Jak osiągnąć życiowy balans?
Jak odpowiednio pracować?
Zdecydowana większość z nas pracuje osiem godzin dziennie. W zależności od specyfiki pracy, dominują w niej aktywności fizyczne, lub ciągłe siedzenia przed ekranem komputera. Musimy jednak pamiętać, by zachować zdrowy rozsądek. Osoby pracujące fizycznie szczególną uwagę powinny zwrócić na odpowiednią postawę podczas wysiłku. Niepoprawne przenoszenie i podnoszenie nawet lekkich rzeczy może powodować ból, a w konsekwencji poważne problemy ze stawami i kręgosłupem. Praca siedząca również w znacznym stopniu wpływa na zdrowie. Długotrwałe siedzenie przed monitorem nie tylko może pogorszyć wzrok, ale przy nieodpowiedniej postawie może przyczynić się do różnego rodzaju zwyrodnień. Powinniśmy również pamiętać o oderwaniu się od ekranu i krótkim rozciąganiu. A po każdej godzinie pracy przed monitorem warto robić sobie pięciominutową przerwę. Dzięki takim krótkim odpoczynkom, stajemy się bardziej wydajni i skupieni.
Relaks przede wszystkim
Odpoczynek jest przyjemnością, ale i obowiązkiem, gdy chcemy być zdrowi. Aby móc poprawnie funkcjonować, człowiek musi odpowiednio zbalansować czas spędzany w pracy i ten przeznaczony na relaks. Wówczas osiągniemy poziom szczęścia, który przełoży się na motywację, ale także nasze zdrowie. Bardzo ważnym elementem życia jest sen. Dorosły człowiek powinien spać około 8 godzin w ciągu doby. Jest to optymalny czas, który zapewni regenerację organizmu. Jeśli nie będziemy stosować tej zasady, może się okazać, że doprowadzimy do pernamentnego przemęczenia, co będzie skutkowało chociażby osłabieniem odporności. Poza tym warto znaleźć sobie jakieś zajęcie, które pozwoli nam na oderwanie się od naszych codziennych obowiązków. Osobom aktywnym polecamy bieganie, czy jazdę na rowerze. Jeżeli jednak nie jest się fanem ekstremalnych przygód, to doskonale w roli hobby sprawdzi się czytanie książek, czy oglądanie filmów oraz seriali. Ponadto większość z tych czynności możemy wykonywać ze swoimi najbliższymi, dzięki czemu spędzimy z nimi trochę więcej czasu i zbliżymy się do siebie.
Wzmocnij się suplementacją
Kluczowe w utrzymywaniu odpowiedniego balansu życiowego jest pewnego rodzaju systematyka oraz wprowadzanie dobrych nawyków. Jednym z rozwiązań, które na pewno pomogą w tym trudnym zadaniu, jest stosowanie odpowiedniej suplementacji. W tym celu polecamy DuoLife Dzień i Noc. Rano, podczas śniadania doskonale sprawdzi się DuoLife Dzień, który pozwoli na usprawnienie funkcjonowania organizmu i doda energii dzięki wysokiemu zawartości owoców noni znanych z tych właściwości. Ponadto ekstrakty z acai, maliny i dzikiej róży zapewnią bogactwo witamin i minerałów, dzięki którym wzmocnimy nasz układ odpornościowy. Dodatkowo obecność granatu wspomoże układ krążenia, co pozwoli na zmniejszenie uczucia zmęczenia w trakcie dnia. Wieczorem, podczas kolacji, drugi etap suplementacji – DuoLife Noc, który pomoże w wyciszeniu się oraz spokojnym śnie. Ekstrakty z goji i morwy białej pomogą uregulować przemianę materii i będą stabilizowały stężenie cukru we krwi. Ponadto śliwka oraz acerola sprawiają, że suplement jest istną bombą witaminową, a cenne olejki eteryczne z melisy dodatkowo uspokoją nas i pomogą skutecznie zasnąć, co pozwoli na rozpoczęcie procesów regeneracyjnych w naszym ciele po całym dniu.
Odpowiedni balans życiowy jest bardzo ważny w życiu człowieka. Wpływa on zarówno na nasze zdrowie, samopoczucie, ale też na efektywność wykonywanej pracy. Dlatego warto pamiętać o tym, że nie samą pracą człowiek żyje i dać sobie czasami trochę odpocząć. Jeśli do tego wzmocnimy się odpowiednią suplementacją, mamy szansę osiągnąć zbawienny rytm życia.
Więcej informacji znajdziesz na stronie: myduolife.com
Frezarka do paznokci – inwestycja, która się opłaca?
Kąpielowe SPA w centrum gorącego lata
Wygrana z potem? Innowacje w służbie świeżości
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Robert El Gendy: Jestem śpiochem i przychodzę do studia w ostatniej chwili. Raz nie obudziłem się na czas i dopiero telefon z redakcji postawił mnie na nogi
Prezenter „Pytania na śniadanie” zaznacza, że lubi sobie pospać, dlatego prowadzenie porannego programu to dla niego prawdziwe wyzwanie. Musi się bowiem sporo natrudzić, by być w studiu telewizyjnym na czas. Zazwyczaj nie udaje mu się jednak obudzić wraz z dźwiękiem pierwszego budzika i zdarzyło się, że z głębokiego snu wyrwał go dopiero telefon od produkcji „Pytania na śniadanie”.
Problemy społeczne
Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
Długi czas oczekiwania, wysokie koszty leczenia i zakupu leków – to największe bariery w dostępie do opieki zdrowotnej, z jakimi mierzą się uchodźcy z Ukrainy w Polsce – wynika z raportu GUS i WHO. – Problemy stają się coraz bardziej podobne do tych charakterystycznych dla całego systemu ochrony zdrowia. Mniej mają charakter nagły, który był charakterystyczny dla okresu tuż po wybuchu wojny – wskazuje dr Dominik Rozkrut, prezes Głównego Urzędu Statystycznego. Większość przypadków, z powodu których Ukraińcy potrzebują pomocy lekarza, to ostre schorzenia. Co czwarty leczy się z powodu choroby przewlekłej. Wyzwaniem pozostają szczepienia ukraińskich dzieci: wskaźnik wyszczepienia rośnie, ale jest poniżej poziomu wśród polskich dzieci.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
|
|
|