Mówi: | Kasia Kępka |
Funkcja: | prezenterka |
Firma: | VIVA Polska |
Kasia Kępka (VIVA Polska) otwiera centrum treningu funkcjonalnego
Kasia Kępka, prezenterka stacji muzycznej VIVA Polska, od kilku miesięcy intensywnie trenuje i biega. Sport stał się na tyle ważnym elementem życia dziennikarki, że wraz z trenerem Szymonem Gasiem postanowiła otworzyć w centrum Warszawy nowoczesne centrum treningu funkcjonalnego Gym Break Center. Ośrodek będzie przeznaczony zarówno dla zawodowych sportowców, jak i osób, które dopiero zaczynają treningi.
Kasia Kępka i Szymon Gaś zrealizowali już wspólnie serię filmów ćwiczeniowych, które cieszyły się dużą popularnością w internecie. Centrum treningu funkcjonalnego, którego otwarcie planowane jest na początek września, ma być kolejnym krokiem w aktywizowaniu sportowym Polaków.
– W naszym klubie będziemy nastawieni na treningi personalne. Chcemy stworzyć atmosferę, w której każdy będzie czuł się świetnie, jesteśmy nastawieni na ciężką pracę i przede wszystkim na wyniki. Człowiek musi być zmotywowany, a my zadbamy o to, żeby motywacja była podtrzymywana – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Kasia Kępka.
Trening funkcjonalny to rodzaj wielopłaszczyznowych ćwiczeń, które mają na celu usprawnienie funkcjonowania w przestrzeni, wzmocnienie mięśni, utrzymanie poprawnej sylwetki ciała. W tego typu treningu odchodzi się od ćwiczeń siłowych. Najczęściej wykorzystuje się trampoliny, gumy lub piłki.
– Treningi organizowane są w małych grupach tak, by ćwiczenia były dostosowane do jednostki. U nas znajdzie się miejsce i dla sportowców, i dla amatorów. Trening funkcjonalny oznacza trening, w którym wykorzystuje się ruchy z dnia codziennego. To jest coś, co pomaga funkcjonować w otoczeniu: dużo przeskoków, wyskoków, przysiadów. To nie jest trening kulturystyczny, gdzie doskonali się jeden mięsień przez pół godziny – tłumaczy Kępka.
Prezenterka zwraca uwagę, że w Polsce moda na sport i fitness przywędrowała z Zachodu. Mimo że zdrowy tryb życia w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny, nadal niewiele osób trenuje regularnie. Centrum Kasi Kępki powstaje na wzór amerykańskich klubów sportowych, gdzie sport jest nieodłącznym elementem codziennego życia.
Otwarcie centrum treningu funkcjonalnego Gym Break Center planowane jest na początek września. Klub będzie miał siedzibę w centrum Warszawy.

Sportowe obuwie wciąż modne. Będzie hitem jesienno-zimowego sezonu

Aleksandra Ciupa: chcę budować swój wizerunek, zająć się modą i kosmetologią

Rafał Maślak: ludzie mówią mi, że powinienem być męskim odpowiednikiem Ewy Chodakowskiej
Czytaj także
- 2025-07-25: Nestlé w Polsce podsumowuje wpływ na krajową gospodarkę. Firma wygenerowała 0,6 proc. polskiego PKB [DEPESZA]
- 2025-07-30: 70 proc. Polaków planuje wyjazd na urlop w sezonie letnim 2025. Do łask wracają wakacje last minute
- 2025-07-15: Branża piwowarska dodaje do polskiej gospodarki ponad 20,5 mld zł rocznie. Spadki sprzedaży i produkcji piwa uderzają również w inne sektory
- 2025-07-08: Rynek gier mobilnych w Polsce może być wart prawie 0,5 mld dol. do 2030 roku. Za tym idzie rozwój smartfonów dla graczy
- 2025-07-21: Maciej Dowbor: Mamy dom w Hiszpanii i tam odpoczywamy, ale na co dzień mieszkamy w Polsce. Tu pracujemy, płacimy podatki, a nasze córki chodzą do szkoły
- 2025-07-11: Umowa z krajami Mercosur coraz bliżej. W. Buda: Polska nie wykorzystała swojej prezydencji do jej zablokowania
- 2025-07-01: Koniec polskiej prezydencji w Radzie UE. Doprowadziła do przełomowego wzrostu wydatków na obronność
- 2025-06-18: Większość Polaków sprzeciwia się wprowadzeniu euro. Problemem może być brak dobrej komunikacji
- 2025-06-23: Polscy inżynierowie pracują w Częstochowie nad systemami do zautomatyzowanej jazdy. Opracowali jeden z najszybszych komputerów na świecie
- 2025-06-13: Hejt w sieci dotyka coraz więcej dzieci w wieku szkolnym. Rzadko mówią o tym dorosłym
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii

Jedynka Newserii

Muzyka

Mika Urbaniak: Dążę do tego, by żyć w autentyczności. Stawiam więc granice w relacjach z innymi
Wokalistka podkreśla, że życie w zgodzie z własnym wnętrzem wymaga nie tylko autorefleksji, ale także odważnego wyrażania siebie i dbania o własne potrzeby. Taki sposób funkcjonowania pomaga utrzymać komfort emocjonalny, pozwala maksymalnie wykorzystać drzemiący w nas potencjał i jest fundamentem szczęśliwego życia. Mika Urbaniak zwraca też uwagę na konieczność wyznaczania granic w relacjach z innymi i budowanie zdrowych relacji.
Ochrona środowiska
Mężczyźni generują dużo wyższy ślad węglowy z transportu i konsumpcji niż kobiety. Główne powody to spożycie czerwonego mięsa i jazda samochodem

Ślad węglowy generowany przez kobiety, liczony na podstawie diety i wykorzystania środków transportu, jest o jedną czwartą niższy w porównaniu do mężczyzn – donoszą francuscy i brytyjscy naukowcy na podstawie badań przeprowadzonych we Francji. Nawet po skorygowaniu wyników, na przykład o różnice płciowe w zapotrzebowaniu na kalorie, luka pozostaje bardzo duża. Tym, co w większości odpowiada za te różnice, są czerwone mięso i samochody – oba wysokoemisyjne i oba powiązane ze stereotypowym wizerunkiem mężczyzny.
Gwiazdy
Marcelina Zawadzka: Kiedyś sama decydowałam o swoim życiu i nie byłam od nikogo zależna. Teraz już przy opiece nad synkiem jestem zdana na pomoc innych

Prezenterka przyznaje, że bycie mamą to ciągłe wykraczanie poza swoją strefę komfortu, bo od momentu narodzin dziecka jest się całkowicie odpowiedzialnym za tę małą istotę i trzeba ustawić wszystko pod jej potrzeby. Każdego dnia macierzyństwo uczy ją pokory i pokazuje, że nie na wszystko ma wpływ i nie wszystkiemu jest w stanie zapobiec. Często nie pozostaje nic innego, jak przyjąć trudne doświadczenia i wyciągnąć z nich odpowiednią lekcję. Marcelina Zawadzka zdradza, że jej dziewięciomiesięczny syn już stawia pierwsze kroki i jest niezwykle ciekawy świata. Czasami towarzyszy jej także w pracy.