaminowej Plusssz są bez dodatku cukru, a swój pyszny orzeźwiający smak zawdzięczają sokom owocowym w proszku.
Rozpieszczaj się
Po zmianie czasu z zimowego na letni często nie możemy dojść do siebie. Wsłuchaj się w potrzeby swojego organizmu i pozwól sobie na drzemkę w ciągu dnia. Nie miej poczucia winy – to normalne, twoje ciało musi się przestawić. Nie kładź się spać zbyt późno, ale też nie za wcześnie. Stopniowo przesuwaj pory kładzenia się i wstawania, np. codziennie o 15 minut. W tym okresie pozwól sobie na lenistwo i nie bierz na siebie zbyt dużej ilości obowiązków. Kiedy słońce zawita u nas na dobre, zyskasz zdwojoną energię, aby wszystko nadrobić!
Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
„Daj Włos!” w CH Focus
Test na HIV? Zrób go sam!
Dieta DASH obniżająca wysokie ciśnienie krwi - poleca dr Hanna Stolińska
Więcej ważnych informacji
![GUS: Liczba gości w muzeach spadła o prawie 60 proc. Teraz placówki kulturalne szykują się na szturm zwiedzających [DEPESZA]](/files/1097841585/wersje/331-raport-roczny-ekspozycja-7_5,w_85,_small.jpg)
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Sylwester Wilk planuje ślub. Ze swoją narzeczoną poznali się w internecie
Sportowiec dużo czasu poświęca obecnie na planowanie swojego ślubu, który odbędzie się w przyszłym roku. Tłumaczy, że uroczystość będzie wyjątkowa pod wieloma względami. Wraz ze swoją narzeczoną Julią chcą zaskoczyć gości między innymi nietypowym pierwszym tańcem. Nie będzie to klasyczny walc, lecz współczesny, romantyczny taniec z ciekawą choreografią. Sylwester Wilk ma nadzieję, że pandemia już niedługo ustąpi i uda się zrealizować wszystkie plany. Chciałby, żeby był to najpiękniejszy dzień jego życia.
Seriale
Piotr Cyrwus: Jestem mieszkańcem całej Polski. Nie chciałbym się przyzwyczajać do jednego miejsca, póki nie muszę
Aktor wciela się w jedną z głównych ról w nowej produkcji TVN „Żywioły Szaszy”. Akcja serialu, podobnie jak książki, na podstawie której powstał, rozgrywa się w Łodzi. Piotr Cyrwus wspomina, że kiedyś pracował w łódzkim Teatrze Jaracza. Przyznaje jednak, że nie darzy miasta sentymentem – dawniej brakowało w nim przestrzeni i zieleni. Przyznaje jednak, że Łódź ostatnio zmienia się na korzyść mieszkańców i przyjezdnych. Miasto staje się coraz bardziej przyjazne.
IT i technologie
Na bezdech senny może cierpieć nawet 2,5 mln Polaków. Nowe technologie pozwalają przeprowadzić diagnostykę we własnym łóżku
Głośne chrapanie i częste wybudzenia w nocy, a w dzień przewlekłe zmęczenie, bóle głowy i trudności z koncentracją – to klasyczne objawy bezdechu sennego, na który choruje kilkanaście procent populacji, często nawet o tym nie wiedząc. Choć wydaje się niegroźny, to nieleczony może prowadzić do rozwoju poważnych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, a nawet udar mózgu. Szybkie rozpoznanie oraz wdrożenie leczenia są kluczowe dla ich uniknięcia. Problem jednak stanowi długi czas oczekiwania na badanie diagnostyczne. Atrakcyjną alternatywą okazały się nowe technologie i telemedycyna, które pozwalają na wykonanie takiego badania w domu, a konkretniej we własnym łóżku pacjenta, bez konieczności odbycia wizyt w placówce medycznej. Nowoczesne urządzenia ułatwiają również późniejszą terapię pod „zdalnym” okiem lekarza.
|
|
|