Sporty wodne to Twoja pasja? Sprawdź, jak zadbać o skórę!
Good One PR
ul. Edwarda Jelinka 38
01-646 Warszawa
katarzyna.zawadzka|goodonepr.pl| |katarzyna.zawadzka|goodonepr.pl
796 996 240
www.goodonepr.pl/
Wakacje to ulubiony czas miłośników sportów wodnych – właśnie wtedy warunki do pływania wpław, surfowania, snorkelingu czy wiosłowania na desce SUP są najlepsze. Uprawianie tego typu aktywności doskonale wpływa na kondycję i funkcjonowanie organizmu, a zanurzenie się w morzu czy jeziorze daje przyjemne uczucie chłodu w gorące dni. Niestety, każdy medal ma dwie strony – ekspozycja ciała i twarzy na działanie słońca, wiatru czy słonej wody może prowadzić do problemów ze skórą. Jak się przed nimi ustrzec? Dermatolog zdradza 3 proste zasady pielęgnacji!
Poparzenia słoneczne, swędząca i sucha skóra, podrażnienia czy otarcia nie są obce pasjonatom sportów wodnych. Ich pojawienie się potrafi odebrać całą frajdę z aktywności, a nieprzyjemne dolegliwości i uczucie dyskomfortu towarzyszące przez kilka dni mogą zniechęcać do następnego treningu. Na szczęście można ich uniknąć i w pełni cieszyć się z bycia na wodzie – wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian w pielęgnacji. O tym, od czego zacząć mówi dr Edyta Engländer, dermatolog i ekspertka marki true™ men skin care.
Chroń skórę przed słońcem
Podstawą pielęgnacji miłośników sportów wodnych powinno być nakładanie filtrów słonecznych. Fotoprotekcję stosujemy przez cały rok, ale szczególnie w miesiącach letnich nie możemy o niej zapomnieć, tym bardziej jeśli spędzamy czas w wodzie, która przyciąga promienie słoneczne. Dlaczego to takie ważne? Kremy ochronne zapobiegają poparzeniom słonecznym, ograniczają przesuszenie cery, a także zmniejszają ryzyko powstawania przebarwień i przedwczesnych zmarszczek. Szczególnie niebezpieczne są poparzenia – mogą prowadzić nawet do częściowej martwicy naskórka, przy której konieczna jest terapia pod okiem lekarza. Produkty ochronne aplikujemy minimum 15 minut przed wyjściem na zewnątrz i reaplikujemy co kilka godzin, zwłaszcza po kąpieli w morzu czy jeziorze, nawet jeśli produkt, który stosujemy jest wodoodporny. Filtry nakładamy hojnie, większą ilość niż w przypadku zwykłego kremu do twarzy lub balsamu do ciała, pamiętając o newralgicznych miejscach jak stopy czy uszy. Dobrze też zwrócić uwagę na rodzaj promieni, przed którymi produkt ma chronić – najlepiej, jeśli będzie to UVA i UVB. Zabezpieczenie przed słońcem wzmocni ubranie – pływając na desce SUP warto założyć jasną, przewiewną koszulkę, a jeśli w planach mamy surfowanie lub nurkowanie włożyć na siebie piankę.
Dokładnie oczyszczaj twarz i ciało
Po aktywności w morzu lub oceanie konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry. Połączenie soli, potu oraz filtrów słonecznych może powodować dyskomfort, swędzenie lub prowadzić do powstawania niedoskonałości. Na początek należy obficie spłukać włosy, twarz i ciało wodą pod prysznicem lub w wannie, a gdy pozbędziemy się pierwszej warstwy „zanieczyszczeń” przejść do mycia kosmetykami. Po ekspozycji na działanie wody morskiej, słońca i wiatru wybierajmy do mycia produkty o działaniu nawilżającym lub delikatnie natłuszczającym, które nie spowodują dodatkowych podrażnień. W ich składach szukajmy substancji takich jak pantenol, który wspomaga odbudowę bariery skórnej, niacynamid o działaniu łagodzącym i przeciwzapalnym czy uwodniona krzemionka, która usuwa zanieczyszczenia i odblokowuje pory. Unikajmy peelingów gruboziarnistych, a jeśli czujemy potrzebę dogłębnego oczyszczenia naskórka np. na twarzy, wybierzmy żel z mikrogranulkami. Produkty do mycia najlepiej nakładać bezpośrednio dłońmi – różnego rodzaju gąbki czy myjki mogą ścierać skórę. Istotna jest też temperatura wody – zbyt gorąca przyczynia się do uszkodzenia bariery hydrolipidowej, odpowiedzialnej m.in. za obronę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych czy bakterii.
