Jak „przetrwać” do wiosny? 5 sposobów jak produktywnie wykorzystać ten czas
Kiedy za oknem próżno szukać jeszcze wiosny, każdy poranek bywa wyzwaniem. A jednak pierwsze miesiące roku mają swoje plusy i nie trzeba ich traktować jak zło konieczne. Jak polubić i dobrze wykorzystać ten okres? Sprawdźcie!
Okres świąteczny za nami, a wiosna dopiero przed nami. Czas na przygotowanie się między jednym i drugim jest bardzo ważny. To najlepszy moment, aby zaplanować cele na dany rok i powoli zacząć realizować swoje postanowienia. Oto 5 rzeczy, o których warto w tym czasie pomyśleć.
Lepsze samopoczucie rano
W zimowe poranki o wiele trudniej rano zmobilizować się do działania. A zatem to najlepszy moment, aby wdrożyć nawyki, które sprawdzą się przez cały rok. Dobrym przykładem jest poranna medytacja. Wystarczy pięć minut, aby wyciszyć myśli i ustawić dobry ton na cały dzień. Warto skupić się na oddechu i pozwolić myślom przepływać. Mała praktyka, a wielka zmiana… na stałe!
Rozwijanie pasji i działania prospołeczne
Kiedy za oknem wciąż jest szaro i ponuro, a zmrok zapada jeszcze przed wyjściem z pracy, warto skupić się na swoich pasjach. To dobry moment, aby zacząć naukę nowego języka, zainteresować się sztuką czy też poświęcić czas na rozwijanie swoich umiejętności np. podjęcie kursów doszkalających. Warto też pomyśleć o tym, aby połączyć przyjemne z pożytecznym i znaleźć sposób na wykorzystanie swoich zainteresowań w celach zarobkowych lub społecznych. A może zaangażować się, choćby raz w tygodniu, w wolontariat? Gdy przyjdzie wiosna i lato, każdy znajdzie moc zajęć – teraz warto sprawdzić się w czymś, czego wcześniej nie próbowaliśmy.
Zdrowie i kondycja fizyczna
Kolejnym ważnym aspektem, na który warto zwrócić uwagę w okresie przejściowym są nasze zdrowie i kondycja fizyczna. Kiedy jak nie teraz wybrać się na badania profilaktyczne lub długo przekładaną wizytę u specjalisty? Zimowe wieczory są idealne na treningi w domu lub w siłowni. Nie próbujmy sobie od razu stawiać wysokiej poprzeczki. Na początek wystarczy dziesięć minut ćwiczeń w domowym zaciszu. Wystarczy poszukać inspiracji do krótkich treningów w internecie oraz włączyć ulubioną muzykę na przenośnym głośniku Bluetooth np. Fresh ‘n Rebel Bold X – z nim można ćwiczyć wszędzie!
Planowanie finansów na cały rok
Okres przejściowy jest też doskonałym czasem na przeanalizowanie swoich wydatków i ustalenie budżetu na cały rok. Warto pomyśleć o oszczędzaniu na przyszłe cele lub na nieprzewidziane wydatki. Można też zacząć inwestować swoje oszczędności w ciekawe projekty lub edukację finansową, aby lepiej zarządzać swoimi finansami. Budżet rodzinny i prowadzenie Excela, w którym na bieżąco spisuje się wydatki brzmi jak czarna magia? To najlepszy moment, aby spróbować.
Aranżacja mieszkania na nowo
Przed nami jeszcze kilka tygodni do wiosny. W tym czasie warto skupić się na organizacji swojego życia i pracy. Może to być dobry moment na porządki w biurze lub zorganizowanie swojego miejsca pracy w domu. Nie zawsze oznacza to gruntowny remont – czasem wystarczy zaplanować wiosenne zmiany wystroju. Warto się do nich przygotować, dać sobie czas na znalezienie inspiracji i poznanie nowych trendów. Wiosną, gdy pogoda zrobi się ładna, żal będzie tracić weekendu w domu, a teraz wprost przeciwnie!
Okres przejściowy może być dla wielu z nas trudny, ale jest to też doskonały czas na rozwój i organizację swojego życia. Warto wykorzystać go w pełni, aby poczuć się lepiej oraz przygotować się na przyszłość. Miesiące poświęcone na planowanie, osiąganie swoich celów i spełnianie marzeń nigdy nie są stracone. Nie traćmy czasu, ponieważ to on jest najcenniejszym zasobem, którego nie można odzyskać.
„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję
Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta
Jak zadowolić Zetkę w pracy? Pokolenie Z i jego oczekiwania
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|