Sesja zimowa – to nie musi być trudne!
Kiedy dni są krótkie, przyroda dawno już zapadła w sen zimowy, a pogoda zachęca do skulenia się pod kocem z kubkiem herbaty, trudno jest skupić się na nauce. Co w takich okolicznościach możemy zrobić, aby wspierać koncentrację i z energią podejmować codzienne wyzwania? Istnieją sposoby, które zmotywują studentów do wielkich czynów!
Egzaminy, obrony, a nawet zaliczenia czy przygotowanie się na trudne zajęcia – to wszystko w sezonie jesienno-zimowym wydaje się dwa razy trudniejsze niż zwykle. Dlaczego? Zimą na półkulę północną zaczyna docierać coraz mniej światła słonecznego, noc staje się dłuższa, a dzień krótszy. W tym czasie zazwyczaj ludziom doskwiera uczucie zmęczenia. Ponadto młodzi ludzie mają problem z utrzymaniem rutyny i higieny pracy indywidualnej. Jeśli dodamy do tego mnóstwo czynników rozpraszających z tzw. studenckiego życia, przepis na oblany egzamin mamy gotowy.
Na szczęście istnieją sposoby, które przed ważnym projektem czy zaliczeniem wspierają koncentrację podczas sesji. Przede wszystkim dbaj o aktywność fizyczną, dobre odżywianie i spotykaj się z przyjaciółmi. Jeśli potrzebujesz jeszcze dodatkowej uzupełnienia diety - „doładowania do 100% baterii”, sięgnij po suplement diety Plusssz Active 100% Energy Complex bez dodatku cukru. Jest to produkt zawierający ekstrakty roślinne pochodzenia naturalnego bez dodatku cukru. Jego skład jest oparty na guaranie, bakopie i yerba mate, które zalicza się do tzw. adaptogenów, czyli roślin charakteryzujących się specyficznym wpływem na ludzkie ciało i umysł, które wspierają adaptację organizmu do zmiennych warunków zewnętrznych. Zawarty w składzie Plusssz Active 100% Energy Complex magnez pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego a witaminy B6 i B12 zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia. Ponadto wysoka zawartość kofeiny pomaga zwiększyć czujność (mierzoną jako czas trwania reakcji). A zatem rozpuść tabletkę w szklance chłodnej wody i do dzieła!
Więcej przydatnych informacji na temat sposobów na utrzymanie koncentracji można znaleźć na stronie https://plusssz.pl/na-dobra-pamiec-i-koncentracje/
Dobra studencka rutyna
1. Postaraj się dobrze odżywiać. Pizza jest świetna, ale raz w tygodniu. Karm swój mózg orzechami i nasionami, zielonymi warzywami i tłuszczami roślinnymi. Wzbogać dietę o ryby i produkty pełnoziarniste.
2. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Zawsze miej obok komputera kubek z wodą czy zieloną herbatą. Dwa razy dziennie możesz wrzucić do wody tabletkę PLUSSSZ ACTIVE 100% ENERGY COMPLEX bez dodatku cukru
3. Rób przerwy w nauce na ćwiczenia albo przetańczenie chociaż jednej ulubionej piosenki.
4. Wietrz pokój. Orzeźwiające powietrze jest zbawienne dla koncentracji.
5. Postaraj się spać co najmniej 7 i pół godziny dziennie. Taka regeneracja jest niezbędna do efektywnej nauki.
6. Co najmniej raz dziennie wybierz się na spacer. Ruch pobudza umysł, poprawia krążenie i redukuje stres.
Nakręć mile, nie promile. Rusza dziewiąta edycja kampanii Trzymaj Pion
Każda Puszka Cenna wspólnie z Żabka Polska edukowała na temat systemu kaucyjnego na wrocławskim Placu Solnym
„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Muzyka
Dorota Gardias: Moja piosenka nagrana z Bartasem Szymoniakiem odniosła ogromny sukces. Wiążę z nią pewne plany
Prezenterka pogody podkreśla, że ma w życiu kilka pasji, które szczególnie pielęgnuje. Jedną z nich jest śpiewanie. Nuci nie tylko pod prysznicem, ale swoje umiejętności wokalne prezentuje również na eventach, imprezach okolicznościowych i w programach rozrywkowych. Dorota Gardias nie kryje satysfakcji z tego, że kilka miesięcy temu mogła zaśpiewać w duecie z Bartasem Szymoniakiem, a utwór „Wszystko i nic” bardzo przypadł do gustu odbiorcom. Teraz marzy o tym, by móc wykonać go „na żywo” podczas festiwalu.
Media i PR
Reklama suplementów diety przez influencerów podlega pewnym ograniczeniom. Kontrolują to GIS i UOKiK
Rekomendacje influencerów mają znaczenie w wielu kategoriach zakupowych. Z raportu przygotowanego przez Wavemaker „Influencerzy pod lupą: etyka w social mediach” wynika, że 30 proc. internautów bierze je pod uwagę przy podejmowaniu decyzji zakupowych dotyczących leków i suplementów diety. Reklamy suplementów diety w Polsce podlegają pewnym ograniczeniom. Przykładowo nie można przypisywać im właściwości leczniczych, bo nie są to leki, ani też właściwości wspomagających, które nie są poparte badaniami. Te kwestie sprawdza GIS. UOKiK z kolei może skontrolować poprawne oznaczenie przekazu reklamowego w social mediach.
Moda
Qczaj: Kiedyś na każde wyjście musiałem kupić sobie coś nowego. Teraz już nie chcę kupować kolejnych garniturów, by potem wyrzucać je na śmietnik
Zdaniem trenera, by zadbać o środowisko naturalne i zmniejszyć ilość odpadów, trzeba chociażby zrezygnować z impulsywnych zakupów w sklepach z odzieżą i w modzie postawić na bardziej zrównoważone rozwiązania. Qczaj zachęca więc do zmiany nawyków i refleksji nad własnymi potrzebami. Najpierw bowiem powinniśmy ocenić, czy dany zakup naprawdę jest konieczny, czy może w szafie mamy już podobną rzecz, którą z powodzeniem można ponownie wykorzystać. On sam, na przekór nieprzychylnym komentarzom i krytyce internautów, kilka razy założył już ten sam garnitur i znów za jakiś czas zamierza się w nim pokazać.
|
|
|