Mówi: | Mariola Bojarska-Ferenc |
Funkcja: | instruktorka fitnessu, dziennikarka |
Mariola Bojarska-Ferenc nagrywa płytę z treningiem opartym na balecie klasycznym
Dziennikarka chce promować w Polsce nowy trening barre. Jest to metoda ćwiczeń oparta m.in. na figurach baletowych. Jego efektem są mocniejsze, ale i smuklejsze mięśnie, spadek wagi oraz wyprostowana, pełna wdzięku sylwetka. DVD Marioli Bojarskiej-Ferenc z treningiem barre pojawi się już w marcu.
Barre to najnowsza metoda treningowa inspirowana baletem klasycznym, pilatesem i jogą. W Polsce wciąż jeszcze mało znana, w USA natomiast niezwykle popularna. Mariola Bojarska-Ferenc poznała ten system ćwiczeń w Nowym Jorku. Przeznaczony jest on dla wszystkich kobiet, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Trening barre mogą wykonywać nawet panie w ciąży.
– Świat oszalał na tym punkcie, dlatego że chyba każda z nas będąc małą dziewczynką, chciała być baletnicą i tu jest taka szansa, żeby popracować nad ciałem – mówi dziennikarka agencji informacyjnej Newseria Lifestyle.
Barre to trening ogólnorozwojowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Nie męczy tak jak większość zajęć fitness, przynosi jednak doskonałe rezultaty. Efektem ćwiczeń jest przyspieszone spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni, a jednocześnie ich wysmuklenie. Sylwetka staje się wyprostowana i smukła, jak u profesjonalnych tancerek, co ma także pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa.
– Co jest ciekawe w tej metodzie, że rozwija ona mięśnie wzdłuż, a nie wszerz, więc jeśli ktoś marzy o smukłym ciele, o pięknej gracji, ładnym poruszaniu się, rozciągniętym ciele, to właśnie jest taka szansa, żeby poćwiczyć z tą płytą – mówi Mariola Bojarska-Ferenc.
Instruktorka fitnessu nagrywa obecnie płytę DVD prezentującą trening barre. Ćwiczenia wykonywać będzie w towarzystwie mężczyzny, aby pokazać, że aktywność fizyczna może łączyć pokolenia. Tożsamość treningowego partnera Marioli Bojarskiej-Ferenc ma być niespodzianką dla przyszłych widzów nowego DVD dziennikarki.
– Będę ćwiczyła z mężczyzną przystojnym, pięknym, wysportowanym i on będzie mnie wspomagał w tych ćwiczeniach – mówi dziennikarka.
Do wykonania treningu barre nie jest konieczne posiadanie profesjonalnej poręczy baletowej. Wystarczy podpórka w postaci krzesła lub parapetu, a także mata. Premiera DVD planowana jest na 8 marca.
Czytaj także
- 2024-04-19: Brytyjscy naukowcy dowiedli, że odczuwania szczęścia można się nauczyć. Trzeba jednak stale to ćwiczyć
- 2024-02-13: 82 proc. Polek doceniłoby randkę w obiekcie sportowym. Trening wspólnie z partnerem może pozytywnie wpływać na relacje
- 2023-04-04: Innowacyjny sensor pozwala lepiej mierzyć efektywność treningu. Na bieżąco sprawdza poziom zmęczenia mięśni
- 2023-02-24: Mariola Bojarska-Ferenc: Wybierajmy z mody to, co pasuje do naszej sylwetki. Nie hołdujmy bezmyślnie trendom i nie traktujmy ubrań jak jednorazówek na zakupy
- 2023-03-10: Adrianna Palka: W tym roku planuję zorganizować sześć campów. Rośnie zapotrzebowanie na zajęcia z jogi
- 2023-04-05: Adrianna Palka: Kiedyś fitness to był głównie callanetics, pilates i ćwiczenia domowe. Teraz wychodzimy outdoorowo, łączymy chodzenie, bieganie, rower i treningi funkcjonalne
- 2022-12-07: Grażyna Wolszczak: Dresy i sportowe obuwie to jest coś, co zawsze lubiłam, a pandemia nam jeszcze ten styl podkreśliła. Wspaniale, że projektanci to wykorzystują
- 2022-11-04: Trening w szpilkach. Nowy trend wkracza do klubów fitness w Polsce
- 2022-07-14: Marek Kamiński stworzył aplikację do budowania odporności psychicznej. Narzędzie pomoże też wzmacniać kompetencje potrzebne do osiągania celów
- 2022-02-04: Przez dwa tygodnie najlepsi sportowcy świata będą rywalizować o medale olimpijskie. Ich sukces zależy nie tylko od przygotowania fizycznego, ale także psychicznego
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Prawo
Rodziny zastępcze w kryzysie z powodu braku odpowiedniego wsparcia państwa. Zespoły robocze pracują nad wypracowaniem nowych przepisów
Na koniec 2022 roku w pieczy zastępczej przebywało 72,8 tys. dzieci, przy czym nieco ponad 56 tys. w pieczy rodzinnej. Od 2020 roku wzrasta ogólna liczba wychowanków placówek opiekuńczo-wychowawczych kosztem rodzin zastępczych, których jest coraz mniej. – Problemem jest niedofinansowanie całego systemu, brakuje też wsparcia i szkoleń dla rodziców – podkreśla Agnieszka Smarzyńska, prezeska Fundacji Happy Kids. Powołane niedawno przez resort polityki społecznej zespoły robocze mają wypracować nowe rozwiązania, które zapobiegną kryzysowi w pieczy zastępczej w Polsce.
Film
Julia Kamińska: Najnowszy singiel pokazuje moje drugie, wulgarne oblicze. Nie chcę się już bać, tylko móc wreszcie wyrażać siebie nawet w bardzo odważnych tekstach
Wokalistka podkreśla, że poprzez utwór „Dobrze się mamy MSNR” chciała zaprezentować odbiorcom nieco inne oblicze niż to, które znają z jej dotychczasowych projektów zawodowych. Niektórych jej nowa odsłona zaskoczyła, a nawet zbulwersowała. Julia Kamińska nie boi się jednak krytyki i również w swojej twórczości chce podejmować tematy trudne i kontrowersyjne. A już w maju ukaże się jej debiutancka płyta. Jesienią natomiast artystka zamierza wyruszyć w trasę koncertową właśnie z piosenkami z tego albumu.
Gwiazdy
Joanna Jędrzejczyk: Przygotowuję się do udziału w stand-upach. Będę miała 30 występów i spróbuję rozśmieszyć gości swoimi historiami
Na pewien czas zawodniczka MMA zamienia ring na scenę i dołącza do stand-upowego teamu. Czeka ją 30 występów, do których musi się solidnie przygotować, by zaciekawić widzów i porwać ich do wspólnej zabawy. Joanna Jędrzejczyk ma nadzieję, że sprawdzi się w roli stand-uperki, a jeśli nawet zdarzą się jej jakieś potknięcia, to nie zamierza się poddawać, bo przecież to dopiero jej pierwszy taki projekt, a trening czyni mistrza, zarówno w sporcie, jak i w aktorstwie.