Zdrowiej jeść, lepiej żyć!
Niezbędna będzie z pewnością silna motywacja, wiara we własne siły, konkretne określenie celów. Warto sięgnąć po wsparcie w postaci wartościowych i smacznych produktów, które pomogą zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze i lepsze.
Noworoczne postanowienia podejmujemy ochoczo, jednak ich dotrzymanie często sprawia nam kłopoty. Realizacji naszych planów sprzyja wyznaczenie konkretnych i – co ważne – realnych celów. Nie postanawiajmy zbyt wiele, skupmy się na tym, co dla nas najważniejsze i wprowadzajmy zmiany stopniowo. Warto mieć odpowiednią motywację, ale też zmienić sposób myślenia. Jeśli naszym postanowieniem jest zdrowe odżywianie czy szczupła sylwetka, pamiętajmy, że słowo „dieta” (wywodzące się z języka greckiego) w swoim pierwotnym znaczeniu odnosiło się szeroko do stylu życia. Zatem zdrowa dieta to nie wyrzeczenia czy trudne wyzwanie. Sięgnijmy po odpowiednie produkty, by poczuć przyjemność czerpaną ze smakowitych, odpowiednio zbilansowanych posiłków.
Więcej roślin!
Warzywa i składniki pochodzenia roślinnego powinny stanowić zasadniczą część naszego codziennego jadłospisu – to jedno z najważniejszych zaleceń dotyczących odżywiania się. Wielu osobom trudno jednak zrezygnować z ulubionych dań czy dodatków zawierających mięso. Na szczęście dziś możemy korzystać z szerokiego asortymentu roślinnych smakołyków, które będą pomocne w wartościowym zróżnicowaniu diety. Te z linii Lovege firmy Sante są pyszne, a przy tym mają dobre, proste składy - idealne dla wszystkich, którzy chcą jeść zdrowiej i unikać sztucznych dodatków, konserwantów czy ulepszaczy smaku. Warto sięgnąć np. po smalce wegańskie Lovege – pyszne pasty roślinne, na bazie białej fasoli, z naturalnymi dodatkami i przyprawami. Mają idealną konsystencję i łatwo się rozsmarowują. Zawierają błonnik, który pełni istotną rolę w prawidłowym przebiegu metabolizmu. Są dostępne w dwóch wersjach smakowych – z jabłkiem i cebulką oraz z żurawiną.
Kolejną roślinną propozycją są napoje Sante Organic. To produkty BIO, które powstają zgodnie z zasadami rolnictwa ekologicznego. Nie zawierają substancji dodatkowych, konserwantów, barwników. Można je pić bez dodatków, miksować na ich bazie koktajle, jeść z płatkami, granolą czy musli. Doskonale sprawdzą się jako składnik wielu dań, tradycyjnie przygotowanych z dodatkiem mleka. Można ich używać do przyrządzenia naleśników, zup, gofrów, ciast, potraw typu curry. Będą też idealnym dodatkiem do ulubionej kawy.
Mniej cukru!
Większość z nas lubi słodki smak, dlatego tak trudno z niego zrezygnować. Wiemy jednak, że nadmiar cukru w diecie to duże zagrożenie dla naszego zdrowia. Jeśli ograniczenie cukru jest naszym postanowieniem, pamiętajmy, że dziś można znaleźć wiele produktów, które go nie zawierają, a przy tym zaskoczą nas pysznym, słodkim smakiem. Rano warto sięgnąć po opiekane płatki zbożowe FIT Granola Sante, które są dostępne w dwóch rodzajach: z dodatkiem orzechów laskowych, migdałów i kakao lub z dodatkiem liofilizowanej maliny i truskawki. To produkt bez dodatku cukru (zawiera wyłącznie naturalnie występujące cukry) i z „czystą etykietą”. Jest źródłem wielu składników mineralnych (potasu, fosforu, magnezu, żelaza, miedzi, cynku i manganu), jak również witaminy E i tiaminy (witaminy B1). Doskonale smakuje z dodatkiem kefiru, jogurtu, napoju roślinnego. A jako przekąska w ciągu dnia świetnie sprawdzą się FIT Ciasteczka zbożowe Sante – dostępne w trzech pysznych smakach: z morelą, z żurawiną i kakaowe. Chrupiące i mocno owocowe, słodkie – choć bez cukru dodanego, odżywcze – choć to ciastka! Zawierają pełnoziarniste płatki owsiane i wyróżnia je wysoka zawartość błonnika.
