Poczuj przypływ energii gdziekolwiek jesteś!
.jpg)
Poczuj przypływ energii gdziekolwiek jesteś!
Pogoda nie zawsze nas rozpieszcza i może wpływać na pogorszenie samopoczucia. Odczuwamy wówczas spadek energii i koncentracji. Dlatego warto wprowadzić, do swojej codziennej rutyny aktywność fizyczną. W takcie ćwiczeń wzmaga się produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia, dzięki którym osoba trenująca ma znacznie więcej energii. Jak jeszcze możemy przeciwdziałać spadkowi formy i dodać sobie chęci do działania?
Po pierwsze – sen
Słońce świeci coraz krócej? Warto wykorzystać dodatkowe godziny na regenerację organizmu. Na rozluźnienie mięśni po ciężkim dniu pracy najlepsza będzie gorąca kąpiel, która pozwoli nam się odprężyć i wyciszyć. Na polepszenie jakości snu zbawienne mogą okazać się również olejki eteryczne, które rozpylone wieczorem pozwolą na relaks i pomogą przyspieszyć zaśnięcie. Wygodna piżama, kubek z ziołową herbatą i ulubiona książka to najlepsza recepta na relaksujące zakończenie dnia.
Pamiętajmy o drobnych przyjemnościach
Małe rzeczy potrafią wywoływać największe uśmiechy. Każdego dnia starajmy się zrobić coś dla siebie. Włączmy ulubioną playlistę, napijmy się gorącego napoju, usiądźmy na ławce w parku i nacieszmy oczy widokiem otaczającej nas przyrody. Te z pozoru błahe rzeczy, z pewnością wzbudzą w nas odrobinę radości.
Postawmy na ruch!
Aktywność fizyczna nie musi ograniczać się tylko do joggingu i ćwiczeń na siłowni. Warto rozważyć spróbowanie czegoś zupełnie nowego. Wybierzmy dyscyplinę lub zajęcia, których zawsze chcieliśmy spróbować, ale brakowało nam dotąd odwagi. Takie przełamywanie swoich własnych barier może być bardzo inspirujące i motywujące. Jeżeli na zajęcia sportowe jest nam jednak nie po drodze, zawsze możemy zmienić zatłoczoną komunikację miejską na spacer do pracy lub umówić się ze znajomymi na nordic walking, poprawiając tym samym swoją kondycję i nastrój. Według najnowszych badań WHO dorośli w wieku 18-64 lat powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150–300 minut tygodniowo. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko powstawania chorób układu krążenia, nadciśnienia, cukrzycy typu 2 oraz mogą przyczynić się do poprawy stanu zdrowia i samopoczucia[1].
Wspieraj swoje treningi z nowym H24 LiftOff Max
Aktywność fizyczna, troska o sen oraz odpowiednio zbilansowana dieta pomagają dbać o zdrowie i dobre samopoczucie niezależnie od pogody i pory roku. Jak jeszcze można wspomóc swoje treningi?
Firma Herbalife Nutrition stworzyła orzeźwiający, niskokaloryczny suplement diety do rozpuszczania w wodzie LiftOff Max H24 z myślą o sportowcach i miłośnikach aktywnego stylu życia, oraz wszystkich tych, którzy potrzebują zastrzyku kofeiny. Produkt jest odpowiedni dla wegan oraz certyfikowany przez Informed Sport. Nie zawiera sztucznych aromatów oraz jest słodzony substancją słodzącą pochodzącą z naturalnego źródła - liści stewii. Jedna porcja LiftOff Max H24 zawiera jedynie 13 kcal i aż 180 mg kofeiny. Dodatkowo wysoka zawartość witamin C, B6 i B12 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Produkt ma także specjalną formułę z kwasem pantotenowym, który pomaga w utrzymaniu sprawności umysłowej na prawidłowym poziomie. Przygotowanie napoju jest bardzo proste. Wystarczy wymieszać jedną saszetkę w 250 ml wody, by móc cieszyć się pysznym grejpfrutowym smakiem.
Z radością oferujemy naszym klientom nowy produkt, który pomoże im wprowadzić treningi na wyższy poziom – mówi Konrad Szałkiewicz, Dyrektor Generalny Herbalife Nutrition na Polskę, Czechy i Słowację. - H24 LiftOff Max to świetne uzupełnienie naszej gamy wegańskich produktów bez zawartości cukrów.
H24 LiftOff Max dostępny jest u Niezależnych Dystrybutorów Herbalife Nutrition. Opakowanie zawiera 10 saszetek.
*Suplementy diety są uzupełnieniem i nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety.
[1] World Health Organization, https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128.
‘Eko-Mural’ w mieście Murali
Wielorazowa torba – czy to już nawyk Polaków? 43% ma ją zawsze przy sobie
Let’s colour Centrum Zdrowia Dziecka!
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Teatr
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
Ochrona środowiska
Rośnie liczba producentów ekologicznych zarówno w Polsce, jak i innych krajach Unii. Wciąż jednak jest to ułamek produkcji rolnej
Rolnictwo i hodowla zwierząt to jedna z głównych przyczyn wycinki lasów na świecie, utraty bioróżnorodności i największy emitent metanu. Sektor ten pochłania ogromne zasoby wody i odpowiada w dużym stopniu za zanieczyszczenie gleby. Ekspansja rolnictwa przyczynia się więc do zmian klimatu, a jednocześnie sektor boleśnie odczuwa ich skutki, co odbija się na produkcji rolnej. Zdaniem naukowców transformacja ekologiczna rolnictwa jest dziś koniecznością w walce z postępującymi niekorzystnymi zmianami klimatycznymi.
Ochrona środowiska
Radykalne formy protestów klimatycznych mogą mieć wpływ na spadek poparcia społecznego dla działań na rzecz klimatu. Najmniej akceptowalne blokady dróg czy niszczenie obrazów
Aktywiści klimatyczni coraz częściej wykorzystują pokojowe nieposłuszeństwo obywatelskie, aby podnieść ekologiczną świadomość społeczeństwa. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu George’a Masona wykazały, że niektóre z ich działań, jak np. marsze i protesty okupacyjne, są postrzegane jako bardziej akceptowalne niż na przykład blokady dróg czy niszczenie obrazów. To sugeruje, że forma protestu może więc wpłynąć na to, jak bardzo ludzie popierają postulaty głoszone przez protestujących, ale wymaga to dalszych badań.
|
|
|