Newsy

Zanim zaczniemy uprawiać sport, powinniśmy poddać się kontroli stanu wydolności i sprawności organizmu. To może zapobiec kontuzjom i urazom

2015-03-11  |  06:40
Mówi:Robert Korzeniowski
Funkcja:menadżer projektu Medycyna dla Sportu i Aktywnych
Firma:Grupa Lux Med
  • MP4
  • 66 proc. Polaków regularnie uprawia jakąś formę aktywności fizycznej. Największą popularnością cieszą się bieganie, jazda na rowerze, pływanie i crossfit. Mało który sportowiec amator poddaje się jednak ocenie wydolności i sprawności organizmu. Mimo że taka konsultacja pomogłaby mu wybrać odpowiednią dyscyplinę sportu, przygotować ciało do wysiłku dzięki specjalnie opracowanemu treningowi funkcjonalnemu, a także uniknąć kontuzji i urazów. 

    Polacy pokochali zdrowy styl życia. 2/3 społeczeństwa deklaruje, że regularnie uprawia jakiś rodzaj aktywności fizycznej, a co drugi Polak systematycznie korzysta z obiektów sportowych. Największą popularnością cieszą się crossfit, jazda na rowerze, pływanie i bieganie. Z badań CBOS wynika, że aż 61 proc. osób uprawiających aktywność ruchową robi to dla przyjemności. Zdecydowana większość, bo aż 70 proc., kieruje się głównie chęcią zachowania zdrowia, a 47 proc. – pragnieniem odreagowania stresu i bycia w dobrej formie. Specjaliści twierdzą, że nawet umiarkowana regularna aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na ludzkie zdrowie.

    Dzisiaj bardziej dbamy o to, w jaki sposób spędzamy czas, często jest to sport. Jest to coś, co naprawdę się dzieje i co mam nadzieję jest procesem już nieodwracalnym, co będzie skutkowało poprawą ogólnego stanu zdrowia Polaków – mówi Robert Korzeniowski, były chodziarz, menadżer projektu Medycyna dla Sportu i Aktywnych Grupy Lux Med.

    Lekarze przestrzegają jednak, że nieodpowiedzialne uprawianie sportu, nawet amatorsko, może prowadzić do poważnych kontuzji i urazów. Dlatego tak ważne jest nieuleganie modzie na daną dyscyplinę sportową, lecz dostosowywanie rodzaju aktywności fizycznej do własnych możliwości. Każda osoba przystępująca po raz pierwszy do treningów powinna skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem aktywności ruchowej. Warto odwiedzić przede wszystkim lekarza medycyny sportowej i fizjoterapeutę. Specjalista pomoże określić stopień wydajności i sprawności organizmu, dobrać odpowiednią dyscyplinę sportu do możliwości każdej osoby, a także przygotować ciało do konkretnego wysiłku. Ideałem byłoby skorzystanie także z porad kardiologa, neurologa i ortopedy.

    – Warto zadbać o poznanie uwarunkowań uprawianej dyscypliny sportowej. Można być aktywnym i uprawiać wiele sportów, dlatego warto zadbać o dobrą koordynację ruchową właściwie w każdym sporcie. Ale jeżeli wybieramy się na narty, należy przygotować się do tego, nauczyć się zasad dobrej rozgrzewki, rozciągania, identyfikowania pierwszych sygnałów wysyłanych nam przez organizm, który mówi, że za chwilę może być groźnie – radzi Robert Korzeniowski w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.

    Opieka lekarska jest bardzo ważna, także ze względu na fakt, że ulubione sporty Polaków – bieganie, crossfit i jazda na rowerze – są bardzo obciążające dla organizmu. Każda aktywna fizycznie osoba może skorzystać z programu Medycyna dla Sportu i Aktywnych prowadzonego przez Grupę Lux Med. Program obejmuje ocenę sprawności i wydolności, kwalifikację do uprawiania sportu, specjalistyczne konsultacje, a także leczenie i rehabilitację. Będzie on realizowany przez sześć nowych placówek, z których pierwsza została właśnie otwarta w Warszawie, przy ul. Bobrowieckiej. Klienci mogą skorzystać z porad lekarzy wielu specjalności, którzy mają duże doświadczenie w zakresie medycyny sportowej.