Ruszamy się!
Jeśli naszym postanowieniem jest większa aktywność fizyczna, warto mieć pod ręką odżywcze, wartościowe produkty, które dostarczą potrzebnej energii. W tym przypadku doskonałą propozycją będą batony proteinowe Go On. Ta pyszna białkowa przekąska będzie świetnym wsparciem w treningu, niezależnie od jego formy. Batony Go On są bogate w pełnowartościowe biało serwatkowe WPC 80 oraz wzbogacone w witaminy. Dostarczą ważnych składników odżywczych, a przy tym zaskoczą dobrym smakiem.
Z taką pomocą, realizacja postanowień – nie tylko noworocznych – okaże się z pewnością łatwiejsza i przyjemniejsza!
Światowy Dzień Kostki Rubika - Ikoniczna łamigłówka dla każdego
Tchibo współpracuje z Glovo
OFF OTWIERA SEZON OGRÓDKOWY
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Moda
Maria Sadowska: Często kupujemy ubrania tylko na jeden sezon, a powinniśmy recyklingować modę. Ja jestem królową second handów
Wokalistka zauważa, że co kilka miesięcy do sprzedaży trafiają nowe kolekcje ubrań, a te, które jeszcze nie są zniszczone i mogłyby się przydać innym, lądują na śmietniku. Podobnie jest z różnymi urządzeniami elektronicznymi, sprzętem RTV i AGD. Nowe modele z dnia na dzień wypierają starsze, a góra elektrośmieci stale rośnie. Maria Sadowska apeluje więc, by zadać sobie trochę trudu i niepotrzebne telefony, tablety czy komputery oddać do odpowiedniego punktu, z którego trafią do recyklingu i utylizacji. Artystka docenia też kreatywność swojego męża, który maluje obrazy na starych, skórzanych kurtkach i tworzy w ten sposób nietuzinkowe elementy garderoby.
Media
Edyta Herbuś: Program „Tańcząca ze światem” łączy ze sobą moją pasję do podróży, tańca i odkrywania świata. Podczas nagrań wskakuję z jednej półki energetycznej w drugą
W nowej odsłonie programu „Tańcząca ze światem” Edyta Herbuś zabierze widzów do Jordanii. Jak zaznacza, plan wyjazdu był bardzo intensywny. Przez dziewięć dni ekipa realizująca pracowała po 12 godz., by pokazać niezwykłe, kulturowe i historyczne bogactwo tego fascynującego kraju. Tancerka zdradza też, że te wyjątkowe miejsca pozwoliły jej odkryć w sobie uśpione pokłady wrażliwości i stały się powodem wielu wzruszeń.
Konsument
Brytyjscy naukowcy dowiedli, że odczuwania szczęścia można się nauczyć. Trzeba jednak stale to ćwiczyć
Sześcioletnie badania, połączone z prowadzeniem kursów uczących tego, jak poprawić samopoczucie i stać się człowiekiem szczęśliwym, wykazały, że stosując odpowiednie strategie, można uzyskać zadowalające rezultaty. Przejście kursu prowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Bristolskiego umożliwia poprawę parametrów świadczących o samopoczuciu nawet o 15 proc. Okazuje się jednak, że zalecane ćwiczenia należy wykonywać trwale – w przeciwnym razie następuje regres do poziomu sprzed ich wdrożenia. Dobre wyniki badań skłoniły ich autora do wydania poradnika. Jego polskojęzyczna wersja ukaże się w maju.