Mówi: | Weronika Łapińska |
Funkcja: | specjalistka medycyny laboratoryjnej i dietetyki medycznej |
Firma: | Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum |
Dobór suplementów diety powinien być uzależniony od trybu życia i wykonywanej pracy
Tryb życia, wykonywana praca, a nawet płeć – to wszystko powinno mieć wpływ na dobór suplementów diety. Inne produkty powinni zażywać narażeni na szkodliwy wpływ chemikaliów fryzjerzy i dentyści, a inne osoby prowadzące siedzący tryb życia. Naturalne suplementy warto dobierać także do pory roku – wiosną wybierać preparaty detoksykujące, a jesienią stawiać na produkty wzmacniające odporność.
Aby organizm ludzki funkcjonował prawidłowo, musimy mu dostarczyć wszystkie składniki odżywcze. Ich źródłem powinna być zbilansowana dieta, bogata w owoce, warzywa, ryby, chude mięso i produkty zbożowe. Przestrzeganie zdrowego stylu odżywiania bywa jednak trudne, dlatego bardzo ważna jest dodatkowa suplementacja. Rodzaj przyjmowanych preparatów powinien być uzależniony m.in. od pory roku. Jesienią niezbędne jest wzmacnianie odporności poprzez zażywanie np. kordycepsu, naturalnej lewoskrętnej witaminy C, lub betaglukanów. Wiosną organizm jest najczęściej osłabiony po zimie, a tym samym podatny na infekcje, dlatego warto przyjmować preparaty uzupełniające niedobory witamin i minerałów.
– Wiosną warto zadbać o wątrobę, bo wątroba detoksykuje cały organizm. Waży kilka kilogramów i warto by było ją wspomagać, np. preparatami z mniszkiem lekarskim, drapaczem lekarskim czy ostropestem plamistym, oczywiście pochodzenia naturalnego. Na pewno nie syntetycznymi, jakich jest pełno na rynku w tej chwili – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Weronika Łapińska, specjalistka medycyny laboratoryjnej i dietetyki medycznej w Centrum Diagnostyki Organizmu Revitum.
Na organizm człowieka bardzo duży wpływ ma także tryb życia. Osoby mało aktywne fizycznie, mające pracę wymagającą długiego siedzenia, są bardziej narażone na zwiększony poziom glukozy we krwi oraz cukrzycę. Aby uniknąć tego typu chorób, niezbędna jest dbałość o dietę i choćby minimalną porcję ruchu, z pomocą przychodzi także suplementacja. Można zażywać m.in. preparat na bazie koniczyny polnej, który reguluje poziom glukozy we krwi, i zawiera dużo chromu. Rodzaj zażywanych suplementów powinien być także dostosowany do wykonywanej pracy.
– Chemicy i lekarze dentyści są bardziej narażenie na środki chemiczne. Chemik, pracując przy odczynnikach w laboratorium, może bardziej kumulować ołów w organizmie. Jak ktoś wykonuje zawód stolarza, to żeby chronić organizm i wątrobę, może suplementować naturalne wapno. Wapno jest naturalnym preparatem do usuwania ołowiu z organizmu. Takie właściwości wykazuje też selen, który usuwa ołów i kadm – mówi Weronika Łapińska.
Suplementy można dobrać także ze względu na wiek, płeć lub bardzo konkretną dolegliwość. Na przykład na kłopoty z pamięcią pomagają preparaty z lecytyną i żeń-szeniem, a przy bezsenności – produkty wzbogacone o magnez. Aby prawidłowo dobrać suplementy, należy wybrać się do specjalisty i wykonać test na niedobory komórkowe. W ten sposób można precyzyjnie ustalić, czego konkretnie potrzebuje organizm w danym momencie. Test pozwala bowiem sprawdzić braki aminokwasów, koenzymów, witamin i minerałów. Czas trwania kuracji trwa zazwyczaj od 4 do 6 tygodni, choć u każdego pacjenta jest inny.
– Jeśli ktoś ma osteoporozę, to suplementacja potrwa kilka miesięcy i powinna być powtarzana. Krócej trwa terapia, gdy ktoś przychodzi do nas z prozaicznym zmęczeniem lub syndromem chronicznego zmęczenia. Wtedy taka miesięczna kuracja powinna wystarczyć, ale powinno się ją powtarzać co jakiś czas – mówi Weronika Łapińska.
Należy pamiętać o tym, że suplementację produktami naturalnymi należy zacząć odpowiednio wcześniej, aby zapobiegać rozwojowi choroby. Gdy choroba już się rozwinie, może być za późno na stosowanie naturalnych preparatów.
