Komunikaty PR

W świecie gamingu nie ma miejsca na pieczenie oczu. Jak sobie z tym poradzić?

2021-08-30  |  14:10

Premiera długo wyczekiwanej gry, e-sportowa rozgrywka ze znajomymi, a może nawet przygotowania do turnieju – to tylko kilka z ważnych punktów w życiu gamera. Zazwyczaj w planach pojawia się niewinna, krótka rozrywka w ramach odstresowania po pracy. Jednak wciągająca akcja gry sprawia, że upływają kolejne godziny, oczy zaczynają lekko szczypać, a my dopiero wtedy orientujemy się, że plan nieco odbiegł od rzeczywistości. W gamingowym świecie refleks i precyzja są bardzo ważne, a do tego potrzebna jest dobra kondycja naszych oczu. Niestety dłuższy czas spędzony przed ekranem może wywołać uczucie dyskomfortu. Jak sobie z tym poradzić?

Kolejne godziny spędzone przed komputerem to scenariusz znany nie tylko gamerom, ale także programistom, pracownikom biurowym czy chociażby fanom Netfliksa. Samo wpatrywanie się w ekran służbowego komputera przez kilka godzin potrafi dać się we znaki. Na dokładkę, w domu często oglądamy jeszcze ulubiony serial albo postanawiamy zagrać ze znajomymi w najnowszą grę. Szybko okazuje się, że nasze oczy przez większość dnia są wpatrzone w monitory, a my zaczynamy dostrzegać różnicę w jakości widzenia.

Co się dzieje z naszymi oczami, gdy długo patrzymy w ekran?

Styl życia wpływa na kondycję naszych oczu. Korzystanie z komputera – czy to w pracy, czy w celach rozrywkowych – jest nieodłącznym punktem dnia. Spędzając kilka godzin przed ekranem, siłą rzeczy, skupiamy wzrok na jednym punkcie i rzadziej mrugamy. W konsekwencji nasze oko staje się mniej nawilżone. Prawidłowe rozprowadzanie łez w strukturze oka jest wspomagane właśnie przez częste mruganie, a jeśli ten proces zostaje zaburzony, suche oko zaczyna piec i może stać się zaczerwienione. Osoby noszące soczewki kontaktowe podczas korzystania z komputera mogą odczuwać większy dyskomfort.

Jak sobie z tym poradzić?

  1. Ćwiczenia

Żeby zadbać o dobrą kondycję naszych oczu, warto pamiętać o kilku aspektach. Przede wszystkim, co jakiś czas warto wykonać kilka prostych ćwiczeń. Wystarczy na 30 sekund spojrzeć w dal albo co jakiś czas pomrugać – pomoże to nieco rozluźnić się mięśniom oka.

  1. Odpowiedni sprzęt

Kluczowy jest także odpowiedni dobór monitora. Warto zwrócić uwagę na funkcję dostosowywania jasności względem oświetlenia wykorzystywanego w danym pomieszczeniu. Oczywiście trzeba pamiętać, że nawet najlepiej dobrany sprzęt nie ochroni naszych oczu, jeśli zapomnimy o podstawowych zasadach ergonomii pracy. Monitor powinien się znajdować 50-70 centymetrów od oczu, a jego pochylenie nie powinno przekraczać 20 stopni.

  1. Nawilżenie oczu

Chociaż ćwiczenia oczu co jakiś czas są pomocne, warto także sięgnąć po tzw. sztuczne łzy. Zmęczone oczy mogą stać się czerwone i piekące. Pomocne wtedy okażą się krople nawilżające, które odbudują warstwę wodną filmu łzowego (jak np. wyrób medyczny Hyal-Drop multi, który nie zawiera konserwantów).

Obecność ekranów komputerów w naszym życiu jest bezsprzeczna. Warto jednak korzystając z nich, pamiętać o kilku podstawowych zasadach, żeby nasze oczy pozostały w dobrej kondycji przez długie lata.

