Mówi: | dr Adam Górski |
Funkcja: | ginekolog |
Firma: | Klinika INVICTA w Warszawie |
Kobiety starające się o dziecko powinny trzy–cztery miesiące wcześniej sprawdzić stan swojego zdrowia. Trzeba też zmienić dietę i codzienne nawyki
Aby dziecko rozwijało się prawidłowo, organizm przyszłej mamy musi być zdrowy i silny. Pierwsze przygotowania warto poczynić już na kilka miesięcy przed rozpoczęciem starań o potomstwo. Konieczna jest konsultacja z lekarzem ginekologiem i wykonanie podstawowych badań. Szczególną uwagę należy zwrócić na codzienną dietę i tryb życia – to także czynniki mogące wpływać na płodność oraz przebieg ciąży.
Świadome przygotowanie do poczęcia dziecka sprzyja jego prawidłowemu rozwojowi i zmniejsza ryzyko powikłań.
– Młode kobiety, które zamierzają starać się o dziecko, powinny udać się do ginekologa położnika na około trzy–cztery miesiące przed planowaniem zajścia w ciążę. Podczas wizyty uzyskają informację na temat swojego stanu zdrowia, o zalecanych badaniach kontrolnych, np. cytologii, oraz o możliwościach suplementacji mikroelementami w celu jak najlepszego zaopatrzenia dziecka w substancje niezbędne do rozwoju – mówi agencji Newseria Lifestyle dr Adam Górski, ginekolog, Klinika INVICTA w Warszawie.
Przygotowania do zajścia w ciążę trzeba zacząć od wykonania podstawowych badań przesiewowych, kontrolnej cytologii, morfologii, badania moczu, poziomu glukozy oraz kontrolnego USG ginekologicznego.
– W przypadku wystąpienia istotnych czynników ryzyka należy rozszerzyć całą diagnostykę. Zakres badań należy ustalić z lekarzem prowadzącym – mówi dr Adam Górski.
Płodności i właściwemu przebiegowi ciąży niewątpliwie sprzyjać będzie odpowiedni sposób odżywiania i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Modelowa dieta przyszłych rodziców powinna być zrównoważona, zawierać dużo witamin oraz minerałów. W codziennym menu nie może więc zabraknąć solidnej porcji warzyw i owoców. Warto także zadbać o odpowiednią podaż białka zawartego w nabiale, chudym mięsie czy rybach morskich. Duże znaczenie ma również spożywanie produktów bogatych w błonnik, zapewniający właściwą pracę jelit. Przed ciążą zaleca się natomiast ograniczenie spożycia cukru, soli oraz wysokonasyconych tłuszczów zwierzęcych. Warto z kolei zadbać o nawodnienie organizmu i odpowiednią suplementację.
– W obecnych czasach mamy dietę wzbogacaną zarówno w kwas foliowy, jak i inne mikroelementy. Jednak część populacji niestety nie przyswaja odpowiednich ich ilości. W przypadku kwasu foliowego rozwiązaniem może być przyjmowanie jego zaktywowanej formy w postaci suplementów diety. Aby zdiagnozować zaburzenia przyswajania, należy udać się do lekarza ginekologa-położnika i wykonać specjalistyczne badania pod tym kątem. Chyba że wiemy o nieprawidłowościach dużo wcześniej, wnioskując na podstawie wywiadu środowiskowego lub wywiadu rodzinnego – mówi ginekolog z Kliniki INVICTA w Warszawie.
W przypadku, kiedy w ciągu 12 miesięcy regularnego starania się o dziecko kobiecie nie udaje się zajść w ciążę, obydwoje partnerzy powinni zgłosić się do lekarza ginekologa. Ten przeprowadzi wtedy gruntowny wywiad, wykona podstawowe badania i doradzi, jak pokierować plany prokreacyjne.
– Obecnie w Polsce część pań bardzo świadomie podchodzi do planów prokreacyjnych. Działania są w ich przypadku zaplanowane dosyć wcześnie i przebiegają pod stałą kontrolą lekarza ginekologa. Jednak zdarzają się też oczywiście pacjentki, które w ciążę zachodzą w sposób spontaniczny i nieplanowany. Nie oznacza to zaraz zwiększonego ryzyka. Z pewnością jednak po uzyskaniu informacji o ciąży przyszła mama powinna uważniej przyjrzeć się swojemu trybowi życia i szczególnie zadbać o siebie – mówi dr Adam Górski.
Partnerzy, którzy starają się o dziecko, powinni odstawić takie używki jak papierosy czy alkohol. Przyszła matka powinna natomiast zadbać o odpowiednią porcję aktywności fizycznej. Aktywny tryb życia jest niezwykle korzystny dla ciężarnej – eliminuje bóle nóg i kręgosłupa oraz sprzyja rozwojowi płodu.
