Mówi: | Anna Rosiak |
Funkcja: | doradca zawodowy, wykładowca Wyższej Szkoły Bankowej w Szczecinie |
Analiza lęków i kompleksów może pomóc w walce z brakiem motywacji
Negatywne doświadczenia z przeszłości mogą być przyczyną problemów z motywacją. Tłumione lęki i kompleksy objawiają się uczuciem zniechęcenia i bierną postawą wobec wyzwań. Tylko dogłębna analiza własnej podświadomości pozwoli poznać źródło problemu i z nim walczyć.
Koniec roku to dla wielu Polaków czas noworocznych postanowień. Większość z nich dotyczy zmiany pracy na lepszą, zadbania o zdrowie i kondycję fizyczną, rzucenia palenia oraz poprawy stanu finansów. Według badań Homo Homini na zlecenie Nordea PTE tylko połowie Polaków udaje się jednak zrealizować noworoczne postanowienia.
Zdaniem ekspertów zapał pojawiający się w podświadomości wraz ze zbliżającym się nowym rokiem to naturalny odruch, często wynikający z wpływu środowiska. Ludzie chcą naśladować członków rodziny lub kolegów z pracy i robią postanowienia, choć nie do końca czują chęć ich realizacji. Prowadzi to do szybkiej utraty motywacji. Słomiany zapał to także często efekt niewłaściwego sposobu myślenia.
– W pewnym momencie mechanizm wewnętrzny mówi stop, przecież mam doświadczenia, które mówią, że i tak tego nie osiągnę, więc po co to będę robić. Mamy skłonności do negatywnego myślenia. Jeżeli się coś nam nie udało, myślimy o tym, wiążemy to z porażką, a porażka jest negatywnym myśleniem. Nie udało mi się, nie potrafię – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Anna Rosiak, doradca zawodowy, wykładowca Wyższej Szkoły Bankowej w Szczecinie.
Nawet niezrealizowanie postanowień noworocznych może prowadzić do spadku samooceny, a nawet frustracji. Eksperci radzą więc przede wszystkim przyjrzeć się własnej podświadomości, czyli granicznej sferze psychiki między świadomością a nieświadomością, w której gromadzą się tłumione odczucia i doświadczenia. Tylko 10 proc. aktywności życiowej to aktywność świadoma, pozostała część wynika z doświadczeń z przeszłości, które kształtują każdego człowieka i wpływają na jego sposób myślenia o sobie. Należy więc dokładnie zastanowić się nad tym, jakie przeszłe doświadczenia blokują pozytywną samoocenę, powodują lęk przed porażką lub niezdolność do działania.
– Zaglądajmy w siebie, zastanawiajmy się, jak funkcjonujemy, jak działa nasz umysł, jak podświadomość wpływa na nasze życie. Są to zagadnienia, których tak naprawdę nie dotyka się w codziennym życiu. Niemniej jednak to, kim jesteśmy w środku, jak zostaliśmy ukształtowani w przeszłości i jakie są nasze przeszłe doświadczenia, decyduje o tym, kim dzisiaj jesteśmy – mówi Anna Rosiak.
Analiza podświadomości pozwala na lepsze poznanie i zrozumienie samego siebie, w tym lęków lub kompleksów determinujących swoje zachowanie. Pozwala tym samym rozpocząć pracę nad wyeliminowaniem blokujących działanie czynników, tylko poznanie źródeł problemów wraz z motywacją pozwoli bowiem na świadome stawienie im czoła. Dobrym pomysłem będzie opracowanie innego sposobu realizacji celu lub zapewnienie sobie wsparcia innych osób. Warto, by byli to ludzie, którzy osiągnęli podobne cele, np. zerwali z nałogiem tytoniowym lub zrzucili zbędne kilogramy.
– Jeżeli będziemy zdawali sobie sprawę z tego, jak funkcjonujemy, to możemy podjąć decyzję: dobrze, to mi się nie udało kiedyś, mogę to nazwać porażką, ale pamiętajmy, że drugą stroną porażki jest sukces. Albo pójdziemy w stronę, którą już znamy, czyli porażki, albo zaczniemy bardziej świadomie działać, pracować nad sobą i będziemy dzięki temu się rozwijać – mówi Anna Rosiak.
Warto też pamiętać o tym, że demotywująco działa stawianie sobie nierealnych lub mało konkretnych celów, a także branie na siebie zbyt wiele obowiązków. Zdaniem psychologów do każdego celu należy dążyć małymi krokami, by nie zniechęcić się jeszcze przed rozpoczęciem działania.
