Komunikaty PR

Zdrowie szyte na miarę. Aktywność w harmonii z ciałem i umysłem

2024-07-04  |  13:00
Biuro prasowe
Kontakt
Bartosz Sosnówka
2pr

ul. Długa 29
00-238 Warszawa
bartosz.sosnowka|dwapiar.pl| |bartosz.sosnowka|dwapiar.pl
517476361
dwapiar.pl
Do pobrania Komunikat ( 0.04 MB )

Życie często przypomina bieg przez przeszkody, w którym balans pomiędzy pracą, rodziną a czasem dla siebie wydaje się trudny do osiągnięcia. W takich chwilach aktywność fizyczna pozwala zadbać nie tylko o ciało, ale również o umysł. To moment, w którym można odłączyć się od codzienności i skupić wyłącznie na sobie. Jednak każda forma ruchu wymaga innego podejścia oraz innego rodzaju wsparcia, zarówno pod względem ćwiczeń, diety jak i suplementacji.

Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także medytacja i sposób na życie. Jako forma aktywności, idealnie wpisuje się w potrzeby współczesnego człowieka, szukającego spokoju i wewnętrznej równowagi. Wykonywanie kolejnych, coraz trudniejszych figur zwanych asanami pozwala uświadomić sobie, jak ważna jest harmonia między ciałem a umysłem, a jednocześnie uczy, jak można ją osiągnąć. Regularna praktyka jogi może znacząco poprawić elastyczność mięśni i stawów oraz zwiększyć ogólną świadomość własnego ciała, co jest kluczowe w zapobieganiu urazom. Dzięki wyciszaniu umysłu, wykazuje również korzystny wpływ na poprawę samopoczucia. Suplementacja witaminą D i wapniem może wspomagać mocne kości, podczas gdy magnez pomaga w relaksacji mięśni. Dodatkowo, żeń-szeń i miłorząb wspierają funkcje mózgu, co przydaje się w uzyskaniu lepszej koncentracji na wykonywanych ćwiczeniach.

Bieganie to z kolei doskonały sposób na uwolnienie się od stresu i zbudowanie wytrzymałości – nie tylko fizycznej, ale także mentalnej. Biegając, stawiamy czoła własnym ograniczeniom, sukcesywnie zmagając się z własnymi słabościami i doświadczając radości, którą daje wytrwałość w dążeniu do celu. To aktywność, która może być praktykowana prawie wszędzie, dlatego stanowi idealny sposób na odkrywanie nowych miejsc i eksplorowanie świata. Sprawdzi się jako sport uprawiany w grupie, do licznych korzyści dla zdrowia dodając także cenny aspekt psychiczny, płynący ze wspólnego z rodziną lub znajomymi dostarczania sobie zdrowej dawki biegowych endorfin. Kluczowe suplementy dla biegaczy to żelazo, które pomaga w transporcie tlenu do mięśni oraz witaminy z grupy B, wspierające metabolizm energetyczny. Biegając, nie można zapominać o odpowiednim nawodnieniu oraz elektrolitach, niezbędnych zwłaszcza podczas dłuższej aktywności fizycznej, szczególnie w wysokiej temperaturze otoczenia.

Kluczem do zdrowia i doskonałego samopoczucia jest nie tylko aktywność fizyczna, ale także przemyślana suplementacja, która jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia. Pomoże szybciej osiągać wymarzone efekty oraz zwiększy wydajność i przyspieszy regenerację. Niezależnie od tego, czy jesteśmy joginem, biegaczem, entuzjastą siłowni, miłośnikiem pilatesu czy fanem aerobiku wodnego, odpowiednie suplementy mogą znacząco wzbogacić codzienną rutynę. Optymalnym wyborem będzie PostVital active, posiadający unikalny skład oparty na  postbiotyku, wzbogacony o ekstrakty roślinne w tym z żeń-szenia koreańskiego i miłorzębu japońskiego. Jego działanie zostało potwierdzone w badaniu konsumenckim, wykonanym przez niezależne, akredytowane laboratorium Hamilton Poland pod nadzorem lekarza internisty, w którym 85% badanych osób potwierdziło, że produkt zwiększa wydolność fizyczną oraz powoduje wolniejsze męczenie się podczas aktywności fizycznej – mówi dr n. biol. Magdalena Skórka z onesano, producenta naturalnych suplementów diety.