Bibliografia:

  1. https://www.bausch.com.pl/produkty/krople-do-oczu/hyal-dropr-multi/
  2. Materiały prasowe Hyal-Drop multi
Newseria nie ponosi odpowiedzialności za treści oraz inne materiały (np. infografiki, zdjęcia) przekazywane w „Biurze Prasowym”, których autorami są zarejestrowani użytkownicy tacy jak agencje PR, firmy czy instytucje państwowe.
Ostatnio dodane
komunikaty PR z wybranej przez Ciebie kategorii
Styl życia Nakręć mile, nie promile. Rusza dziewiąta edycja kampanii Trzymaj Pion Biuro prasowe
2025-07-21 | 09:00

Nakręć mile, nie promile. Rusza dziewiąta edycja kampanii Trzymaj Pion

Tegoroczne hasło kampanii prowadzonej przez Grupę Żywiec „Nakręć mile, nie promile” ma zachęcić użytkowników jednośladów do odpowiedzialności za
Styl życia Każda Puszka Cenna wspólnie z Żabka Polska edukowała na temat systemu kaucyjnego na wrocławskim Placu Solnym
2025-06-11 | 11:30

Każda Puszka Cenna wspólnie z Żabka Polska edukowała na temat systemu kaucyjnego na wrocławskim Placu Solnym

Już 1 października rusza w Polsce system kaucyjny. Aby odzyskać kaucję doliczoną do zakupu napoju w puszcze, konsumenci będą musieli spełnić kilka warunków. Inicjatywa
Styl życia „Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję
2025-04-22 | 13:00

„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję

Z okazji Dnia Ziemi marka SodaStream przypomina, że zmiana może zacząć się od jednej decyzji – i jednej butelki wielorazowej. Nowa kampania „Zamień jednorazowe butelki na

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Muzyka

Mika Urbaniak: Dążę do tego, by żyć w autentyczności. Stawiam więc granice w relacjach z innymi

Wokalistka podkreśla, że życie w zgodzie z własnym wnętrzem wymaga nie tylko autorefleksji, ale także odważnego wyrażania siebie i dbania o własne potrzeby. Taki sposób funkcjonowania pomaga utrzymać komfort emocjonalny, pozwala maksymalnie wykorzystać drzemiący w nas potencjał i jest fundamentem szczęśliwego życia. Mika Urbaniak zwraca też uwagę na konieczność wyznaczania granic w relacjach z innymi i budowanie zdrowych relacji.

Ochrona środowiska

Mężczyźni generują dużo wyższy ślad węglowy z transportu i konsumpcji niż kobiety. Główne powody to spożycie czerwonego mięsa i jazda samochodem

Ślad węglowy generowany przez kobiety, liczony na podstawie diety i wykorzystania środków transportu, jest o jedną czwartą niższy w porównaniu do mężczyzn – donoszą francuscy i brytyjscy naukowcy na podstawie badań przeprowadzonych we Francji. Nawet po skorygowaniu wyników, na przykład o różnice płciowe w zapotrzebowaniu na kalorie, luka pozostaje bardzo duża. Tym, co w większości odpowiada za te różnice, są czerwone mięso i samochody – oba wysokoemisyjne i oba powiązane ze stereotypowym wizerunkiem mężczyzny.

Gwiazdy

Marcelina Zawadzka: Kiedyś sama decydowałam o swoim życiu i nie byłam od nikogo zależna. Teraz już przy opiece nad synkiem jestem zdana na pomoc innych

Prezenterka przyznaje, że bycie mamą to ciągłe wykraczanie poza swoją strefę komfortu, bo od momentu narodzin dziecka jest się całkowicie odpowiedzialnym za tę małą istotę i trzeba ustawić wszystko pod jej potrzeby. Każdego dnia macierzyństwo uczy ją pokory i pokazuje, że nie na wszystko ma wpływ i nie wszystkiemu jest w stanie zapobiec. Często nie pozostaje nic innego, jak przyjąć trudne doświadczenia i wyciągnąć z nich odpowiednią lekcję. Marcelina Zawadzka zdradza, że jej dziewięciomiesięczny syn już stawia pierwsze kroki i jest niezwykle ciekawy świata. Czasami towarzyszy jej także w pracy.