Sportowcu, nawodnij się sam!
Każdy miłośnik sportu wie, że intensywnie trenując, zwłaszcza latem, należy dużo pić i uzupełniać elektrolity. Ale czym są te tajemnicze substancje? W tym sezonie sportowym postawmy na świadome nawodnienie.
Nadeszło lato, a wraz z nim idealna aura do biegania, uprawiania sportów wodnych czy górskiej wspinaczki. Prawdziwym twardzielom niestraszne wysokie temperatury, bo przecież dopiero kiedy leje się pot, czują, że trening ma sens! W takich chwilach łatwo zapomnieć, że właśnie wtedy – wraz z potem – organizm wypłukuje cenne elektrolity, czyli składniki mineralne: sód, potas, chlor i magnez, które są odpowiedzialne za regulację naszej gospodarki wodnej. Ponadto magnez i potas pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni.
Jak dokładnie działają elektrolity? Naładowane dodatnio lub ujemnie przyciągają cząsteczki wody, regulując jej przepływ w komórkach. Jest to potrzebne do kurczenia się mięśni, utrzymywania prawidłowego ciśnienia krwi i nawodnienia. Poza tym elektrolity umożliwiają przewodzenie impulsów nerwowych niezbędnych do funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Dlatego po intensywnym treningu warto sięgnąć po wodę wysoko zmineralizowaną lub napoje wzbogacone elektrolitami, takie jak Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina.
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina o smaku ananasa i mango zawiera specjalny zestaw i stężenie wszystkich elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń i chlor), glukozę oraz kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zapewniających 100% dziennego zapotrzebowania dla osób dorosłych. Wystarczy rozpuścić w wodzie tabletkę Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina, aby ugasić pragnienie, nawodnić organizm i dostarczyć mu elektrolity i witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Suplement diety Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina jest polecany zwłaszcza w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, upałów, a także w przypadku odczuwania zmęczenia i znużenia.
Kiedy przyroda zachęca do budowania formy marzeń i bicia rekordów wytrzymałości, pamiętaj o tym, aby zwrócić uwagę na silną potrzebę nawodnienia. Podczas letniego treningu zawsze reaguj na pragnienie, dostarczając sobie płynów z elektrolitami.
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina gasi pragnienie i nawadnia organizm. Zadbaj o uzupełnienie płynów!
Cena: ok. 11 zł
Bieganie zimą? Marka Montis proponuje latarkę czołową
Świąteczna niespodzianka od siatkarek KSG Warszawa
Siatkarki KSG Warszawa wprowadziły sportową energię do warszawskich szkół
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
![Sesja Parlamentu Europejskiego z udziałem kombatantów - 80. rocznica zakończenia II wojny światowej - 7 maja 2025 r. [przebitki]](/files/1097841585/posiedzenie-kombatanci-foto,w_85,_small.jpg)
Handel
Rynek saszetek nikotynowych w Polsce będzie uregulowany. Osoby nieletnie nie będą mogły ich kupić
Siódmego maja sejmowa Komisja Zdrowia zajmie się nowelizacją ustawy o ochronie zdrowia przed następstwami używania tytoniu i wyrobów tytoniowych, która w części reguluje rynek woreczków nikotynowych. Eksperci z Forum Prawo dla Rozwoju podkreślają pilną potrzebę objęcia tego rynku przepisami prawnymi. Podkreślają, że brak odpowiednich regulacji prawnych dotyczących tych produktów, obecnych na polskim rynku od pięciu lat, to realne zagrożenie dla zdrowia publicznego. Niezbędne są kompleksowe przepisy, które uregulują kwestię saszetek i ograniczą do nich dostęp młodzieży.
Prawo
Kobiety wciąż są w mniejszości we władzach spółek. Tylko część firm działa na rzecz równości płci
Luka w zatrudnieniu kobiet i mężczyzn spadła w UE do najniższego poziomu w ostatniej dekadzie. Jednocześnie jednak panie częściej niż na kierowniczych pracują na niższych i gorzej płatnych stanowiskach. W Polsce, jak wynika z danych 30% Club Poland, udział kobiet w zarządach i radach nadzorczych 140 największych spółek notowanych na GPW wynosi 18,4 proc. Wskazuje to na potrzebę wdrożenia skutecznych działań na rzecz zwiększenia udziału kobiet w najwyższych strukturach zarządzania, również na szczeblu unijnym.
Konsument
Czterech na 10 Polaków miało do czynienia z deepfake’ami. Cyberprzęstępcy coraz skuteczniej wykorzystują manipulowane treści
Deepfaki, czyli wygenerowane bądź też zmanipulowane przez sztuczną inteligencję zdjęcia, dźwięki lub treści wideo, to jedna z najbardziej kontrowersyjnych technologii naszych czasów. Do jej tworzenia wykorzystywane są zaawansowane algorytmy AI, dlatego użytkownikom coraz trudniej jest odróżnić treści rzeczywiste od fałszywych. Z raportu „Dezinformacja oczami Polaków 2024” wynika, że cztery na 10 badanych osób miało do czynienia z takimi treściami. To o tyle istotne, że deepfaki bywają wykorzystywane do manipulacji, szantażu, niszczenia reputacji, oszustw i wyłudzeń finansowych.
|
|
|