Dzieci same w domu – przejdźmy przez to razem!
Zamknięcie w mieszkaniach, brak kontaktu z rówieśnikami, ciągłe siedzenie przed komputerem – tak obecnie wygląda rzeczywistość szkolna, w której nasze pociechy muszą się jakoś odnaleźć. A przecież samopoczucie może wpłynąć również na kondycję fizyczną. Jak pomóc naszym milusińskim, aby w tym niełatwym okresie poczuły się bezpieczne i szczęśliwe?
Organizacja to podstawa
Dzieci czują się bezpieczne, kiedy dzień przebiega w określony wcześniej sposób. Poza tym rutyna, kiedy musisz godzić obowiązki zawodowe z całodzienną opieką nad maluchem, tobie też z pewnością się przyda. Niech stałymi punktami dnia będą przede wszystkim godziny pobudki, pójścia spać i jedzenia. Co najmniej jeden posiłek jedzcie wspólnie. Możecie omówić przy nim, co wydarzyło się podczas lekcji.
Jak było w szkole?
Na tak zadane pytanie odpowiedź może być tylko jedna: „dobrze”. Ewentualnie: „OK” albo „może być”. A jest przecież milion sposobów, w jakie można o to zapytać, tak aby uzyskać bardziej wyczerpujący opis, a nawet przeprowadzić dłuższy dialog. Co cię dzisiaj rozśmieszyło? Czego się dzisiaj nauczyłaś? Kogo z klasy chciałbyś poznać bliżej? Po paru godzinach przed komputerem trudno jest się przestawić na realną interakcję – nie tylko dzieciom – ale czasem wystarczy odrobina cierpliwości i kreatywności. Nauka rozmowy na pewno zaprocentuje w przyszłości.
Wartościowy wspólny czas
W weekend postawmy na aktywności, które możemy wykonywać wspólnie. Ale niech to będzie coś, co również my, dorośli, lubimy robić, tak abyśmy wszyscy mieli z tego frajdę, a dzieci widziały nasze autentyczne zaangażowanie. Może to być gotowanie – nauczmy maluchy paru prostych przepisów na pyszne potrawy, które będą mogły przyrządzać samodzielnie nawet w tygodniu. Jeśli lubimy majsterkować, zróbmy razem karmnik albo ściankę wspinaczkową dla kota. Możemy też pobawić się w szalonych naukowców – pomysłów na ciekawe eksperymenty z wykorzystaniem tego, co mamy w kuchni i łazience, jest mnóstwo w Internecie. I przede wszystkim, bez względu na pogodę, wyjdźmy na dwór, aby wyprostować kręgosłupy!
Witaminowe wsparcie
Psychika i fizjologia są ze sobą nierozerwalnie związane. Zapewnijmy naszym pociechom najważniejsze dla ich rozwoju witaminy, np. w postaci tabletek musujących Plusssz Junior Multiwitamina Complex o smaku tropikalnym, których skład został dopasowany do potrzeb dzieci powyżej 3. roku życia. Wystarczy codziennie rozpuścić jedną tabletkę w szklance chłodnej wody, aby dostarczyć maluchowi kompleks 10 najważniejszych witamin, m.in. kwas foliowy i niacynę (wit. B3), które pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, kwas pantotenowy (wit. B5), który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także witaminę B2, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Bądźmy czujni
Jeśli zachowanie naszego dziecka budzi nasze zaniepokojenie, na przykład trudno je namówić do zabawy albo ma problemy ze snem czy jedzeniem, nie wahajmy się skorzystać z pomocy psychologa – telefonicznie lub przez Internet. W obecnych czasach nam, rodzicom, trudno jest czasem samodzielnie stwierdzić, gdzie przebiega granica normy. W takiej sytuacji lepiej dmuchać na zimne.
Plusssz Junior Multiwitamina Complex to suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku tropikalnym bez dodatku cukru, z sokiem owocowym w proszku, stworzony specjalnie dla dzieci powyżej 3 roku życia i dorosłych. Zawiera kompleks 10 witamin najważniejszych dla dobrego funkcjonowania dziecka: witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, witaminę E (pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym), tiaminę i biotynę (pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego), kwas foliowy i niacynę (pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych), kwas pantotenowy, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, a także ryboflawinę, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz witaminy B6 i B12, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.
Cena ok. 11 zł/20 tabletek
Powrót na Lwią Skałę z zestawami LEGO Simba
Avionaut wspiera SOS Wioski Dziecięce
Edukacja sensoryczna to więcej niż zabawa
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|