Komunikaty PR

Produkty spożywcze sprzyjające kobiecej urodzie

2023-03-06  |  12:30
Biuro prasowe

Zdrowy i młody wygląd to nie tylko kwestia wieku, ale w znacznym stopniu kondycji organizmu. Wiele prawdy jest zatem w powiedzeniu: jesteś tym, co jesz. Lśniące włosy, świetlista cera i mocne paznokcie – to atrybuty kobiecości, o które można zadbać poprzez dobór odpowiednich produktów w codziennej diecie. Jakich? Ekspert Barbora Polska przychodzi z pomocą.

Nie znam chyba kobiety, która nie chciałaby zawsze wyglądać pięknie i młodo. Niestety wiele kobiet ma niedobory składników odżywczych, a to może mieć niekorzystny wpływ na ich wygląd. W większości przypadków nie jest to wynik zaniedbania, a braku wiedzy na temat tego, jakie produkty spożywcze mogą pozytywnie oddziaływać  na urodę. Jakość posiłków wpływa bowiem nie tylko na zdrowie, ale także na wygląd zewnętrzny. Lśniące włosy, jędrną skórę i twarde paznokcie zawdzięczamy odpowiedniej dawce witamin A, E, C, D i witamin z grupy B oraz składnikom mineralnym, takim jak siarka, cynk i magnez. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, co powinno znaleźć się w codziennej diecie, aby ta przyczyniła się do zdrowego i pięknego wyglądu. I nie są to żadne wymyślne produkty. Wszystkie dostępne są na wyciągnięcie ręki, na przykład w internetowym sklepie spożywczym Barbora, gdzie codziennie można zamówić świeże produkty z dostawą do domumówi ekspert Barbora Polska, dietetyk, specjalista ds. żywienia człowieka.

Jaja, sery, szpinak czy jarmuż to produkty, które powinny znaleźć się na talerzu tych kobiet, którym zależy na pięknej, świetlistej cerze, wolnej od przebarwień i zmian trądzikowych. Te produkty są bowiem źródłem witaminy A, zwanej witaminą urody. Reguluje ona procesy łuszczenia się i odnowy naskórka oraz pobudza wzrost tkanki nabłonkowej skóry, dlatego też chętnie dodawana jest do kremów.

Natka pietruszki, papryka, brukselka, kalafior, czarna porzeczka, kiwi i agrest, bogate są w witaminę C. Bierze ona udział w większości procesów zachodzących w organizmie, a ponieważ jest rozpuszczalna w wodzie, nie da się jej zmagazynować na zaś i należy stale uzupełniać. Witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, co jest szczególnie ważne przy cerze naczyniowej, a ponieważ bierze udział w spalaniu tłuszczu, to w pewnym stopniu wspomaga odchudzanie.

Banany, kasza gryczana, groch, fasola i wątróbka to z kolei produkty bogate w witaminy z grupy B, które wpływają na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci. Odpowiedni ich poziom w organizmie wpływa leczniczo na procesy zapalne, a także zapobiega siwieniu i łysieniu. Witaminy te umożliwiają także odpowiedni przepływ impulsów nerwowych w skórze i tkance podskórnej, a tym samym zapewniają prawidłowe funkcjonowanie gruczołów potowych i łojowych, co bezpośrednio wpływa np. na szybkość przetłuszczania się włosów.

Oleje tłoczone na zimno, pestki słonecznika, dyni, migdały oraz orzechy włoskie i ziemne to produkty wpływające na odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie skóry. Dzieje się tak za sprawą obecnej w nich witaminy E, zwanej witaminą młodości, odpowiedzialnej za opóźnienie procesów starzenia się skóry poprzez eliminowanie wolnych rodników odpowiadających za powstawanie zmarszczek. Ponadto wspomaga ona ochronę skóry przed promieniami UV i jest stosowana pomocniczo w walce z łuszczycą, egzemami, trądzikiem oraz w leczeniu podrażnień skórnych.

Kolejną witaminą ważną z punktu widzenia kobiecej urody jest witamina D. Jej niedobór wpływa na spadek jędrności skóry i przyspiesza procesy starzenia. Tej witaminy nie znajdziemy w owocach czy warzywach, jedynie niewielkie ilości w produktach pochodzenia zwierzęcego, w tłustych rybach, jajach, nabiale czy słoneczniku. Jednak ze względu na trudną jej dostępność w żywności konieczna jest suplementacja witaminy D3 lub odpowiednia ekspozycja na słońce, która przyczynia się do jej wytwarzania w naszej skórze. Wyżej wymienione produkty są także bogate w kwasy Omega 3 i Omega 6, które chronią skórę od zewnątrz, poprawiając jej napięcie, nawilżenie i zapewniając odpowiednie pH. Łagodzą również poparzenia słoneczne, wzmacniają paznokcie i zmniejszają ich łamliwość, poprawiają kondycję włosów, zapobiegając ich wypadaniu, rozdwajaniu się końcówek i łamaniu, pomagają w walce z łupieżem. Dodatkowo uspokajają stany zapalne spowodowane AZS, działają antyalergicznie, antydepresyjnie, przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

W cebuli i czosnku znajduje się siarka, która wpływa na detoksykację organizmu i jest pomocna w walce z łupieżem. Natomiast w jajach, ryżu i żółtych serach znajduje się cynk, wspomagający produkcję kolagenu, zatem ma pozytywny wpływ na redukcję zmarszczek i umożliwia szybką regenerację skóry uszkodzonej przez promienie słoneczne.

Oprócz wyżej wymienionych witamin i minerałów ogromną rolę dla zdrowia i urody odgrywają antyoksydanty. Ich bogatym źródłem są przetwory pomidorowe, różowe grejpfruty, brzoskwinie, owoce jagodowe, herbata, czekolada, czerwone wino, ciemne winogrona czy jabłka. Sprzyjają one redukcji tkanki tłuszczowej, zmarszczek, przeciwdziałają degradacji kolagenu i działają odmładzająco dodaje ekspert Barbora Polska.

Więcej informacji: www.barbora.pl

Więcej informacji
Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Uroda Rituals Cosmetics przekracza próg 2 miliardów euro przychodu Biuro prasowe
2025-01-30 | 15:30

Rituals Cosmetics przekracza próg 2 miliardów euro przychodu

W 2024 roku marka Rituals osiągnęła przychody w wysokości 2,1 miliarda euro, notując organiczny wzrost o 21% we wszystkich kanałach sprzedaży i krajach. Fundamentami
Uroda 4 skuteczne sposoby, dzięki którym spowolnisz starzenie się skóry
2025-01-28 | 12:00

4 skuteczne sposoby, dzięki którym spowolnisz starzenie się skóry

Z wiekiem kondycja skóry słabnie, a jej pielęgnacja niesie ze sobą nieco więcej wyzwań. Chociaż starzenie się jest procesem naturalnym i niemożliwym do zatrzymania, istnieją
Uroda Maść Rokitnikowa
2024-12-31 | 11:10

Maść Rokitnikowa

Działanie MAŚCI ROKITNIKOWEJ związane jest z naturalnymi właściwościami ekstraktu z rokitnika, nagietka lekarskiego, alantoiny, panthenolu (prowitaminy B5) oraz leczniczej wody mineralnej:

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Konsument

Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Gwiazdy

Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.