Wszystkie newsy

Ashtanga Vinyasa Joga to jedna z najbardziej wartościowych i efektywnych dla całego organizmu spośród wszystkich odmian jogi. Polega na zsynchronizowaniu ruchu z oddechem. Jest źródłem siły, zdrowia i energii, wzbogaca serce, wycisza umysł, pomaga w walce ze stresem, uczy dystansu i koncentracji. Mogą ją praktykować zarówno osoby młode, jak i w zaawansowanym wieku.

Barefoot running, czyli trend biegania bez butów zdobywa coraz większą popularność. Postrzegane jako zdrowe i mniej kontuzjogenne inspiruje odzieżowe koncerny sportowe. Minimalistyczne obuwie zapewniające doznania porównywalne do biegania na boso to rozwiązanie odpowiednie dla potrzeb początkujących biegaczy.

Joga to nie tylko sposób na szczupłe i giętkie ciało, lecz także sprzymierzeniec osób borykających się z nadmiernym stresem, brakiem koncentracji, a nawet bezsennością. Praktykowanie jogi może zacząć każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Aby osiągnąć oczekiwane rezultaty, należy jednak wybrać odpowiedni dla nas styl jogi.

Rower miejski to dla kobiet coś więcej niż tylko środek transportu. Jego wygląd ma odzwierciedlać gust, osobowość i styl życia właścicielki. Dlatego panie coraz chętniej sięgają po gadżety, dzięki którym ich jednoślady nabierają indywidualnego charakteru.

Wczesna wiosna to ostatni moment, aby zadbać o sylwetkę przed sezonem wakacyjnym. W osiągnięciu szczupłego i jędrnego ciała, które będzie się nienagannie prezentować w bikini, pomoże odpowiednio skomponowana dieta i regularna aktywność fizyczna. Jednak aby ćwiczenia stały się przyjemnym punktem dnia, a nie przykrym obowiązkiem, należy dobrać ich rodzaj do trybu naszego życia, stanu zdrowia, a nawet osobowości.

Mariola Bojarska-Ferenc upatruje swoją następczynię w Annie Lewandowskiej. Prekursorka zdrowego stylu życia w samych superlatywach wypowiada się o żonie piłkarza, docenia jej wiedzę i umiejętności. Trenerka fitness, która dzięki propagowaniu ćwiczeń callanetic przez niemal 20 lat cieszyła się niesłabnącą popularnością, teraz jest przekonana, że wkrótce serca Polaków podbije również Anna Lewandowska. Bojarska-Ferenc nie szczędzi natomiast słów krytyki pod adresem Ewy Chodakowskiej.

Po każdej dłuższej przerwie rower wymaga przeglądu stanu technicznego. Aby mieć pewność, że jazda po zimowym postoju będzie bezpieczna, najlepiej wybrać się do profesjonalnego warsztatu rowerowego.

Zdobywający coraz większą popularność crossfit, czyli układ ćwiczeń wytrzymałościowo-siłowych, który ma na celu wyrzeźbienie całego ciała, może powodować problemy zdrowotne. Niebezpieczeństwa związane z kontuzjogennym treningiem nie zniechęcają jednak rzeszy amatorów modnej dyscypliny.

Badania naukowe dowodzą, że kompleksowe zmiany w stylu życia mogą ograniczyć ryzyko chorób cywilizacyjnych i poprawić jakość oraz długość życia. Tak działa leczniczy program treningowy, ustalany przez zespół lekarzy i fizjoterapeutów indywidualnie dla danego pacjenta, połączony z dobrze zbilansowaną dietą. Efektem jest m.in. wzmocnienie układu krążeniowo-oddechowego, poprawa siły mięśni oraz redukcja masy ciała.

Mariusz Czerkawski jest gorącym zwolennikiem zorganizowania 24. Zimowych Igrzysk Olimpijskich w 2022 r. w Krakowie. Według hokeisty, impreza wzbudziłaby tyle pozytywnych emocji, co Euro 2012, i dałaby szansę na wypromowanie polskich sporowców. Czerkawski przyznaje, że nie rozumie przeciwników organizacji takiej imprezy w naszym kraju. Ostatnio pokłócił się o to z bramkarzem Jerzym Dudkiem.

Dziś oficjalna inauguracja 22. Zimowych Igrzysk w Soczi. Wielu przywódców państw ogłosiło, że nie pojawi się na imprezie. Powodem jest polityka Rosji, która łamie prawa człowieka. Mistrz Świata w skoku wzwyż Artur Partyka uważa jednak, że taki bojkot uderza w sportowców, a nie w organizatorów. – Osoby, które traktują sport jako treść życia, przygotowują się do tego przez wiele lat. Myślę, że nie zasługują na to, aby stać się obiektem szantażu czy też jakichś takich innych form wywierania presji – mówi.

Ewa Chodakowska od 19 stycznia odchudza Polaków na Facebooku. Jej nowa akcja nosi nazwę „Półroczne wyzwanie – płaski brzuch i zgrabne pośladki 2014”. Program śledzi już ponad 700 tys. osób. – Jest absolutny szał – mówi Ewa Chodakowska. – Ale nie mogę powiedzieć, że wszystkim się uda.

Trenerzy przekonują, że śmiech na zawołanie, ma tak samo zbawienny wpływ na organizm jak naturalny. Ten rodzaj jogi nie wymaga ani dobrej kondycji fizycznej, ani specjalnego przygotowania. Na świecie jest już sześć tysięcy klubów, które oferują takie zajęcia. Idea wspólnego śmiania się zdobywa także coraz więcej zwolenników w Polsce. Warsztaty prowadzone są już niemal są we wszystkich większych miastach.

Podczas intensywnych ćwiczeń sportowych piersi kobiety narażone są na silne wstrząsy. W związku z tym, że utrzymuje je tylko skóra oraz więzadła Coopera, bez specjalistycznej i dobrze dobranej bielizny mogą szybko się zniekształcić, a także powodować bóle głowy, pleców czy kręgosłupa. W Polsce ok. 90 proc. kobiet nosi źle dopasowaną bieliznę.

Medalistka mistrzostw świata oraz wielokrotna mistrzyni Polski w skoku o tyczce, Monika Pyrek, po zakończeniu sportowej kariery w 2013 roku postanowiła spróbować swoich sił w mediach. Lekkoatletka została dziennikarką Radia Szczecin.