Jest moc! – skuteczność domowego treningu
Wiosną każdy mięsień aż rwie się do ćwiczenia, a organizm domaga się zrzucenia nagromadzonego przez zimę balastu. Wpuść świeże powietrze przez okna, zadbaj o odpowiednie nawodnienie z Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina i do dzieła! Oto, jak można efektywnie zadbać o kondycję, nie wychodząc z domu.
Domowy fitness – zalety
Być może jesteś zwierzęciem społecznym i lubisz wdychać charakterystyczny zapach siłowni, ale trening w domu również ma wiele zalet. Przede wszystkim to ty ustalasz czas, w którym ćwiczysz. Może to być poranek, żeby rozruszać ciało, przerwa na lunch – aby napełnić się świeżą energią, czy wieczór, aby dobrze zakończyć dzień. Możesz też ćwiczyć nawet trzy razy dziennie, jeśli twój organizm tego potrzebuje. Masz o wiele więcej czasu, ponieważ nigdzie nie musisz dojeżdżać, a poza tym oszczędzasz pieniądze na karnety czy abonament – same plusy.
Jak samodzielnie zachować dobrą formę
Trening w domu może być tak samo skuteczny, jak ten w klubie fitness czy na siłowni. Wystarczy dobry kanał na YouTubie, mata i przewietrzony pokój. Jeśli nie masz w domu sprzętów do ćwiczeń, to wiedz, że wspaniały trening na mięśnie nóg, pośladków i brzucha można wykonać przy pomocy zwykłego krzesła. Wiele ćwiczeń można robić przy ścianie, a hantle – zastąpić butelkami z wodą. Nie zapominaj też o ulubionym przyrządzie do ćwiczeń Rocky’ego – skakance! Jeśli trudno Ci się zmotywować albo nie możesz się skoncentrować na treningu, skorzystaj z indywidualnego wsparcia online zawodowca. Możesz też ćwiczyć z kolegą czy koleżanką na Zoomie – razem raźniej!
Nawadnianie plus
Każdy sportowiec wie, że aby trening był skuteczny, należy połączyć go z odpowiednią dietą. Ale nie wszyscy pamiętają, że przy wysiłku równie ważne jest dostarczanie organizmowi elektrolitów. Prawidłowe nawodnienie organizmu podczas treningu jest istotne dla osób odczuwających zmęczenie, osłabienie i drżenie mięśni. Podczas ćwiczenia w domu połączmy dostarczanie elektrolitów z nawadnianiem, rozpuszczając w wodzie musującą tabletkę Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina o smaku ananasa i mango. Preparat Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina jest idealny dla osób uprawiających sport, ponieważ zawiera najważniejsze elektrolity, glukozę oraz kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zaspokajających 100% dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby. Ćwicz w domu, nawadniaj się, a na efekty nie będziesz długo czekać!
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina
Plusssz Elektrolity + 100% Multiwitamina o smaku ananasa i mango zawiera 100% elektro complex - specjalny zestaw i stężenie wszystkich najważniejszych elektrolitów (sód, potas, magnez, wapń i chlor), glukozę oraz kompleks 10 najważniejszych witamin w ilościach zaspokajających dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby. To produkt polecany w trakcie upałów, podróży, aktywności sportowej, wysiłku umysłowego i pracy fizycznej, po nadmiernym spożyciu alkoholu, kiedy odczuwasz zmęczenie i znużenie. Gasi pragnienie i nawadnia organizm. Zadbaj o uzupełnienie płynów!
Cena: ok. 11 zł
Motorola zaprasza fanów piłki nożnej na ekskluzywny konkurs związany z FIFA Club World Cup 2025™. Do wygrania pięć wyjazdów na finał i półfinał
Bieganie zimą? Marka Montis proponuje latarkę czołową
Świąteczna niespodzianka od siatkarek KSG Warszawa
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Podróże
Anna Dec: Klimat się zmienia i w tym roku wybitnie to widać. Musimy być przygotowani na różne warunki pogodowe na wakacjach
Pogodynka przyznaje, że tegoroczne lato jest wyjątkowo kapryśne. Prognozy wskazują, że w najbliższych tygodniach upały będą się przeplatać z chłodem, burzami i obfitymi opadami deszczu. Taka zmienna pogoda nie powinna nas jednak całkowicie zniechęcać do aktywności na świeżym powietrzu. Zdaniem Anny Dec trzeba korzystać z uroków lata i niezależnie od tego, czy świeci słońce, czy też pada, tak organizować czas wolny, by nie siedzieć w domu.
Problemy społeczne
Stres w życiu zawodowym może działać destrukcyjnie. O profilaktykę muszą zadbać zarówno pracownicy, jak i pracodawcy
Co czwarty Polak doświadcza w pracy wysokiego lub bardzo wysokiego stresu, a trzech na czterech pracowników znajduje się w stresowej sytuacji zawodowej przynajmniej raz w tygodniu – wynika z badań Instytutu Psychologii Stresu. Najwyższy poziom częstego stresu dotyczy kobiet i pracowników powyżej 55. roku życia. To grupy najbardziej narażone na poczucie przeciążenia obowiązkami zawodowymi, co odbija się na ich zdrowiu fizycznym i psychicznym, a w kontekście społecznym niesie ze sobą poważne skutki ekonomiczne. W Unii Europejskiej stres zabija rocznie nawet 10 tys. osób.
Gwiazdy
Maciej Dowbor: Ostatnio kupiłem zdalnie sterowane motorówki dla córki. Ten wspólnie spędzony czas pozwala oderwać dzieci od smartfonów
Zdaniem prezentera nawet niepozorny gadżet może pomóc w budowaniu relacji ze swoimi pociechami i tworzeniu pięknych wspomnień. On sam przekonał się o tym, kiedy jego siedmioletnia córka chętnie zaczęła się bawić małymi, zdalnie sterowanymi motorówkami. Teraz kolekcja systematycznie się powiększa, a w zabawie bierze udział cała rodzina.
|
|
|