Czytaj także
- 2024-04-25: Julia Kamińska: Najnowszy singiel pokazuje moje drugie, wulgarne oblicze. Nie chcę się już bać, tylko móc wreszcie wyrażać siebie nawet w bardzo odważnych tekstach
- 2024-04-18: Prawie 60 proc. Polaków podejmowało próby odchudzania. U większości efekty były krótkotrwałe i powodowały problemy zdrowotne
- 2024-04-04: Już nawet częściowa rezygnacja z mięsa i nabiału przynosi efekty zdrowotne. Znacząco redukuje też ślad węglowy
- 2024-03-04: Naukowcy zbadali korzyści dla organizmu z postu przerywanego. Wyniki mogą posłużyć stworzeniu nowych strategii walki z otyłością
- 2024-02-07: Ewa Wachowicz: Tłusty czwartek znosi kalorie i w ten jeden dzień nie obowiązują. Ja zdecydowanie jestem w teamie chrust
- 2024-02-08: Joanna Liszowska: W tłusty czwartek zawsze ten jeden pączek na szczęście jest wskazany. Ale nie trzeba się objadać, żeby potem nie mieć wyrzutów sumienia i brzuch nie bolał
- 2024-01-19: Po trzech–czterech tygodniach po większości postanowień noworocznych nie ma już śladu. Przyczyną są zbyt nierealne cele i nakładanie na siebie dużej presji
- 2024-02-05: Ewa Minge: Po pięćdziesiątce niełatwo było mi utrzymać formę i nie mogłam jeść wszystkiego, co chciałam. Musiałam ograniczyć słodycze, którymi wcześniej się zajadałam
- 2024-01-09: Dieta roślinna staje się cenowo i ofertowo bardziej dostępna dla polskiego konsumenta. Przybywa takich produktów w sieciach handlowych
- 2023-12-11: Jedzenie orzechów pomocne w zapobieganiu depresji. Ryzyko wystąpienia choroby można zredukować nawet o niemal jedną piątą
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Aleksandra Popławska: Zazwyczaj dostaję fajne prezenty. Najbardziej cieszy mnie, jak ktoś mi coś namaluje albo napisze wiersz
Aktorkę można teraz oglądać między innymi w spektaklu „Wyjątkowy prezent” w reżyserii Tomasza Sapryka. Dzięki tej sztuce widzowie mogą się przekonać, że wyszukany, drogi i niezwykle odważny upominek nie tylko może zepsuć urodzinową imprezę, ale także relacje rodzinne i przyjacielskie. Aleksandra Popławska zdaje sobie sprawę z tego, że wiele osób ma nie lada dylemat, co podarować komuś z okazji urodzin czy imienin. Jednocześnie podkreśla, że ona sama nigdy nie dostała nietrafionego prezentu, który szybko wylądował w koszu.
Media
Katarzyna Cichopek i Maciej Kurzajewski: Mamy wieloletnie doświadczenie telewizyjne. To nam pozwoliło zbudować wideopodcast „Serio?” od strony merytorycznej i technicznej
Po zwolnieniu z TVP Katarzyna Cichopek i Maciej Kurzajewski ruszyli na podbój YouTube’a. Do autorskiego wideopodcastu „Serio?” para zamierza zapraszać gości, którzy działają na różnych płaszczyznach, mają nietuzinkowe pasje i swoim postępowaniem dają dobry przykład innym. Prezenterzy wierzą, że ich nowy projekt z odcinka na odcinek będzie się cieszył coraz większą popularnością. Na razie obserwuje ich ok. 5 tys. subskrybentów. Obydwoje zapewniają, że nie boją się nowych wyzwań zawodowych, a satysfakcję sprawia im to, że przy realizacji nagrań mogą w pełni wykorzystać swoje doświadczenie telewizyjne.
Edukacja
Co piąte polskie dziecko padło ofiarą cyberprzemocy. Brakuje narzędzi, które pomogłyby z tym zjawiskiem walczyć
Według badań HBSC co szósty nastolatek na świecie padł ofiarą cyberprzemocy – informuje Europejskie Biuro Regionalne Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). W Polsce jest pod tym względem dużo gorzej. Nawet jedno na pięcioro dzieci mogło doświadczyć przemocy w sieci – alarmują naukowcy. Grupą najbardziej narażoną na cyberprzemoc są 13-latki. Porównanie danych z obecnej i poprzedniej edycji badania wskazuje, że dotychczasowe programy przeciwdziałania przemocy, i to nie tylko w obszarze cyber, nie są skuteczne. Eksperci podkreślają, że trzeba w nie włączyć nie tylko szkoły, ale też placówki medyczne, rodziców i samą młodzież.