Wzbogać dietę dziecka o bakalie!
Zaleca się, aby dieta dziecka była urozmaicona i oparta na pełnowartościowych składnikach pokarmowych. Przy wyborze produktów dla swoich pociech, warto postawićna żywność naturalną, świeżą i mało przetworzoną[1]. Posiłki dobrze jest także uzupełniać o bakalie, orzechy i nasiona.
Dzieciom zaleca się jedzenie od czterech do pięciu razy dziennie. Należy przy tym zadbać, aby ich menu było jakościowe i różnorodne. Co, jednak gdy pociecha niechętnie spożywa posiłki? Na internetowych forach rodzice coraz częściej zgłaszają właśnie ten problem. Dobrym więc rozwiązaniem jest przygotowywanie dań, które są atrakcyjne i zaskakujące dla dziecka. Warto przy tym stawiać na przepisy kulinarne, stworzone z kolorowych i pełnowartościowych składników.
Uśmiechnięty pancake
Pancake wykonany na bazie mąki arachidowej to świetny pomysł na śniadanie dla dziecka. Danie to jest nie tylko bardzo pożywne, ale także łatwe do urozmaicenia. Na puszyste placuszki można np. położyć domową konfiturę, wykonując z niej uśmiech oraz nos, a z rodzynek — oczy. Z całą pewnością takie danie wywoła zainteresowanie i ciekawość dziecka. Dodatkowo rodzynki wpływają na pracę szarych komórek i koncentrację.
Składniki:
1 duży dojrzały banan
1 jajko L
150 g mąki arachidowej Bakal
3 łyżki oleju rzepakowego
¼ łyżeczki sody oczyszczonej
Dekoracje:
rodzynki sułtańskie bez konserwantów Bakal Naturalnie
dwie łyżki konfitury np. morelowej
Przygotowanie:
Wszystkie składniki dobrze zmiksować blenderem. Smażyć na suchej patelni aż będą złote z obu stron. Podawać na barwnym talerzu i przystroić.
Kolorowa przekąska
Co na drugie śniadanie? Posiłek nie musi być skomplikowany, aby zainteresował dziecko. Wystarczy użyć wyobraźni. Można np. sięgnąć po jogurt naturalny, suszoną żurawinę oraz orzechy włoskie. Ponadto, żurawina dobrze działa na zęby i dziąsła dziecka, a orzech włoski natomiast jest naturalnym źródłem magnezu.
Składniki:
jeden mały jogurt naturalny
garść suszonych owoców żurawiny Bakal Naturalnie
garść orzechów włoskich Chandler Bakal Naturalnie
szczypta cynamonu (lub kakao)
łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Do małej miseczki przelać jogurt. Dodać miód i wymieszać. Na wierzchniej warstwie ułożyć z żurawiny kształt serca. Zmielić orzechy włoskie i posypać nimi całość. Do smaku i koloru można dodać szczyptę cynamonu czy kakao.
Makaronowy przyjaciel
Pomysłów na kolorowy obiad może być wiele. Chcąc wzbudzić zainteresowanie dziecka, można np. zdecydować się na makaron o ciekawym lub nietypowym kształcie, np. fussili. Warto dodać do niego warzywa i bakalie – taka kompozycja sprawi, iż posiłek będzie z całą pewnością zdrowy i pyszny.
Składniki:
kilka różyczek brokuła
1 łyżka oliwy
ser gouda
szczypta pieprzu
szczypta soli
ząbek czosnku
4 łyżki posiekanych orzechów włoskich Chandler Bakal Naturalnie
1 łyżeczka ziaren słonecznika łuskanego Bakal Naturalnie
Przygotowanie:
Ugotować makaron i odcedzić. Ugotować brokuł. Makaron z brokułem połączyć, polać oliwą, posypać solą i pieprzem. Dodać ząbek rozgniecionego czosnku. Całość chwilę podgrzewać na patelni. Podawać na kolorowym, głębokim talerzu. Posypać startym serem.
W przygotowywaniu posiłków dla najmłodszych najważniejsza jest kreatywność. Warto też nazywać produkty obecne na talerzu i opowiadać o nich dzieciom tak, aby jak najszybciej je poznały. To z całą pewnością zmieni ich nastawienie do jedzenia.
Bakalie dostępne są na stronie: https://bakalsklep.pl
[1] https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/zywienie/86692,zywienie-dzieci-wwieku-przedszkolnym, dostęp: 17.07.2020 r.
Jak wykorzystać wakacje, aby mądrze wspierać umiejętności nastolatka, który marz
Moc atrakcji w Porcie Łódź
Jak przygotować się do porodu – 5 cennych rad
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Psychologia
Martyna Wojciechowska: Pokolenie Z jest bardzo samotne i nie radzi sobie z codziennymi problemami. Jako mama nauczyłam się bardziej słuchać i więcej pytać, niż mówić
Dziennikarka podkreśla, że martwi się o pokolenie Z, bo z jej obserwacji i rozmów z młodymi ludźmi wynika, że czują się oni bardzo samotni i wręcz przerastają ich codzienne problemy. Sami nie potrafią sobie z nimi poradzić, a niestety często też nie mogą liczyć na wysłuchanie, wsparcie i pomoc ze strony dorosłych. Martyna Wojciechowska nie ukrywa, że ona również popełniła wiele błędów wychowawczych, bo wydawało jej się, że sama najlepiej wie, czego potrzebuje jej córka, bez pytania dziewczynki o zdanie. W porę jednak dostrzegła swój błąd i teraz już wie, że dzieci najbardziej oczekują od rodziców poświęcenia im uwagi i czasu, a także zrozumienia ich emocji.
Edukacja
Co 6,5 minuty ktoś w Polsce doznaje udaru mózgu. Edukacja dzieci może zapobiec katastrofalnym skutkom i uratować życie dorosłym
Udar mózgu to druga najczęstsza przyczyna śmierci i trzecia najczęstsza przyczyna niepełnosprawności. Niewystarczająca wiedza i brak umiejętności rozpoznawania objawów udaru mózgu sprawiają, że większość pacjentów zgłasza się do szpitali zbyt późno. W odpowiedzi na ten problem powstał program FAST Heroes skierowany do przedszkolaków i uczniów klas 1–3. – Chcemy wykorzystać entuzjazm dzieci, aby to one stały się nauczycielami dla swoich dziadków – mówi Jan van der Merwe, międzynarodowy koordynator programu FAST Heroes, lider Inicjatywy Angels.
Teatr
Mateusz Banasiuk: Żałuję, że dzisiaj tak rzadko pisze się sztuki wierszem. Dla aktora to prawdziwy sprawdzian umiejętności
Aktor gra jedną z głównych ról w spektaklu „Wypiór” w Teatrze IMKA. Zaznacza, że wielkim atutem spektaklu jest tekst napisany klasycznym trzynastozgłoskowcem z zachowaną średniówką po siódmej sylabie, ale traktujący o bieżących problemach młodych ludzi i w niebanalny sposób komentujący otaczającą rzeczywistość. Mateusz Banasiuk zapewnia, że on sam bardzo lubi grać w sztukach napisanych wierszem i żałuje, że twórcy teatralni odchodzą już od tej formy. Przyznaje też, że w tym przypadku nie ma mowy o improwizacji. Trzeba się wykazać niezwykłą dokładnością, by nie zgubić żadnego słowa, bo wtedy zostanie zaburzony cały rytm.
|
|
|