Newsy

Ewa Chodakowska: moja książka to elementarz, który powinien znaleźć się w każdym domu

2014-05-12  |  06:55
Książka najpopularniej obecnie polskiej trenerki fitness Ewy Chodakowskiej to zbiór porad i przepisów zdrowego i łatwego odżywienia. Chodakowska podkreśla, że książka jest elementarzem kulinarnym, który powinien znaleźć się w każdym polskim domu. Dodatkowo publikacja zawiera ćwiczenia, które pozwolą utrzymać zdrową sylwetkę.

Ewa Chodakowska mówi o swojej książce jako o odpowiedzi na panujący trend zdrowego odżywiania. Trenerka zawarła w niej nie tylko porady żywieniowe i zakupowe, lecz także najważniejsze ćwiczenia, które pomogą zachować zdrowe ciało.

To jest książka, która jest takim kompendium wiedzy. Elementarz, który powinien znaleźć się w każdym domu. Wiem, że brzmi to trochę banalnie, bo bardzo szeroko i cały czas mówi się o zdrowym odżywianiu, ale ta książka faktycznie pozwala nam obliczyć, jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Ewa Chodakowska, trenerka fitness.

Książka zawiera 150 przepisów zdrowych potraw, które opatrzone są fotografiami i informacją o wartości energetycznej. Chodakowska radzi również, w jaki sposób robić zakupy.

Mój podręcznik jest podstawą. Zawarłam w nim zasady zdrowego, racjonalnego odżywiania, zdrowy jadłospis, bardzo zdrowe produkty. W książce pojawia się lista konkretnych produktów. Bierzemy ją i idziemy do sklepu, już nie wkładamy do koszyka wszystkiego, co nam tylko wpadnie w ręce, a to jest bardzo często popełniany błąd – tłumaczy Chodakowska.

Dodatkowo w książce Chodakowska proponuje zestawy ćwiczeń, np. na płaski brzuch, które są uzupełnieniem diety. Trenerka podkreśla, że jej publikacja jest nie tylko dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, lecz także dla tych, którzy nie potrafią przytyć albo chcą dodać do swojego dziennego planu dnia kilka ćwiczeń wzmacniających kręgosłup. Aby jednak ćwiczenia przynosiły pożądane efekty, należy wykonywać je poprawnie.

Jeżeli mamy problemy z ćwiczeniem, powinniśmy stanąć przed lustrem i sprawdzić, czy wykonujemy je dokładnie tak, jak jest to opisane przeze mnie w książce. Bo bardzo często jest tak, chociażby w zwykłym przysiadzie, że zaokrąglamy plecy, przez co wykonujemy ćwiczenie niepoprawnie – mówi Chodakowska.

Książka „Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej” pojawiła się w księgarniach pod koniec kwietnia nakładem wydawnictwa K.E. Liber. Publikacja zawiera dodatkowo płytę DVD z ćwiczeniami na brzuch.

Czytaj także

Kalendarium

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Seriale

Zdrowie

Przybywa osób biorących leki dla chorych na cukrzycę, aby szybciej schudnąć. To rozwiązanie niekorzystne dla zdrowia

Dietetycy ostrzegają przed wykorzystywaniem leków niezgodnie z ich przeznaczeniem. Tak dzieje się coraz częściej z lekami na cukrzycę, które stosują osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Jak podkreśla dietetyk Jakub Mauricz, może to prowadzić do przykrych dolegliwości zdrowotnych, a nawet zagrażać życiu. Jednocześnie zaznacza, że podstawą leczenia dla osób z nadwagą powinna być zmiana nawyków żywieniowych.

Media

Patricia Kazadi: Maciek Rock jest dla mnie ogromną inspiracją. Uczę się od mistrza

Prowadząca „Must Be the Music” jest przekonana, że nowa odsłona programu zrobi wśród widzów prawdziwą furorę. Ona sama, mimo że zna kulisy, to i tak z dużym zaciekawieniem obejrzała pierwszy odcinek i to, co zobaczyła na ekranie, zrobiło na niej ogromne wrażenie. Patricia Kazadi chwali uczestników, jurorów, a także współprowadzących nową edycję. Nie ukrywa, że dużą inspiracją jest dla niej Maciej Rock, pracowity, utalentowany, a zarazem niezwykle skromny człowiek.