Azyl domowego SPA
W Internecie krąży wiele rad, jak uporać się ze stresem, którego dostarcza nam konieczność izolowania się w swoich domach. Wiele z nich, jest bardzo cennych. Warto więc nie rezygnować z ruchu – choćby 15-minutowy trening pod dyktando internetowego trenera może poprawić nam nastrój i polepszyć kondycję. Od kilku dni wolno, pamiętając o aktualnych wymogach bezpieczeństwa i higieny, zażywać ruchu w parkach i lasach.
Skoro większość doby spędzamy z najbliższymi w domu, dobrze też jest zadbać o nasze otoczenie. Zmobilizuj więc domowników do regularnych porządków – wszystkim będzie milej, przebywać w czystym i schludnym wnętrzu. Wiosenna aura nastraja optymistycznie. Kwarantanna daje nam unikatową możliwość nacieszenia się nią – również podczas home office. Uporządkuj więc balkon i przenieś na niego swoje stanowisko pracy. Zamów przez Internet zioła i kwiaty – swoją urodą i pięknymi zapachami umilą dni i coraz dłuższe wieczory, które będziecie mogli spędzać na tarasach i balkonach. Od razu poczujesz się lepiej!
Ugotuj coś pysznego! Czas kwarantanny to świetna okazja do nauki. Na przykład któregoś z dań z ulubionej kuchni. Kulinarne eksperymenty mogą być świetną zabawą dla całej rodziny – jeśli więc szukacie pomysłów czym zainteresować znudzonych najmłodszych, przydzielcie im jakieś zadanie.
Mimo starań, czas spędzony w domu w ramach izolacji, potrafi dać w kość. Co gorsza, długotrwały stres może mieć zgubny wpływ na naszą odporność. Dlatego, by złapać nieco dystansu do świata, warto zafundować sobie odrobinę relaksu w domowym zaciszu. A najlepszym do tego miejscem jest łazienka, w której możemy, choć na chwilę, odciąć się od negatywnych bodźców, złych wiadomości i pobyć sam na sam ze swoimi myślami. Relaksująca, długa kąpiel to świetna okazja, żeby wyciszyć emocje. Wiele Pań narzeka na brak możliwości umówienia się do fryzjera i kosmetyczki. Może to nie całkiem to samo, ale poprawmy sobie humor zabiegami w domowym SPA – nałóżmy maseczkę na twarz, odżywkę na włosy i wypeelingujmy ciało. Przygaszone światło i zapachowa świeca pomogą się nam odprężyć. Do tego ulubiona muzyka, lub ciekawy audiobook.
„Łazienka może stać się naszym azylem w tym trudnym dla wszystkim w czasie. Pozwoli nam się odprężyć, złapać dystans i zebrać siły, by dalej stawiać czoła nowym wyzwaniom i być oparciem dla najbliższych. Długa, relaksacyjna kąpiel w wannie lub pod prysznicem w zaciszu swojego domu to doskonały sposób na pozbycie się stresu.” – podkreśla Robert Rachowski Product Manager SANPLAST SA.
„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję
Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta
Jak zadowolić Zetkę w pracy? Pokolenie Z i jego oczekiwania
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność
Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet
Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.
|
|
|