Jak wzmocnić swój układ odpornościowy?
Czym jest układ odpornościowy i co może go osłabić?
Jeśli ktoś często choruje i łapie infekcje, to mówi się, że ma słabą odporność. Ale czym ona tak naprawdę jest? To nic innego niż odpowiedź organizmu na atakujące nas bakterie, wirusy, czy inne drobnoustroje. W skład układu immunologicznego wchodzą takie narządy jak śledziona, węzły chłonne,czy grasica, która co ciekawe zanika po okresie dojrzewania pod wpływem hormonów płciowych wtedy powstających. Układ odpornościowy produkuje różne przeciwciała, które atakują drobnoustroje zanim te w pełni zaatakują nasze narządy. Jednak by móc im przeciwdziałać, musimy zadbać o nasz organizm. Niestety istnieje wiele czynników, które osłabiają naszą odporność. Między innymi jest to zbyt mała ilość snu, palenie papierosów czy picie alkoholu. Istnieją także takie, niezależne od nas, ale dzisiaj skupimy się na tych elementach, których możemy uniknąć. Wystarczy wprowadzić do życia odpowiednią ilość relaksu, zrezygnować z używek i zdrowo się odżywiać.
Jak wzmocnić układ immunologiczny?
Odporność możemy wspomóc na wiele różnych sposobów. Po pierwsze – sen. Należy pamiętać, że każdy człowiek powinien spać około 8 godzin na dobę. Ważna jest jeszcze kwestia żywienia. Zdrowa dieta bogata w witaminy i mikroelementy to klucz do sukcesu. Warto zadbać o to, by w naszych posiłkach pojawiło się pełnowartościowe białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze oraz witaminy, takie jak A, B oraz cynk, selen, żelazo i magnez. Nie zapominajmy również o używkach – palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, często picie mocnej kawy i herbaty też negatywnie wpływa na naszą odporność.
A latem zdecydowanie powinniśmy uważać na nadmierną ekspozycję na słońce. Ze każdym razem, bezwzględnie powinniśmy używać kremów z filtrem i nosić nakrycie głowy, które zapewni naszej twarzy i głowie cień. Dzięki temu unikniemy poparzeń słonecznych czy udaru.
Wesprzyj swój organizm!
Aby dodatkowo wzmocnić naszą odporność, warto rozważyć stosowanie odpowiedniej suplementacji. DuoLife Medical Formula BorelissPro®, który dzięki swojemu składowi odpowiednio wzmocni układ immunologiczny. Ekstrakt z ziela czystka jest źródłem polifenoli, które chronią nasz układ krwionośny. Ponadto ekstrakt ten opóźnia starzenie się organizmu, pozytywnie wpływa na florę bakteryjną oraz wykazuje właściwości antyoksydacyjne. Ekstrakt z czosnku i ekstrakt z oregano silnie pobudzają układ odpornościowy. Do tego ekstrakt z rdestu japońskiego wspomoże detoksykację organizmu i złagodzi skutki ugryzienia przez kleszcze. Do tego zastrzeżona formuła BorelissPro wspomoże funkcjonowanie układu odpornościowego i oczyści organizm z toksyn.
Dbanie o swój organizm jest ważne o każdej porze roku. Latem jest to szczególnie istotne, ponieważ każdy chce spędzić te piękne dni na odpoczynku, a nie na walce z infekcją. Dlatego oprócz zdrowego trybu życia, warto sięgnąć po suplement który idealnie wspomoże naszą odporność i pozwoli w pełni cieszyć się latem.
Więcej informacji znajdziesz na myduolife.com
Jak pielęgnować skórę muśniętą słońcem?
Co warto wiedzieć o bakuchiolu?
Frezarka do paznokci – inwestycja, która się opłaca?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Konsument
Co trzecia osoba w wieku 25–34 lata nadal mieszka z rodzicami. Większość gniazdowników pracuje
1,7 mln, czyli 33 proc., młodych Polaków to tzw. gniazdownicy. – To osoby w wieku od 25 do 34 lat, które nadal mieszkają z rodzicami, nie posiadają własnych dzieci, współmałżonka, nie są również po rozwodzie lub nie są wdowcami – tłumaczy Paweł Murawski, konsultant z Głównego Urzędu Statystycznego. Zjawisko to jest silniejsze wśród mężczyzn i na obszarach mniej zaludnionych. W dużych miastach i aglomeracjach odsetek gniazdowników jest znacznie niższy.
Media
Robert El Gendy: Jestem śpiochem i przychodzę do studia w ostatniej chwili. Raz nie obudziłem się na czas i dopiero telefon z redakcji postawił mnie na nogi
Prezenter „Pytania na śniadanie” zaznacza, że lubi sobie pospać, dlatego prowadzenie porannego programu to dla niego prawdziwe wyzwanie. Musi się bowiem sporo natrudzić, by być w studiu telewizyjnym na czas. Zazwyczaj nie udaje mu się jednak obudzić wraz z dźwiękiem pierwszego budzika i zdarzyło się, że z głębokiego snu wyrwał go dopiero telefon od produkcji „Pytania na śniadanie”.
Problemy społeczne
Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
Długi czas oczekiwania, wysokie koszty leczenia i zakupu leków – to największe bariery w dostępie do opieki zdrowotnej, z jakimi mierzą się uchodźcy z Ukrainy w Polsce – wynika z raportu GUS i WHO. – Problemy stają się coraz bardziej podobne do tych charakterystycznych dla całego systemu ochrony zdrowia. Mniej mają charakter nagły, który był charakterystyczny dla okresu tuż po wybuchu wojny – wskazuje dr Dominik Rozkrut, prezes Głównego Urzędu Statystycznego. Większość przypadków, z powodu których Ukraińcy potrzebują pomocy lekarza, to ostre schorzenia. Co czwarty leczy się z powodu choroby przewlekłej. Wyzwaniem pozostają szczepienia ukraińskich dzieci: wskaźnik wyszczepienia rośnie, ale jest poniżej poziomu wśród polskich dzieci.
|
|
|