Mówi: | Małgorzata Baranowska |
Firma: | Szkoła Jogi Halasana |
Zajęcia jogi online to sposób na aktywność w domu. Poprawiają sprawność fizyczną i samopoczucie
Pandemia koronawirusa sprawiła, że życie mieszkańców Polski i świata radykalnie się zmieniło. Większość czasu spędzamy bowiem w miejscach zamieszkania, wychodzenie z nich ograniczając do koniecznego minimum. Jednak mimo izolacji warto organizować sobie poszczególne dni i nie rezygnować z dotychczasowych aktywności. Ważne jest, aby nadal uprawiać sport. Z pomocą przychodzą nam szkoły organizujące zajęcia jogi, w których można uczestniczyć online.
– Ruch to podstawa życia i funkcjonowania człowieka. Obecnie jesteśmy zamknięci w domach. Co za tym idzie, zmienił się nasz tryb życia i codziennego działania. Powinniśmy skoncentrować się na robieniu sobie drobnych przyjemności właśnie w formie ruchu. Mogą być to ćwiczenia stacjonarne wykonywane w miejscu zamieszkania za pomocą nowych technologii – mówi w rozmowie z agencją Newseria Lifestyle Małgorzata Baranowska, właścicielka Szkoły Jogi Halasana.
Według ekspertki obecna sytuacja wpłynie na zmianę postrzegania internetu przez społeczeństwo. Zacznie być on bowiem odbierany jako narzędzie doskonale nadające się do prowadzenia zajęć ruchowych oraz relaksacyjnych. To właśnie dzięki funkcjom, jakie dają nam różnego rodzaju platformy i komunikatory, możliwa staje się skuteczna komunikacja w czasie rzeczywistym, zarówno z najbliższymi, jak również z klientami.
– Dotychczas wiele osób uczestniczyło w grupowych zajęciach jogi w naszej szkole. Obecnie przenieśliśmy je do domów naszych klientów, uruchomiliśmy bowiem zajęcia online. Dzięki temu osoby, które ćwiczyły z nami na co dzień, mogą to kontynuować. Mamy grafik, ćwiczymy o określonych godzinach, łącząc się za pośrednictwem platform internetowych. Prowadzący mogą dojrzeć uczestników i poprawiać ich w razie konieczności – tłumaczy.
Wiele firm i korporacji zmieniło obecnie tryb pracy na zdalny. Dzieci z kolei codziennie uczestniczą w lekcjach e-learningowych. To sprawia, że członkowie rodziny dużo czasu spędzają przed ekranami komputerów, laptopów i innych urządzeń elektronicznych. Dlatego właśnie tak istotne jest, aby wybierać aktywną formę wypoczynku. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie i dotleniają organizm. Dzięki nim jesteśmy bardziej optymistycznie nastawieni zarówno do świata, jak i innych ludzi.
– Niezwykle ważne jest, by w obecnym czasie móc kontynuować swoje przyzwyczajenia. Pozwala to na podtrzymanie regularnego rytmu i daje poczucie kontroli nad życiem, obowiązkami i sytuacją. Ponadto dzięki ćwiczeniom utrzymujemy dobrą kondycję fizyczną, a to przekłada się na nasz stan psychiczny. Ważny jest również wymiar społeczny spotkań online – zaznacza Małgorzata Baranowska.
Ekspertka tłumaczy, że z zajęć online korzystają ludzie w różnym wieku. Ta forma aktywności zyskuje coraz większą aprobatę również wśród seniorów, którzy także chcą zachować ciągłość treningów. Należą oni do grupy największego ryzyka, dlatego powinni zachować maksymalną ostrożność. W konsekwencji ćwiczenia za pomocą komunikatorów są dla nich wyjątkowo korzystne. Co ciekawe, osoby starsze radzą sobie z nowoczesnymi rozwiązaniami technologicznymi równie dobrze jak młodzi uczestnicy zajęć.
– Lekcje jogi online są podobne do zajęć, które dotychczas odbywały się na sali. Różnią się czasem trwania, ponieważ są odrobinę krótsze – trwają godzinę. Jednak metodyka prowadzenia spotkań pozostaje taka sama. Na początku jest rozgrzewka, później następuje trzon zajęć, następnie przechodzimy do ćwiczeń rozciągających i wyciszających. Ważny element stanowią również ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – mówi ekspertka Szkoły Jogi Halasana.
