Witamy wiosenną symfonię smaków
Wraz z nadejściem wiosny natura budzi się do życia, przynosząc ze sobą świeżość, kolorowe pejzaże i bogactwo aromatów. To idealny czas, by wprowadzić do swojej kuchni trochę koloru, dzięki czemu nasze menu będzie odzwierciedlało to, co dzieje się w naturze. Początek wiosny to idealny moment na poznawanie nowych kuchni i eksperymentowanie ze składnikami. Nasze kulinarne poszukiwania zaczynają się od przyjemnego zderzenia świeżych warzyw, soczystych owoców i intensywnych aromatów ziół. Pora przenieść się w świat delikatnych połączeń, orzeźwiających napojów i wykwintnych deserów wiosennej kuchni. Gotowi na smakowe podróże? W takim razie w drogę!
Prawdziwa świeżość na talerzu
Wiosna oznacza nie tylko coraz cieplejsze dni, ale także coraz większą dostępność doskonałych warzyw i owoców. Wiosenne warzywa, takie jak szparagi, młoda marchew czy rzodkiewki, sprawią, że codzienne obiady nabiorą wyjątkowego charakteru. Podczas następnej wizyty w sklepie nie zapomnijcie rozejrzeć się za tymi smakowitościami. Aby w pełni wykorzystać bogactwo sezonowych składników, warto śmiało eksperymentować w kuchni. Łączcie różne warzywa, owoce i zioła, tworząc niebanalne kompozycje smakowe. Przygotujcie lekkie sałatki z mieszanką świeżych warzyw i owoców, czy też zaskoczcie znajomych, przyrządzając aromatyczne zupy z dodatkiem wiosennych ziół. Nie bójcie się łączyć smaków!
Sałatka z truskawek i szparagów
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 4
Składniki:
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego
- 5 zielonych szparagów
- 1 ogórek
- 1 opakowanie Sosu sałatkowego czosnkowego Knorr
- 200 g truskawek
- 150 g roszponki
- 40 g parmezanu w kawałku
- 2 łuskane ziarna słonecznika
Sposób przygotowania:
- Ogórka i truskawki obierz i pokrój w plastry. Ułóż wszystko na talerzu.
- Szparagi chwilę gotuj, następnie schłodź w zimnej wodzie. Potem pokrój w mniejsze kawałki i dołóż do truskawek.
- Sos sałatkowy Knorr wymieszaj z jogurtem i polej nim sałatkę.
- Na wierzchu połóż liście sałaty i ziarna słonecznika.
- Ser zetrzyj na płatki i posyp nim sałatkę.
Tej wiosny sięgnijcie po zdrowie i orzeźwienie
Niezależnie od tego, czy uwielbiacie świeżość owoców, czy może jesteście bardziej zainteresowani eksperymentowaniem z wyszukanymi smakami, tej wiosny znajdziecie coś dla siebie! Klasyczne cytrusowe lemoniady i delikatne kompozycje ziołowe - te napoje są najlepszym wstępem do owocnego spędzenia wiosny! Napoje, zdrowe koktajle i smoothie skomponowane z sezonowych owoców oraz świeżych ziół, takich jak mięta czy rozmaryn, z pewnością przypadną wam do gustu. Kiedy obudzić w sobie prawdziwego smakosza, jak nie na wiosnę?
Zorganizujcie imprezę na świeżym powietrzu
Im cieplej na zewnątrz, tym większa ochota na wychodzenie z domu! Wiosna to idealna pora na przywdzianie ulubionych lekkich ubrań i zrobienie imprezy na świeżym powietrzu. A co podać w trakcie takiego spotkania? Możecie urządzić wspólnego grilla lub postawić na stole kilka smakowitych przekąsek i orzeźwiające sałatki. Pamiętajcie, że w te ciepłe dni to właśnie towarzystwo jest najważniejsze! Aby jeszcze lepiej spędzić ten czas, polecamy przepis na wyborne i wyjątkowo proste do przygotowania szaszłyki z kurczaka i brzoskwiń:
Szaszłyki z kurczaka i brzoskwiń
Czas przygotowania: 35 minut
Liczba porcji: 4
Składniki:
- 600 g piersi z kurczaka
- 200 ml jogurtu naturalnego
- 2 łyżki przyprawy do złotego kurczaka Knorr
- 3 łyżki soku z cytryny
- 1 puszka brzoskwiń
Sposób przygotowania:
- Pokrój umyte i osuszone piersi na małe kwadratowe kawałki.
- Wymieszaj je z jogurtem, Przyprawą do złotego kurczaka Knorr i sokiem z cytryny. Przykryj i trzymaj w lodówce przez około 3 godziny.
- Odsącz brzoskwinie na sitku i podziel na kawałki nieco większe niż mięso.
- Nabijaj na szpadki na przemian kawałki kurczaka i brzoskwiń.
- Piecz szaszłyki na grillu, obracając je co jakiś czas.
Wiosenne podróże, czyli śladami kulinarnych przygód
Kulinarne podróże to więcej niż tylko odkrywanie nowych miejsc – to wędrówki między zapachami i smakami, które określają charakter danego regionu. A kiedy może być na to lepszy czas niż na wiosnę, kiedy przyroda budzi się do życia, a krajobraz wokół nas mieni się wieloma kolorami. Nieważne, czy wybieracie się w dalekie podróże zagraniczne, czy może na krótkie wycieczki po lokalnych po łąkach i górach – pamiętajcie, by zabrać ze sobą przekąski przygotowane ze świeżych i orzeźwiających składników. Zróbcie lekkie batoniki owsiano-owocowe lub przygotujcie sałatki, które swoim kolorem i orzeźwiającym aromatem będą wam towarzyszyć na każdym etapie podróży. Wiosna jest waszym sprzymierzeńcem nie tylko w lepszym odżywianiu, ale również w poznawaniu nowych rejonów świata.
Zrównoważona kuchnia dla zdrowia i środowiska
Natura budzi się do życia, więc zróbmy dla niej coś dobrego! Kupujmy sezonowe warzywa i owoce na pobliskich bazarkach i w warzywniakach. Korzystanie z produktów od lokalnych dostawców może pomóc w redukcji śladu środowiskowego oraz ożywianiu regionalnej gospodarki. Ci, którzy dbają o swoje zdrowie, powinni wypróbować kuchnię roślinną – nadchodząca wiosna sprawi, że będzie to można zrobić bez większego wysiłku! Szczególnie polecamy wypróbowanie naszego przepisu na pieczonego bakłażana:
Pieczony bakłażan
Czas przygotowania: 15 minut
Liczba porcji: 4
Składniki:
- 2 bakłażany
- 1 ząbek czosnku (mały)
- 1 opakowanie Fix Gulasz Knorr
- 75 g masła
- 6 łyżek jogurtu greckiego
- 1 pęczek świeżej kolendry
- 1 łyżka sezamu
- 4 łyżki oliwy
- Szczypta soli
Sposób przygotowania:
- Rozgrzej piekarnik do 200°C. Ponakłuwaj bakłażana, skrop oliwą, posyp solą i piecz przez 30 minut.
- W tym czasie rozpuść masło na patelni i wsyp zawartość opakowania Fix Gulasz Knorr. Podsmażaj całość ok. 1 minuty. Wlej 200 ml wody, wymieszaj i gotuj, aż powstanie sos.
- Po upieczeniu przetnij ostrożnie bakłażana na pół.
- Czosnek przeciśnij przez praskę i wymieszaj z jogurtem. Polej bakłażana sosem jogurtowym i sosem gulaszowym. Posyp sezamem i listkami kolendry.
Osłódźcie sobie tę wiosnę
Wiosna zapewnia bogactwo owoców, które możecie wykorzystać do przygotowania słodkich przysmaków dla całej rodziny. To idealna pora na galaretki, puszyste biszkopty czy lekkie panna cotty, które zachwycą Waszych bliskich. Na wiosnę możecie wypróbować nowe połączenia smakowe. Limonka i kiwi – to brzmi ciekawie! A co powiecie na sałatkę z arbuzem i fetą? Zaszalejcie, łącząc w swoich sałatkach i koktajlach różne, pozornie niepasujące do siebie składniki. Efekty was zaskoczą! Koniecznie spróbujcie dodać swoim daniom lekkiego i rześkiego akcentu. Przygotujcie się na wiosenny festiwal smaków dzięki owocowym deserom, które osłodzą wam każdy dzień.