Czytaj także
- 2024-06-26: Polacy pokochali diety pudełkowe. Inspekcja handlowa sprawdza jakość dań, ich składy i oznakowanie
- 2024-04-18: Prawie 60 proc. Polaków podejmowało próby odchudzania. U większości efekty były krótkotrwałe i powodowały problemy zdrowotne
- 2023-03-31: Joanna Jędrzejczyk: Podjęłam naukę w szkole biznesowej. Chcę zdobyć fachową wiedzę, by rozwijać swoją firmę
- 2023-03-03: Nawet 80 proc. ludzi nie przyjmuje odpowiednich dawek kwasów omega-3. Główny powód to zbyt mało tłustych ryb w diecie i brak suplementacji
- 2022-12-20: Branża diet pudełkowych radzi sobie w kryzysie lepiej niż cała gastronomia. Firmy szukają jednak sposobów na skokowy wzrost cen energii
- 2022-11-18: Polacy coraz chętniej przechodzą na dietę pudełkową. Firmy cateringowe szukają sposobów, aby wygrać na tym konkurencyjnym rynku
- 2021-07-27: Większość rodziców popełnia wiele błędów związanych z żywieniem dzieci. 61 proc. z nich otrzymuje te same posiłki, co reszta rodziny
- 2020-10-01: Popularne diety często nie działają z powodu ich niedopasowania do potrzeb organizmu. Efekty przynosi trwała zmiana stylu życia
- 2020-05-28: Polacy coraz chętniej wybierają diety pudełkowe. Po okresie pandemii firmy cateringu dietetycznego mogą liczyć na wzrost sprzedaży
- 2020-05-22: Kinga Zawodnik: Kobiety utożsamiają się ze mną i moją historią. Nie przypuszczałam, że mogłabym być dla kogoś wzorem do naśladowania
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-innowacje_1.png)
Jedynka Newserii
![](/files/1922771799/n-biznes_1.png)
Teatr
![](/files/1922771799/436913832-banasiuk-zonglerka-2,w_274,r_png,_small.png)
Mateusz Banasiuk: Podczas studiów uczyliśmy się żonglerki maczugami i popisów cyrkowych. Te umiejętności przydały mi się w zawodzie aktora
W pracy zawodowej kolejny raz przydały się Mateuszowi Banasiukowi umiejętności zdobyte w szkole aktorskiej. W spektaklu „Wypiór” wystawianym na scenie Teatru IMKA odtwórca roli Łukasza udowodnił, że potrafi perfekcyjnie żonglować, wzbudzając podziw widowni. W rozmowie z agencją Newseria Lifestyle artysta zdradza, że podczas studiów nauczył się jeszcze kilku innych sztuczek cyrkowych.
Ochrona środowiska
Rośnie liczba producentów ekologicznych zarówno w Polsce, jak i innych krajach Unii. Wciąż jednak jest to ułamek produkcji rolnej
![](/files/1922771799/rolnictwo-transformacja-foto,w_133,r_png,_small.png)
Rolnictwo i hodowla zwierząt to jedna z głównych przyczyn wycinki lasów na świecie, utraty bioróżnorodności i największy emitent metanu. Sektor ten pochłania ogromne zasoby wody i odpowiada w dużym stopniu za zanieczyszczenie gleby. Ekspansja rolnictwa przyczynia się więc do zmian klimatu, a jednocześnie sektor boleśnie odczuwa ich skutki, co odbija się na produkcji rolnej. Zdaniem naukowców transformacja ekologiczna rolnictwa jest dziś koniecznością w walce z postępującymi niekorzystnymi zmianami klimatycznymi.
Ochrona środowiska
Radykalne formy protestów klimatycznych mogą mieć wpływ na spadek poparcia społecznego dla działań na rzecz klimatu. Najmniej akceptowalne blokady dróg czy niszczenie obrazów
![](/files/1922771799/badullovich-protesty-klimat-foto1,w_133,r_png,_small.png)
Aktywiści klimatyczni coraz częściej wykorzystują pokojowe nieposłuszeństwo obywatelskie, aby podnieść ekologiczną świadomość społeczeństwa. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu George’a Masona wykazały, że niektóre z ich działań, jak np. marsze i protesty okupacyjne, są postrzegane jako bardziej akceptowalne niż na przykład blokady dróg czy niszczenie obrazów. To sugeruje, że forma protestu może więc wpłynąć na to, jak bardzo ludzie popierają postulaty głoszone przez protestujących, ale wymaga to dalszych badań.