    Mamy specjalistów, którzy pomogą w medycznym przygotowaniu do realizacji podejmowanych wyzwań poprzez próby wysiłkowe, próby sprawności motorycznej, trening funkcjonalny, czyli takie zestawy ćwiczeń, które sprawią, że będziemy się rozwijać. Zastosowane będą badania diagnostyki biomechanicznej i laboratoryjnej. Warto spotkać się z lekarzem, zamiast szukać w internecie porad, które są gotowe dla każdego, ale tak naprawdę nie uwzględniają specyfiki organizmu. Pamiętajmy o tym, że aplikacje mobilne nas nie badają – mówi Robert Korzeniowski.

    Specjaliści radzą, aby tego typu konsultacje przeprowadzić także w przypadku nastolatków zaczynających uprawiać sport w ramach zajęć pozalekcyjnych w szkołach. Obowiązkowo należy je wykonać przed startem w imprezach biegowych, nawet jeśli organizatorzy tego nie wymagają.

    Czytaj także

    Więcej ważnych informacji

    Kalendarium

    Jak korzystać z materiałów Newserii?

    Ważne informacje dla dziennikarzy i mediów

    Wszystkie materiały publikowane w serwisach agencji informacyjnej Newseria przeznaczone są do bezpłatnej dystrybucji poprzez serwisy internetowe, stacje radiowe i telewizje, wydawców prasy oraz aplikacje pełniące funkcję agregatorów newsów. 

    Szczegóły dotyczące warunków współpracy znajdują się tutaj.

    Jedynka Newserii

    Jedynka Newserii

    Gwiazdy

    Joanna Racewicz: Radzę Monice Zamachowskiej, żeby była sobą, szła swoją drogą i nosiła wysoko głowę

    Dziennikarka kieruje ciepłe słowa do Moniki Zamachowskiej, bowiem kiedyś też była w takiej samej sytuacji, jak koleżanka po fachu. Z perspektywy czasu Joanna Racewicz wie, że koniec może być jednocześnie początkiem czegoś lepszego. Teraz związana jest ze stacją Polsat News.

    Gala Złote Spinacze 2019

    Moda

    PLICH: To muzyka i chęć zaśpiewania nakręciły mnie do zrobienia kolekcji po czteroletniej przerwie. Chciałem czegoś więcej, bo sezonowość już mnie znudziła

    PLICH tłumaczy, że czasem w życiu dobrze jest wziąć oddech, poszukać nowych inspiracji i sięgnąć po nieznane. Po ponad czterech latach przerwy projektant przygotował w Krakowie nietuzinkowy pokaz swojej nowej kolekcji, na którym pozwolił sobie także zaprezentować swój talent muzyczny.

    Konsument

    Prawie 60 proc. Polaków nie wie, jak radzić sobie z długami. Są one częstą przyczyną depresji i napięć w rodzinie

    Napięcia w rodzinie, konflikty, poczucie bezsilności, a nawet stany depresyjne – to pozafinansowe problemy, jakie często towarzyszą niespłaconym zobowiązaniom. 45 proc. zadłużonych Polaków oczekiwałoby w tym zakresie wsparcia, doradztwa i pomocy ze strony rodziny. Jednak tylko co piętnasty chciałby, aby wyręczono go w kwestii uregulowania długu. Do skorzystania z takiej pomocy są najbardziej skłonni przedstawiciele najmłodszej generacji Z w wieku 18–24 lat. Jest to pokolenie, która nie obawia się szczerych rozmów z partnerem o długach – wynika z badania „Postawy różnych pokoleń Polaków wobec zadłużenia” Grupy KRUK.

     

    Prawo

    Kobiety pracujące jako hostessy są narażone na liczne nadużycia. Powstający kodeks etyczny pomoże uregulować branżę i zerwać ze stereotypami

    Z analizy mediów wynika, że w blisko 80 proc. relacje pracownicze oceniane są jako złe. Szczególna sytuacja panuje w branży hostessingu, gdzie pracownice często doświadczają molestowania seksualnego, są wykorzystywane przez pracodawców, narzekają też na brak wsparcia w trudnych sytuacjach z klientami – wynika z raportu „Branża hostess w Polsce. Główne problemy i kontrowersje”. Dlatego Komitet Dialogu Społecznego KIG wspólnie z Forum Odpowiedzialnego Biznesu opowiadają się za stworzeniem kodeksu dobrych praktyk. To pierwszy krok do wprowadzenia wyższych standardów w branży.