Wszystkie newsy

Drakońskie diety i wyczerpujący wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do rozstrojenia organizmu. Trwałe efekty daje tylko zmiana przyzwyczajeń. Dietetycy przekonują, by postawić na regularne posiłki, przygotowywanie dań ze świeżych produktów i aktywność fizyczną. Ważny jest także czas trwania posiłków.

Golf nie jest już sportem tylko dla ludzi zamożnych. W Polsce powstaje coraz więcej pól golfowych, a dyscyplina zyskuje nowych zwolenników w różnym wieku i o różnym statusie społecznym. Jedni traktują golfa jak wyzwanie sportowe, a inni – jako relaks na świeżym powietrzu i okazję do spotkania ze znajomymi. Na całym świecie w golfa gra 150 milionów ludzi, w Polsce – ok. 10-15 tysięcy.

Obuwie sportowe powinno być wygodne i dopasowane do kształtu stopy. Należy pamiętać, że podczas biegania stopa poci się i puchnie, dlatego warto zainwestować w obuwie nieco luźniejsze. Niestety, wiele Polek zapomina o tym i przy wyborze butów zwraca uwagę przede wszystkim na ich kolor i wygląd.

To żona stoi za sukcesem Roberta Lewandowskiego – uważa Cezary Pazura. Aktor przyznaje, że choć nie ćwiczy bezpośrednio pod okiem Anny Lewandowskiej, to chętnie korzysta z jej rad. Doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że w jego zawodzie ważna jest kondycja i wysportowana sylwetka.

Slow jogging zdobywa na świecie dużą popularność. Od zwykłego joggingu różni się tym, że biega się wolno, co nie powoduje zmęczenia. Często nazywany jest więc bieganiem z uśmiechem. Organizm spala jednak dwa razy więcej kalorii niż w czasie szybkiego marszu. Podczas treningu można w ciągu 10 minut spalić 200 kalorii, tymczasem podczas spaceru tylko 100.

W ciągu ostatnich kilku lat ponad trzykrotnie wzrosła liczba osób, które uprawiają bieganie. Boom na nie sprawił, że jest to obecnie jedna z trzech aktywności fizycznych najchętniej podejmowanych przez Polaków. Pod tym względem biegi wyprzedziły jazdę na rowerze oraz ćwiczenia sprawnościowe. Nowym trendem są również urozmaicone biegi z przeszkodami, które angażują wszystkie partie ciała.

Przewlekła niewydolność żylna to uciążliwa i niebezpieczna choroba. Powszechna rezygnacja z podstawowej aktywności fizycznej powoduje, że problemy z układem żylnym dotykają coraz więcej osób, w tym głównie kobiety. Nowoczesne, mało inwazyjne metody leczenia pozwalają zapobiec rozwojowi niewydolności, pod warunkiem że zostanie ona odpowiednio wcześnie zdiagnozowana.

Jeden z najlepszych polskich hokeistów Mariusz Czerkawski zamierza wraz z założonym przez niego Stowarzyszeniem Sport 7 rozpocząć akcję aktywizacji dzieci w okresie zimowym. Służyć ma temu program „Mistrzowie Białego Orlika”, który zakłada szkolenie trenerów i animatorów oraz rozpoczęcie zajęć aktywizacyjnych dla dzieci.

Grażyna Wolszczak intensywnie uprawia nordic walking, czyli maszerowanie z kijkami. Aktorka uważa, że jest to sport dla wszystkich, ale nie każdy w Polsce potrafi profesjonalnie chodzić i używać kijków.

Białystok, Lublin i Konstancin zyskają w tym roku systemy rowerów miejskich. Wszystkie uruchomi firma Nextbike, która jest już operatorem systemów w Warszawie (Bemowo Bike i Veturilo), Wrocławiu, Poznaniu, Opolu i Sopocie, a także dostawcą systemu do Krakowa. W całym kraju w jej systemie odnotowano już 3,5 mln wypożyczeń, a ich liczba rośnie o 10-15 proc. rocznie.

Były hokeista Mariusz Czerkawski napisał książka „Bądź fit”. Ma ona charakter przewodnika dla osób, które chcą prowadzić aktywny tryb życia. Czerkawski zachęca do zdrowej rywalizacji, a książka jest dla każdego, kto chce poczuć się lepiej w swoim ciele.

Uprawianie sportu na świeżym powietrzu z roku na rok zyskuje coraz więcej fanów. Bieganie i jazdę na rowerze powoli wypierają grupowe treningi jogi czy fitnessu. Uprawienie sportu wspólnie z innymi sprzyja zacieśnianiu więzi społecznych.

Po raz pierwszy polski kolarz Remek Siudziński wystartuje w Race Across America 2014, który jest uznawany za najtrudniejszy wyścig kolarski na świecie. W 12 dni zamierza przejechać na rowerze 4,8 tys. km w ekstremalnych warunkach z zachodniego wybrzeża Stanów Zjednoczonych na wschodnie, śpiąc maksymalnie po 3 godziny dziennie. Jeszcze żadnemu Polakowi nie udało się pokonać tego dystansu.

Do wakacji pozostały jeszcze dwa miesiące. To wystarczający czas, aby zadbać o sylwetkę przed założeniem kostiumu kąpielowego. Umiejętnie łącząc dietę i aktywność fizyczną, do lipca można zgubić nawet 20 kilogramów.

Mariola Bojarska-Ferenc ponownie krytykuje Ewę Chodakowską. Jej zdaniem popularna trenerka ma zbyt małą wiedzę do tego, by wykonywać zawód instruktorki fitness. Bojarska-Ferenc, która od ponad dwudziestu lat propaguje w Polsce zdrowy i aktywny tryb życia, zarzuca też młodej gwieździe ukrywanie prawdy o swoim wykształceniu.