Kolejną, popularną formą aktywności fizycznej jest pilates. To system ćwiczeń, będący połączeniem jogi, baletu, ćwiczeń izometrycznych. Ta forma ruchu to idealny wybór dla osób, które szukają aktywności wspierającej zdrowie, mobilność ruchową i elastyczność ciała, bez nadmiernego obciążania stawów i kręgosłupa. Techniki pilates pomagają również w korekcji wad postawy, wspierają zachowanie naturalnej równowagi ciała oraz bywają wykorzystywane jako wsparcie procesu rehabilitacji. W tym przypadku suplementacja może obejmować magnez dla zdrowych mięśni i kości oraz witaminy z grupy B dla wsparcia energetycznego. Warto również zwrócić uwagę na suplementy wspierające zdrowie stawów, jak glukozamina.

Aerobik wodny to z kolei świetna propozycja dla tych, którzy preferują aktywność fizyczną w wodzie – delikatną, ale równocześnie skuteczną w budowaniu siły i wytrzymałości. Ćwiczenia w wodzie są szczególnie polecane osobom z chorobami układu ruchu, po przebytych urazach lub z otyłością, ponieważ minimalizują obciążenie stawów, zapewniając jednocześnie skuteczny trening całego ciała. Woda zapewnia naturalny opór, co pomaga w budowie siły mięśniowej. W tej dyscyplinie ważne jest odpowiednie nawodnienie oraz uzupełnianie elektrolitów, które są kluczowe w utrzymaniu równowagi mineralnej organizmu.

Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Źródło informacji: 2pr
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Sport Motorola zaprasza fanów piłki nożnej na ekskluzywny konkurs związany z FIFA Club World Cup 2025™. Do wygrania pięć wyjazdów na finał i półfinał Biuro prasowe
2025-06-05 | 09:30

Motorola zaprasza fanów piłki nożnej na ekskluzywny konkurs związany z FIFA Club World Cup 2025™. Do wygrania pięć wyjazdów na finał i półfinał

Motorola Mobility, spółka należąca do Lenovo, ogłosiła, że jest oficjalnym smartfonowym partnerem, a Lenovo jest oficjalnym partnerem technologicznym FIFA Club World Cup 2025TM.
Sport Bieganie zimą? Marka Montis proponuje latarkę czołową
2024-12-31 | 09:00

Bieganie zimą? Marka Montis proponuje latarkę czołową

Montis poleca latarkę do biegania Sposób na spalenie świątecznych kilogramów, zwiększenie odporności i wytrzymałości oraz poprawę krążenia, a także humoru. Bieganie
Sport Świąteczna niespodzianka od siatkarek KSG Warszawa
2024-12-31 | 01:00

Świąteczna niespodzianka od siatkarek KSG Warszawa

W ostatnich dniach siatkarki KSG Warszawa, drużyny rywalizującej w 1. Lidze Kobiet, odwiedziły małych pacjentów w dwóch warszawskich szpitalach - Klinice Pediatrii Państwowego

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Gwiazdy

Transport

Rośnie skala agresji na polskich drogach. Problemem jest nie tylko nadmierna prędkość, ale też jazda na zderzaku

Za kilka dni zaczynają się wakacje, czyli statystycznie najniebezpieczniejszy czas na drogach. Wśród głównych przyczyn takich zdarzeń na prostych odcinkach drogi są nadmierna prędkość i jazda na zderzaku. Zarządca autostrady A4 Katowice–Kraków w ramach kampanii „Nie zderzakuj. Posłuchaj. Jedź bezpiecznie” zwraca uwagę na zjawisko agresji na polskich drogach i przypomina, że bezpieczeństwo zaczyna się od osobistych decyzji kierowcy.

Muzyka

Alicja Węgorzewska: Czuję się ambasadorką polskiej kultury. Czasami dokonuję niepopularnych wyborów, ale moje pomysły są bardzo odkrywcze

Dyrektor Warszawskiej Opery Kameralnej została uhonorowana prestiżową nagrodą ShEO Awards 2025 w kategorii „Ambasadorka polskiej kultury” i jak podkreśla, w stu procentach na nią zasłużyła. Przyznawane przez tygodnik „Wprost” wyróżnienie trafia bowiem do kobiet, które zmieniają świat, a Alicja Węgorzewska czyni to od lat, nadając polskiej kulturze operowej zupełnie nowy wymiar. Tym razem szczególne uznanie otrzymała za stworzenie i rozwijanie Festiwalu Mozart Junior. W tym roku odbywa się już jego szósta edycja.