Czytaj także
- 2024-02-21: Joanna Trzepiecińska i Tomasz Dedek znowu małżeństwem. Aktorzy grają parę w spektaklu „Jak Zabłocki na mydle”
- 2024-04-12: Tomasz Dedek: My aktorzy jesteśmy trochę próżni i dzięki temu zawodowi chcemy być znani. Kiepsko, jeśli nikt nas nie poznaje na ulicy
- 2024-01-19: Po trzech–czterech tygodniach po większości postanowień noworocznych nie ma już śladu. Przyczyną są zbyt nierealne cele i nakładanie na siebie dużej presji
- 2024-01-04: Radosław Liszewski: Nie mam nałogów, z którymi muszę walczyć. Moje jedyne postanowienie noworoczne jest więc takie, że jeszcze bardziej wezmę się za siebie, żeby lepiej wyglądać
- 2023-11-16: Polacy inwestują z myślą o spokojnej emeryturze. Wciąż niewielu z nich korzysta przy tym z dobrowolnych programów emerytalnych
- 2023-10-13: Przedwyborcze kampanie profrekwencyjne w tym roku wyjątkowo intensywne. W przypadku kobiet mogą się okazać bardzo skuteczne
- 2023-03-13: Kobiety stanowią zdecydowaną mniejszość wśród inwestorów. Przez kryzys zaczynają się jednak tym tematem interesować
- 2023-03-20: Ewa Drzyzga: U mnie w domu każdego dnia musi być jeden ciepły posiłek. Kiedy siadamy przy wspólnym stole, to mamy czas ze sobą rozmawiać i budować relacje
- 2023-03-22: Krzysztof Skórzyński: Jak gotuję sam dla siebie, to nigdy mi to nie smakuje. Robię bardzo dobrą pizzę i mięsa
- 2022-05-02: Rośnie zainteresowanie inwestowaniem na giełdzie. Co czwartego Polaka skłania do tego wysoka inflacja
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Wojciech „Łozo” Łozowski: Wziąłem już udział w większości fajnych dużych formatów telewizyjnych. Dostaję też wiele paździerzowych propozycji i je staram się odrzucać
Wokalista miał już okazję uczestniczyć w takich produkcjach jak: „Taniec z gwiazdami”, „Must Be The Music. Tylko muzyka”, „Azja Express”, „Lego Masters” i „Pokonaj mnie, jeśli potrafisz”. Jak podkreśla, bardzo ceni oryginalne projekty telewizyjne, bo dzięki nim może przeżyć wyjątkowe przygody i nauczyć się czegoś nowego. Dlatego też nie wyklucza, że gdy padnie kolejna ciekawa propozycja, znów weźmie udział w podobnym projekcie.
Firma
Przedsiębiorcy chcą mieć wszystkie produkty finansowe i biznesowe na jednej platformie. W takie rozwiązania inwestują banki i firmy leasingowe
Niemal 70 proc. mikro-, małych i średnich firm chciałoby mieć zgromadzone wszystkie produkty finansowe na jednej platformie – wynika z raportu EFL „Cyfrowa (r)ewolucja na rynku leasingu. Pod lupą”. Dodatkowo chętnie korzystaliby w jej ramach z usług ułatwiających prowadzenie biznesu, jak wsparcie księgowe, prawne, możliwość załatwienia sprawy urzędowej, rezerwacji noclegu na podróż służbową czy zakupu pakietu usług medycznych. Nad takimi hubami dla przedsiębiorców intensywnie pracują zarówno banki, jak i firmy leasingowe. Takie narzędzie udostępnili właśnie Credit Agricole i Grupa EFL.
Zdrowie
Jan Kliment i Lenka Klimentová: Po tym, jak niespodziewanie zmarł nasz przyjaciel, zrobiliśmy serię badań kontrolnych. Trzeba się badać, zanim choroba daje o sobie znać
Tancerze mają świadomość, że nawet groźna choroba przez długi czas może nie dawać żadnych objawów, dlatego też, by wykryć każdą nieprawidłowość już na wczesnym etapie, warto przeprowadzać regularne badania kontrolne. Jakiś czas temu Lenka i Jan Kliment bardzo boleśnie przeżyli nagłą śmierć swojego przyjaciela i jak zaznaczają, ta tragedia dała im wiele do myślenia. Od tego czasu diametralnie zmienili swoje podejście do profilaktyki.