Czytaj także
- 2024-07-18: Sebastian Wątroba: Uwielbiamy wakacje nad Bałtykiem. Aby spędzić je pod palmami, wcale nie musimy wyjeżdżać do ciepłych krajów, wystarczy przyjechać do Międzyzdrojów
- 2024-07-10: Wydawcy polskich mediów liczą na zmiany w przyjętej przez Sejm nowelizacji prawa autorskiego. Ruszają kolejne rozmowy z rządem
- 2024-07-08: Trwają prace nad pierwszym pakietem ułatwień dla biznesu. Założenia drugiego będą znane na przełomie lipca i sierpnia
- 2024-07-18: Większość małych i średnich firm przez całą swoją działalność nie zmienia banku. Wysoko oceniają dostępność do usług bankowych
- 2024-07-15: Małe i średnie firmy w UE zbyt wolno się cyfryzują. Polskie przedsiębiorstwa dużo poniżej unijnej średniej
- 2024-07-04: Ukraińcy mają podobne problemy związane z ochroną zdrowia, co Polacy. Problemem jest długi czas oczekiwania na wizytę i wysokie koszty leków
- 2024-06-28: Samorządy mogą liczyć na rekordowe finansowanie w tej perspektywie finansowej UE. Pierwsze środki już do nich trafiają
- 2024-06-20: Sztuczna inteligencja rewolucjonizuje edukację. Rynek takich rozwiązań będzie rósł w tempie prawie 40 proc. rocznie
- 2024-06-05: WiseEuropa: reforma unijnego rynku energii ma chronić odbiorców przed skokami cen. Dla Polski nie będzie rewolucyjną zmianą [DEPESZA]
- 2024-06-19: Ojcowie coraz częściej wykorzystują urlopy rodzicielskie. Wciąż jednak wiele zależy od podejścia pracodawców
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-innowacje_1.png)
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-biznes_1.png)
Media
![](/files/1922771799/pakosinska-na-zywo-foto-ram,w_274,_small.jpg)
Katarzyna Pakosińska: Uwielbiam programy na żywo i nieprzewidziane sytuacje. Duże doświadczenie dała mi praca na estradzie
Gospodyni „Pytania na śniadanie” przekonuje, że zarówno występując na scenie, jak i prowadząc program realizowany „na żywo”, jest w swoim żywiole. I choć w obu przypadkach może się zdarzyć wiele nieprzewidzianych rzeczy, to absolutnie się tym nie stresuje. Zawsze ma w zanadrzu jakiś komentarz czy ripostę i potrafi wybrnąć z każdej sytuacji. Katarzyna Pakosińska zauważa, że widzowie lubią autentyczność, dlatego zamiast udawać, że nic się nie dzieje, ona sama woli odpowiednio zareagować i w ten sposób rozładować napięcie.
Handel
Podatki od żywności wysokoprzetworzonej mogą pomóc walczyć z otyłością. Wpływy z nich można przeznaczyć na dopłaty do zdrowego jedzenia
![](/files/1922771799/pineda-podatek-jedzenie-foto-1,w_133,r_png,_small.png)
Nie tylko napoje słodzone, jak ma to miejsce w Polsce, ale i cała niezdrowa żywność powinna być objęta dodatkowym opodatkowaniem – przekonują badacze z Centrum Ekonomiki Zdrowia i Polityki Innowacji w Imperial College Business School, którzy przyjrzeli się wynikom badań w tym zakresie z całego świata. Pieniądze z podatku od żywności wysokoprzetworzonej, z dużą zawartością soli czy cukru, powinny ich zdaniem zostać spożytkowane na dopłaty do zdrowego jedzenia. Okazuje się, że zwłaszcza w krajach o niskich i średnich dochodach to czynnik ekonomiczny decyduje o wyborze niezdrowego jedzenia, które jest mocno reklamowane i często tańsze.
Gwiazdy
Aleksandra Popławska: Pomysł na trenowanie boksu zrodził się u mnie z fascynacji Sashą Sidorenko. Dyscyplina ta wymaga skupienia, a właśnie tego mi na co dzień brakuje
![](/files/1922771799/poplawska-boks-plany-foto,w_133,_small.jpg)
Aktorka zaznacza, że trenuje boks, bo pozwala jej nauczyć się trzeźwo myśleć, analizować i szybko podejmować decyzje. Z uprawiania tej dyscypliny czerpie sporą przyjemność, zwłaszcza że robi to pod okiem mistrzyni – Sashy Sidorenko. Aleksandra Popławska podkreśla, że dla niej nie tyle liczy się zwycięstwo na ringu, ile taktyka gry, jaką przyjmuje się wobec przeciwnika.