Powrót do aktywności po wakacjach
Wakacje 2021 oficjalnie dobiegły końca. Wraz z nimi czas powoli odejść od błogiego leniuchowania i coweekendowych grilli, które powinny zastąpić treningi oraz zdrowe odżywianie. Jedni trzymali się ich przed latem, a drudzy pragną rozpocząć od nich nowy rok (szkolny) – bez względu na to, do której grupy osób się należy, w GO Sport znajduje się wyposażenie, które z dodatkową motywacją pozwoli wejść w nowy sezon sportowy. Aktualnie w ofercie sieci sklepów sportowych dostępna jest nowa kolekcja Demix – marki, która dostępna jest jedynie w GO Sport i oferuje funkcjonalną odzież oraz obuwie w przystępnych cenach!
Lato to czas, kiedy ciężej jest się trzymać noworocznych postanowień. Trudniej dbać o dietę i regularne treningi, które zaburzają urlopy czy mniej lub bardziej spontaniczne spotkania z przyjaciółmi. I nie ma w tym nic złego. Bo w życiu liczy się balans, a lato rządzi się swoimi prawami i nawet jeśli wcześniej przez kilka miesięcy budowało się formę właśnie na ten czas, nie warto, chociażby podczas urlopu odmawiać sobie lokalnych przysmaków.
No dobrze, ale co, gdy wakacje już minęły i mimo wszystko pojawiają się pewne wyrzuty sumienia, które należałoby odgonić powrotem do zdrowych przyzwyczajeń? Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to kluczowy jest tutaj czas, który powinno dać się swojemu ciału, by na nowo przywykło do treningów. Bez względu na poziom motywacji i sił, którymi wydaje nam się, że dysponujemy – pierwszy trening po przerwie nie może być zbyt intensywny. Do sportu powinno wracać się stopniowo, tak, by uniknąć kontuzji. To samo dotyczy osób, które z końcem wakacji postanowiły rozpocząć swoją przygodę ze sportem – one również powinny zacząć od łagodnych treningów, dzięki którym nie tylko zmniejszą ryzyko urazów, ale też uchronią się przed utratą motywacji, jaką mogłoby spowodować duże zmęczenie wywołane zbyt intensywnym treningiem.
Skoro wiemy, by zaczynać powoli i nie rwać się z motyką na słońce, warto też przemyśleć czego podjąć się na starcie. Najlepszy na początek będzie trening FBW, czyli Full Body Workout, który zarówno pobudzi wszystkie uśpione latem mięśnie, jak i zaktywizuje te nigdy niewprawione w ruch. Należy jednak pamiętać, że chcąc jak najdłużej trzymać się treningowych postanowień, należy wybrać taką aktywność, która sprawia najwięcej przyjemności. Nie wiesz jeszcze, co to jest? Próbuj, testuj, mieszaj, aż znajdziesz dyscyplinę, która zapewni Ci zarówno upragnione efekty fizyczne, jak i dobre samopoczucie.
Nie zapomnij też o właściwym wyposażeniu, które ma duże znaczenie dla komfortu wykonywanych ćwiczeń. Do biegania, zajęć fitness czy treningów siłowych idealnie nadadzą się produkty marki Demix. Nowa kolekcja tego brandu dostępna jest w sklepach stacjonarnych GO Sport oraz na www.go-sport.pl. Wchodzące w jej skład ubrania i buty to stylowe projekty, które wyróżniają się ponadto wysoką jakością wykonania. Bo kolekcje Demix opracowuje złożony z międzynarodowych sportowców, projektantów i profesjonalistów zespół, a efektem jego prac są innowacyjne sportowe produkty, w dodatku oferowane w przystępnych cenach – tak, by wszyscy miłośnicy sportu, zarówno ci bardziej, jak i mniej zaawansowani, mieli dostęp do właściwego sprzętu.
O czym kibic musi pamiętać przed wyjazdem na EURO?
Euro 2024 oczami Polaków - jak kibicujemy - wyniki badania Glovo
Gdzie świętować podczas EURO 2024? FREENOW odkrywa najpopularniejsze miejsca
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Handel
Coraz więcej światowych zasobów ryb jest przełowionych. Nadmierne połowy dotyczą już blisko 38 proc. stad ryb na świecie
Według najnowszych danych ONZ FAO nadmierne połowy dotyczą 37,7 proc. wszystkich stad ryb i ten odsetek stale rośnie. W niektórych akwenach, takich jak Morze Śródziemne i Czarne, ponad 60 proc. stad jest przełowionych. Może to prowadzić nie tylko do degradacji ekosystemów morskich, ale także mieć poważne konsekwencje dla milionów ludzi na świecie. – Gdyby wszystkie stada na świecie były poławiane w zrównoważony sposób, pozwoliłoby to wygenerować o 16 mln t więcej ryb i owoców morza rocznie, co z kolei przełożyłoby się na możliwość wyżywienia dodatkowych 72 mln ludzi – wskazuje Joanna Ornoch z organizacji pozarządowej MSC (Marine Stewardship Council).
Media
Magdalena Boczarska: Tantiemy z internetu to jest należna nam wypłata za naszą pracę. Te pieniądze pozwoliłyby nam spokojnie przeżyć od pierwszego do pierwszego
Magdalena Boczarska była w gronie aktorów, którzy we wtorek protestowali przed Sejmem. Podczas posiedzenia Komisji Kultury i Środków Przekazu odbywało się bowiem pierwsze czytanie projektu nowelizacji ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Mateusz Banasiuk podkreśla, że środowisko twórców filmowych już od wielu miesięcy z determinacją walczy o stosowne zapisy, które jak najszybciej powinny być dostosowane do norm europejskich. Platformy cyfrowe i sieci kablowe rozpowszechniające filmy i seriale czerpią bowiem ogromne zyski z pracy artystów i pozostałych wykonawców, dlatego też powinny płacić im za to należne wynagrodzenie. Szacuje się, że każdego roku tracą oni z tego tytułu ponad 41 mln zł.
Media
Anna Kalczyńska: Ostatni rok dał mi duży oddech i dziś już oglądam „Dzień Dobry TVN” z dystansem. Zmiany doceniamy po jakimś czasie
Prezenterka nie ukrywa, że na początku trudno było się jej pogodzić ze zmianami kadrowymi w „Dzień Dobry TVN”, bo dobrze czuła się w tym formacie śniadaniowym i wiązała z nim duże nadzieje. Teraz jednak, patrząc na wszystko z perspektywy czasu, zdążyła się już przekonać, że ta zmiana na ścieżce zawodowej była jej potrzebna, bo dała motywację do działania na innych płaszczyznach. Anna Kalczyńska ma już nową pracę. Wkrótce na portalu Goniec.pl będzie miał premierę jej autorski program o tematyce geopolitycznej.