Cardiomasakra Level 2 Dagmary Wawrzyniak – premiera trzeciego ebooka trenerki
Po sukcesie ebooka Cardiomasakra czas na premierę Cardiomasakry Level 2. Autorskie programowanie działa i wzbudza zainteresowanie tysięcy osób. Dzięki ebookowi trenerka personalna Dagmara Wawrzyniak udowadnia, że warto prowadzić zdrowy styl życia i ćwiczyć przez cały rok, niezależnie od tego, czy trenujemy w domu, czy też na siłowni.
Aby utrzymać oczekiwane efekty należy postawić na zmianę stylu życia i oprócz ćwiczeń zadbać także o zbilansowaną dietę, o czym przekonuje autorka innowacyjnego programowania treningowego Cardiomasakra – Dagmara Wawrzyniak, ekspertka zdrowego odżywiania i trener personalny. 1 września wychodzi kolejny ebook: Cardiomasakra Level 2, który zawierać będzie jeszcze bardziej urozmaicony zestaw 30 planów treningowych.
Czym jest Cardiomasakra i dla kogo została stworzona?
Cardiomasakra to autorskie programowanie treningowe oparte na metodologii treningu crossfit oraz treningu funkcjonalnego, przeznaczone dla osób, które chcą zbudować smukłą, wytrzymałą sylwetkę. Metodologia jest zbliżona do założeń klasycznego crossfitu - zestawy ćwiczeń zostały przygotowane w oparciu o trzy składowe: cardio, gimnastyka, podnoszenie ciężarów. Głównym założeniem Cardiomasakry jest jednak praca na niższym obciążeniu. Celem trenerki nie jest budowanie dużej masy mięśniowej, a wypracowanie smukłej sylwetki i poprawa ogólnej sprawności organizmu na lata.
- Cardiomasakra jest jedynym takim planem treningowym, w którym żadna sesja treningowa nie jest identyczna. Dzięki temu za każdym razem traktujemy go jako oddzielne wyzwanie, a co za tym idzie dostarczamy organizmowi inny bodziec do pracy, a w naszych treningach nie ma miejsca dla monotonni. Formuła treningów jest skierowana do każdej zdrowej osoby, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji fizycznej – podkreśla Dagmara Wawrzyniak.
Ogólnorozwojowy plan treningowy motywuje tysiące osób
Trenerka personalna Dagmara Wawrzyniak wydała w formie ebooka również programowanie Full Body Workout - trening mający na celu wzmocnienie naszego ciała i mięśni oraz poprawę proporcji i mankamentów sylwetki. Podczas jednej sesji treningowej Full Body Workout angażowane jest wiele grup mięśniowych, przygotowując tym samym ciało do kolejnych treningów i stopniowego zwiększania aktywności fizycznej. Treningi Cardiomasakra w połączeniu z Full Body Workout tworzą spójny, ogólnorozwojowy plan treningowy dla osób, które chcą zawalczyć o zdrowszą wersję siebie. Powstały one w oparciu o wieloletnie doświadczenia Dagmary Wawrzyniak związane
z odchudzaniem, dietami i wdrażaniem różnych planów treningowych.
E-booki Cardiomasakra i Full Body Workout to także kopalnia wiedzy z obszaru zdrowego odżywiania i psychodietetyki. Przed rozpoczęciem wspólnych treningów „Sarenki” mają szansę pogłębienia wiedzy z obszaru aktywności fizycznej i pracy ludzkiego ciała. Z ebooków dowiadują się również, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne, jak komponować posiłki w codziennej diecie, ale także, jak dopasować intensywność treningu i obciążenie do swojego aktualnego stopnia wytrenowania. Ćwiczenia przynoszą spektakularne efekty, co widać dzięki codziennym relacjom szybko rozrastającej się rzeszy „Sarenek”. Wstawiane online treningi początkowo miały motywować do systematycznych treningów samą Dagmarę, a aktualnie inspirują do podjęcia aktywności fizycznej już niemal 100 tys. osób.
- Uzupełnieniem każdego treningu powinno być stosowanie odpowiedniej diety, ponieważ same ćwiczenia nie przyniosą oczekiwanych, długofalowych efektów. Świadome dokonywanie wyborów żywieniowych i zbilansowany sposób odżywiania są kluczowe w procesie zmiany, jaką jest zdrowo wyglądająca, smukła sylwetka na lata – podsumowuje Dagmara Wawrzyniak.
Ebook Cardiomasakra Level 2 będzie dostępny na stronie internetowej Dagmary Wawrzyniak już
od 1 września.
Lidl rozpoczyna kampanię UEFA EURO 2024: LIDL KIDS TEAM
Świętuj Dzień Włókniarza z włókniarkami z dawnego „Poltexu”
Festiwal Karuzel z historią w Manufakturze
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Żywienie
Prawie 60 proc. Polaków podejmowało próby odchudzania. U większości efekty były krótkotrwałe i powodowały problemy zdrowotne
Trzech na pięciu Polaków ma za sobą próby odchudzania, a w tej grupie więcej jest kobiet – wynika z raportu Centrum Respo. Odchudzamy się z różnym skutkiem, najczęściej osiągamy efekty, ale okazują się one krótkotrwałe. Może o tym świadczyć informacja, że 54 proc. odchudzających się Polaków w ostatnich pięciu latach podchodziło do diety między dwa a pięć razy, a co 10. nawet częściej. Jak podkreślają autorzy raportu, to, że wielu Polaków się odchudza, nie jest niczym niepokojącym, ale jest kilka czynników, które czynią kulturę dietetyczną toksyczną. Jednym z nich jest wczesny wiek rozpoczynania odchudzania, ale też negatywne skutki diet, również dla zdrowia psychicznego.
Edukacja
Polacy mało wiedzą o instytucji rodzicielstwa zastępczego. Dwie trzecie społeczeństwa nigdy nie spotkało się z tym pojęciem
Aż 64 proc. Polaków nigdy nie spotkało się z pojęciem rodzicielstwa zastępczego zawodowego – wynika z badania przeprowadzonego w marcu br. na zlecenie Fundacji Happy Kids. Najliczniejszą grupą, która nie zna tego pojęcia, stanowią respondenci między 18. a 22. rokiem życia. Co 10. badany nie wie, jaka jest różnica między rodzicem zastępczym a rodzicem adopcyjnym. Zdaniem ekspertów brak świadomości ma konsekwencje dla rozwoju instytucji pieczy zastępczej w Polsce.
Muzyka
Luna: Trochę podupadłam na zdrowiu i mój głos nie działa tak, jak bym chciała. Czuję się bezradna i bezsilna
Przed wyjazdem na Konkurs Eurowizji reprezentantka Polski nie ukrywa, że boryka się z problemami zdrowotnymi, a bezradność i zwątpienie mieszają się z nadzieją i chęcią pokonania swoich słabości. By jak najlepiej zadbać o swoje struny głosowe, na jakiś czas zrezygnowała z koncertów. Teraz robi wszystko, by jej głos wrócił do formy i by mogła godnie się zaprezentować na scenie w Malmö.
|
|
|