„Zamień jednorazowe butelki na lepsze” – mały krok, realna zmiana. Kampania SodaStream prezentuje bąbelkową rewolucję

Pierwsza kawiarnia Costa Coffee połączona z Klubem Fikołki już otwarta

Jak zadowolić Zetkę w pracy? Pokolenie Z i jego oczekiwania
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Psychologia

Qczaj: Moja siostra przeszła załamanie psychiczne. Dźwigamy na swoich barkach bardzo dużo i czasami po prostu nie mamy już siły
Trener przeżył niedawno prawdziwe chwile grozy po tym, gdy jego siostra trafiła do szpitala. Mimo że jest już dorosła, to nadal czuje się za nią odpowiedzialny, tak samo jak wtedy, kiedy opiekował się nią po wyjeździe mamy do USA. Jednocześnie Qczaj apeluje do tych, którzy zmagają się z jakimś kryzysem psychicznym, by nie wstydzili się mówić o swoich problemach i mieli odwagę prosić o pomoc. Dzięki temu można zapobiec tragedii.
Konsument
Otyłość i niedożywienie u seniorów często idą w parze. Źródłem problemu często tańsza, wysokoprzetworzona żywność

Niemal 64 proc. osób między 65. a 74. rokiem życia ma nadmierną masę ciała. Co piąty senior cierpi z powodu niedożywienia. Szczególną sytuacją jest taka, w której osoba starsza jest otyła, ale jednocześnie niedożywiona jakościowo. U źródeł problemów żywieniowych leżą z jednej strony mechanizmy związane z fizjologią starzenia się oraz różne choroby towarzyszące, a z drugiej – czynniki ekonomiczne i psychologiczne, takie jak samotność czy brak wystarczających środków. Eksperci zwracają uwagę na to, że ważne jest edukowanie i aktywizowanie seniorów, ponieważ zarówno otyłość, jak i niedożywienie prowadzą do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Gwiazdy
Anna Powierza: Mimo wyniku wyborów prezydenckich z czasem będzie mniej podziałów w społeczeństwie. Chciałabym pierwszej damy, która stoi po stronie kobiet

Aktorka nie dziwi się, że wynik wyborów prezydenckich budzi tak ogromne emocje, bo przecież niemal równej połowie głosujących niezwykle trudno pogodzić się z tym, że nie wygrał właśnie ich faworyt. Eksperci zastanawiają się, jak będzie teraz wyglądał polityczny krajobraz, rządzący już podejmują pewne kroki, a Anna Powierza chce wierzyć, że nowy lokator Pałacu Prezydenckiego sprosta wyzwaniu i udowodni, że głos oddany na niego nie został zmarnowany. Na wysokości zadania powinna także stanąć jego żona.