Nawilżaj i regeneruj naskórek
Po oczyszczeniu skóry przychodzi czas na jej regenerację – zarówno na twarzy jak i ciele. W produktach do pielęgnacji dla pasjonatów sportów wodnych powinien znaleźć się intensywnie nawilżający kwas hialuronowy, wyciągi roślinne np. z alg i glonów czy naturalne oleje jak bogaty w antyoksydacyjną witaminę E olej arganowy. To one przywrócą cerze równowagę, zadbają o odpowiedni poziom nawodnienia i wspomogą odbudowę płaszcza hydrolipidowego. Surferzy, osoby pływające na wake boardzie czy desce SUP, powinny zwrócić szczególną uwagę na konsystencję stosowanych kosmetyków – ważne, aby były lekkie, szybko wchłaniały się w skórę i nie pozostawiały na niej tłustego filmu. Oleista warstwa na ciele może spowodować niebezpieczne poślizgnięcie się w trakcie uprawiania sportów wodnych, nawet jeśli kosmetyk zostanie nałożony wieczorem poprzedniego dnia. W przypadku, gdy mimo stosowania kremów z filtrem skóra jest zaczerwieniona od słońca, warto zastosować kosmetyk o działaniu kojącym – ze wspomnianym wcześniej pantenolem, allantoiną lub aloesem, najlepiej w formie żelu. Można przechowywać go w lodówce, dzięki czemu jego łagodzące właściwości zostaną wzmocnione dodatkowo efektem chłodzącym. W sytuacji, kiedy podrażnienie słoneczne utrzymuje się na drugi dzień, naskórek jest zaogniony, najlepiej odpuścić sobie wychodzenie na słońce i dać mu czas na odnowę.
Pielęgnacja skóry w przypadku osób aktywnych fizycznie jest tak samo ważna jak rozciąganie mięśni po treningu. Niezależnie od tego jaki sport wodny uprawiamy, należy skupić się na ochronie przeciwsłonecznej, dokładnym oczyszczeniu twarzy i ciała po kontakcie z wodą oraz intensywnym nawilżaniu i regeneracji naskórka. Warto też wspomagać swoją cerę od środka tzn. pić zalecane ilości wody oraz stosować dietę bogatą w kwasy omega.
![Skóra = Twoja mapa organizmu Biuro prasowe](/files/_uploaded/glownekonf_1161631332,w_299,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Skóra = Twoja mapa organizmu
![Rodzicielskie ABC: Jak wybrać najlepsze kosmetyki dla swojego dziecka?](/files/_uploaded/glownekonf_1504905238,w_169,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Rodzicielskie ABC: Jak wybrać najlepsze kosmetyki dla swojego dziecka?
![Na randkę, spotkanie biznesowe i dzień dla siebie - perfumy Gisada na wyjątkowe](/files/_uploaded/glownekonf_137532858,w_300,wo_300,ho_169,_small.jpg)
Na randkę, spotkanie biznesowe i dzień dla siebie - perfumy Gisada na wyjątkowe
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-innowacje_1.png)
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-biznes_1.png)
Nie żyje Bogumiła Wander
![](/files/1922771799/wander,w_274,r_png,_small.png)
Bogumiła Wander: Bardzo tęsknię za telewizją, oglądam bez przerwy. Żałuję, że tak wcześnie odeszłam z pracy
Media
![](/files/1922771799/hyzy-rock-foto-ram,w_274,_small.jpg)
Agnieszka Hyży i Maciej Rock: W tym roku nie wyjeżdżamy na wakacje, od świtu do nocy ciężko pracujemy. Chcemy, żeby poranki „Halo tu Polsat” były najlepsze na rynku
Już tylko chwile dzielą nas od startu nowego porannego formatu „Halo tu Polsat”. Przygotowania idą pełną parą, a prowadzący program wakacje spędzają w studiu. Agnieszka Hyży i Maciej Rock w tym roku nie mogą sobie pozwolić na dłuższy urlop, bo muszą być do dyspozycji producentów, tym bardziej że jednocześnie trwają nagrania do kolejnej edycji „Twoja Twarz Brzmi Znajomo”, gdzie również będą gospodarzami.
Media
Tomasz Jacyków: Bardzo modny tego lata jest nurt bieliźniany. Hitem są spodenki udające męskie bokserki
![](/files/1922771799/jacykow-moda-foto,w_133,_small.jpg)
Zdaniem Tomasza Jacykowa w letnich stylizacjach możemy sobie pozwolić na więcej, ale trzeba pamiętać, że szorty, koszulki bez ramiączek, mocno wycięte topy i zwiewne spódniczki zamiast podkreślać atuty sylwetki, mogą tylko uwypuklić jej mankamenty i niedoskonałości. W konsekwencji źle dobrane wakacyjne zestawienia zamiast zachwycać, budzą niesmak. Poza tym coś, co idealnie pasuje na plażę, niekoniecznie musi dobrze wyglądać na ulicy. Stylista z uwagą śledzi bieżące trendy i jak przyznaje, bardzo podoba mu się chociażby eksponowanie bielizny i czynienie jej ważnym elementem codziennych stylizacji.
Prawo
Ostatni moment na przyjęcie standardów ochrony małoletnich w placówkach pracujących z dziećmi. Przepisy mają pomóc walczyć ze zjawiskiem przemocy wobec najmłodszych
![](/files/1922771799/sotomska-som-foto,w_133,r_png,_small.png)
15 sierpnia mija termin wprowadzenia standardów ochrony małoletnich (SOM) we wszystkich instytucjach pracujących z dziećmi. Poza oczywistymi placówkami, takimi jak szkoły, przedszkola czy kluby sportowe, obowiązek ten dotyczy także np. hoteli czy szpitali. Wdrożenie przez te instytucje odpowiednich procedur zapobiegawczych i interwencyjnych ma doprowadzić docelowo do zmniejszenia skali przemocy i nadużyć wobec najmłodszych. – Standardy ochrony małoletnich przez to, że są obowiązkowe i dotyczą tak wielu organizacji i instytucji, będą prawdziwą zmianą społeczną, o ile świadomie podejdziemy do ich przygotowania i wdrażania – podkreśla Agata Sotomska z Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.