Mówi: | Gosia Andrzejewicz |
Funkcja: | wokalistka |
Gosia Andrzejewicz: Dźwigam ciężary na siłowni. Dzięki temu schudłam po ciąży
Wokalistka schudła po ciąży dzięki treningom na siłowni. Twierdzi, że w ten sposób nie tylko spaliła nadmiar tłuszczu, lecz także wymodelowała sylwetkę. Gosia Andrzejewicz ćwiczy pod okiem trenera personalnego, który radykalnie zmienił także jej dietę. Zgodnie z jego wskazówkami artystka ograniczyła spożywanie bogatych w cukry owoców.
Gosia Andrzejewicz urodziła swoje pierwsze dziecko, synka o imieniu Mateusz, w czerwcu 2015 roku. W ciąży przytyła tylko 7 kilo, nieco więcej po porodzie, gdy ulegała napadom głodu. Twierdzi, że powrót do figury sprzed ciąży był dla niej mozolną pracą, a sukces osiągnęła wyłącznie dzięki całkowitej zmianie diety i treningowi na siłowni. Początkowo jednak wokalistka próbowała innych, mniej radykalnych sposobów.
– Myślałam, że wystarczy pobiegać, potańczyć i zastosować odpowiednią dietę. Zawsze lubiłam tańczyć, lubiłam sporty aerobowe, ale to nie zrzuca tak szybko kilogramów, jak chciałam – mówi Gosia Andrzejewicz agencji informacyjnej Newseria Lifestyle.
Nadmiar kilogramów nie spadał w satysfakcjonującym tempie, wokalistka zdecydowała się więc skorzystać z pomocy trenera personalnego. Zmienił on całkowicie jej sposób myślenia o zdrowym odżywianiu, zrzucaniu nadwagi i modelowaniu sylwetki. Gwiazda zaczęła treningi na siłowni, dzięki którym spalała tłuszcz, a jednocześnie budowała i kształtowała tkankę mięśniową.
– Wprawdzie tkwiłam w schemacie pewnie jak większość dziewczyn, że czemu waga nie spada, ale centymetry tutaj podobno są dużo ważniejsze. Bo faktycznie robiłam się coraz mniejsza, wchodziłam już w ciuszki, które przed ciążą były dobre, więc tutaj się na tym skupiłam – mówi Gosia Andrzejewicz.
Dzięki pomocy trenera gwiazda przeprowadziła też rewolucję w codziennej diecie. Przede wszystkim zrezygnowała ze zbyt częstego jedzenia owoców. Wcześniej była przekonana, że ze względu na obfitość witamin owoce powinny być stałym elementem jadłospisu, trener uświadomił jej jednak, że zawierają one także cukier.
– I właśnie dzięki temu, że skonsultowałam się z moim trenerem, udało mi się ograniczyć owoce i to też spowodowało, że kilogramy zaczęły szybko spadać – mówi Gosia Andrzejewicz.
Gwiazda nie skupia się jednak wyłącznie na pracy ze swoim trenerem personalnym. Twierdzi, że jest wielką fanką zdrowego stylu odżywiania i aktywności fizycznej. Chętnie śledzi więc działalność słynnych już trenerek, czyli Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej.
– Uważam, że robią naprawdę świetną robotę. I coraz więcej Polek świetnie wygląda. To właśnie dzięki nim – uważa Gosia Andrzejewicz.
Czytaj także
- 2025-05-27: Doda: Udało mi się całkowicie zwalczyć przyczynę Hashimoto, a nie tylko skutki tej choroby. Nadal będę się dzielić moimi doświadczeniami i nie dam się zastraszyć
- 2025-05-13: Sylwia Bomba: Nigdy nie stosowałam ozempicu. Dla mnie zdrowie jest ważniejsze niż efekt wizualny
- 2024-12-16: Na przewlekłą chorobę nerek cierpi w Polsce 4,5 mln osób. Pacjenci apelują o szerszy dostęp do leczenia, które opóźnia dializy
- 2024-11-20: Bezpieczeństwo żywnościowe 10 mld ludzi wymaga zmian w rolnictwie. Za tym pójdą też zmiany w diecie
- 2025-01-22: Będzie ubywać mięsa na stołach Polaków. Eksperci radzą ograniczyć spożycie nawet o dwie trzecie
- 2025-03-17: Naukowcy opracowali czynniki wpływające na długowieczność. Decyduje o niej nie tylko dieta i tryb życia, ale też relacje z rodziną
- 2024-11-26: Biologicznie życie człowieka może trwać 120–150 lat. Niezbędna jest jednak praca nad własnym zdrowiem
- 2024-08-20: Upały wyzwaniem w transporcie żywności. W zwykłych samochodach dostawczych może być nawet 50°C [DEPESZA]
- 2024-08-13: Natalia Nykiel: Ostatnio dużo się rozciągam, biegam i zrezygnowałam z alkoholu. Chcę być w jak najlepszej formie przed treningami do „Tańca z gwiazdami”
- 2024-08-07: Odpowiednio skomponowany jadłospis zwiększa efektywność treningów. Sportowcy amatorzy zapominają o warzywach i owocach
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.