Światowy Dzień Wellness
1. Stwórz odpowiednią atmosferę. Możesz zapalić świeczki aromatyczne lub użyć dyfuzor olejków eterycznych. Przyjemny zapach pozwala oderwać się od codzienności. Ustaw też cichą, relaksującą muzykę.
2. Wybierz odpowiednią temperaturę wody. Ciepły prysznic jest zazwyczaj najbardziej relaksujący, ale strumień nie powinien być za gorący. Idealna temperatura to taka, która nie spowoduje, że poczujesz się nieswojo.
3. Użyj swoich ulubionych produktów do kąpieli. Szampony, żele pod prysznic czy mydła wykonane z naturalnych składników i o pięknych zapachach, stworzą prawdziwie zmysłową atmosferę. Zapachy takie jak lawenda, bergamotka czy róża mają przy tym działanie uspokajające.
4. Skup się na oddychaniu. Głębokie i spokojne pomaga wyciszyć umysł i rozluźnić mięśnie. Spróbuj skupić się na oddechu, odrzucając codzienne troski.
5. Zrób delikatny peeling. Możesz wykonać go za pomocą naturalnych środków. To pomoże Ci się zrelaksować, a przy okazji poprawi ukrwienie i kondycję skóry, pozostawiając ją gładką i nawilżoną.
6. Pozwól wodzie płynąć. Po prostu stań pod prysznicem i pozwól wodzie płynąć po swoim ciele. Próbuj wizualizować sobie, jak stres i napięcie spływają z Ciebie razem z jej strumieniem.
7. Nie spiesz się. Relaksujący prysznic to nie tylko czynność higieniczna, ale również sposób na odprężenie. Daj sobie na to trochę czasu, nie śpiesz się.
8. Zakończ zimnym strumieniem. Krótki, zimny prysznic na koniec pomoże Ci ożywić i odświeżyć umysł i ciało. Doskonale wpłynie on również na krążenie krwi.
Najważniejsze jest to, by prysznic i wszelkie zabiegi były po prostu - przyjemne, dlatego wspomniane kroki warto dostosować do własnych upodobań. Niezależnie od tego, jakie rytuały lubimy najbardziej, prysznic nie może obyć się bez wygodnej i pięknej kabiny lub parawanu nawannowego, który dodaje wannie dodatkowej funkcji. Przyjrzyjmy się zatem kilku najnowszym propozycjom polskiej marki Radaway. www.radaway.pl
Proste przyjemności na zimowe wieczory
Sylwester poza domem? Sprawdź, czy twój dom jest przygotowany na włamanie
Łazienka inspirowana kolorem roku 2025 – jak ją urządzić?
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
NEWSERIA POLECA
Bezpieczeństwo najważniejsze dla pacjentów decydujących się na zabiegi korekty wad wzroku
Wady refrakcji, takie jak krótkowzroczność, astygmatyzm czy starczowzroczność, można skutecznie i trwale usunąć. Kwestii bezpieczeństwa zabiegów korekcji wad wzroku dotyczy najwięcej obaw pacjentów, którzy myślą o takim kroku. Tutaj z pomocą przychodzą certyfikaty spełnianych norm jakości, akredytacje poszczególnych placówek oraz potwierdzenie kwalifikacji lekarzy chirurgów.
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Jakub Rzeźniczak: Z Radkiem Majdanem mamy dużo tematów do rozmowy. Jest świetnym współlokatorem, ale trochę ciężko się przy nim spało
Podczas realizacji zdjęć do programu „Mistrzowskie pojedynki. Eternal Glory” w Grecji Jakub Rzeźniczak mieszkał w pokoju z Radosławem Majdanem. Ucieszyło go to, bo w wolnych chwilach mogli wymieniać swoje spostrzeżenia dotyczące aktualnej sytuacji w piłce nożnej. Miał też okazję się przekonać, czy mąż Małgorzaty Rozenek również jest perfekcyjnym panem domu. Niestety byłemu bramkarzowi zdarzało się chrapać, co przełożyło się na bezsenne noce Jakuba Rzeźniczaka.
Ochrona środowiska
Susza stała się już corocznym zjawiskiem w Polsce. Lokalne inicjatywy mogą wiele zmienić
Polskie lato coraz bardziej zaczyna przypominać temperaturami to śródziemnomorskie. Rośnie liczba dni z temperaturą przekraczającą 30 st. C i tropikalnych nocy, a fale upałów sprzyjają nasilaniu się susz. Wylesianie i powiększanie obszarów nieprzepuszczalnych, w połączeniu z wadliwą gospodarką wodną, zwiększa w ostatnich dekadach „ucieczkę” wody z obszaru Polski, powodując większą intensywność skutków suszy – wynika z analizy „Nauki o klimacie”. Problemem jest brak spójnej i konsekwentnej polityki gospodarowania zasobami wodnymi.
Muzyka
Dawid Kwiatkowski: Padłem ofiarą oszustów, którzy na mnie nieuczciwie zarabiali. Teraz jestem też swoim księgowym, liczę pieniądze i sprawdzam umowy
Artysta przyznaje, że w branży muzycznej są ludzie, którzy zamiast wspierać młodych wykonawców w budowaniu kariery, po prostu chcą tylko zarobić na swoich „podopiecznych”. Dawid Kwiatkowski przestrzega więc wszystkich, którzy stają na scenie „Must Be the Music” i innych talent show, by nie ufali każdemu, kto się do nich odezwie po programie i zaproponuję współpracę, bo bardzo możliwe, że będzie mu zależało tylko na tym, by wykorzystać ich „pięć minut” dla własnych korzyści. On sam również padł ofiarą takich oszustów i musiał walczyć z nimi w sądzie.
|
|
|